keha rasvasisalduse protsent 28.09.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Mul mõõdeti täna keha rasvasisaldust ja tulemuseks uskumatud numbrid - 36,5%. Olen 175 cm/67kg/26a naine. Perekonnas on tüüpiline, et rasvkude koguneb rohkem kõhupiirkonda - st peenikesed jalad, tünn nende otsas, ka puusadele ei kogune suurt midagi võrreldes kõhuga. Ausalt öeldes on mind ka ennast häirima hakanud, sest raske on olla.
Saan aru, et probleem on rohkem toitumises. Kuidas peaksin toituma, et rasvkude ei koguneks organite ümber ja kõhule?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kaalu kohapealt ei tasuks muretseda ning väikeste mõõtjatega võetud organismi rasvasisaldust saab vaadelda ainult kui orienteeruvat suurust. Selle kõrval oleks vaja mõõta ka vööümbermõõt ning puusade/vöö-ümbermõõdu suhe. Nõuandeid toitumiseks on raske anda kui ma ei tea teie praegust menüüd. Seega, kui soovite personaalseid nõuandeid, olete oodatud vastuvõtule (reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Ülekaaluline laps
Minu tütar on 11-aastane ja kaalub 165 cm kasvu juures 73 kg, kehamassi indeks on 27,0, keha rasvasisalduse protsent on 34%. Lapse isu on ohjeldamatu, keelud-käsud ei toimi. Laps käib mitu korda nädalas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ravimeid kui selliseid, mis ülekaalu puhul tõeliselt aitaksid tänasel päeval turul saadaval pole. Kõik imetlubavad tooted võivad pisut toetada kaalukaotuse protsessi, kuid mingeid tõestatud ...
Kehasisesed rasvad
Tere! Juhtusin olema poes, kus pakuti välja tasuta kehasiseste rasvade mõõtmist, mõtlesin, et miks mitte ning vastasin nõutud küsimustele, mis puudutasid kehakaalu, pikkust ja vanust. Kaalu ja pikkuse ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Lihtsate kaalude ja mõõtevahenitega abdominaalset ehk siis kõhuõõnde jäävat rasva hulka täpselt mõõta ei saa ning kindlasti ei saa nende vahendite abil saadud mõõtude põhjal üksi otsustada, ...
Rasvaprotsendi muutus
Tere! Mida tähendab keha või organismi rasva protsent. Maikuus, Maijooksul mõõtes, oli see mul 32,5 ja mulle öeldi, et see on normaalne. Oktoobris apteegis mõõtes oli see 40,9 ja öeldi, et see on ülikõrge. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Rasvaprotsent näitab rasvamassi koguhulka kehakaalust. Naisterahva puhul loetakse normaalseks rasvaprotsenti suurusjärgus ~30%, kuid siin tuleb arvestada ealiste iseärasustega. Enamkasutatavad ...
Kas vaja hakata kaalu jalgima ?
Olen kuulnud, et ulekaalu ei naita paljudel juhtudel ainult kehakaal vaid ka vooumbermoot. Mul mureks just mitte niivord suur kaal kui just vooumbermoodu suurenemine. Ei tea mida teha. Kas oskate oelda, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie kirjas toodud parameetrid jäävad hetkel veel normi piiridesse. Kaalus juurde võtta enam ei tohiks ning sestap tasuks oma liikumis- kui ka toitumisharjumused üle vaadata, et hoiduda ülekaalust. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
