kaal ja tselluliit 21.09.08 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Ma olen 174 cm pikk ja kaalun 68 kg. Ma tahaksin alla võtta vähmalt 10 kg. Ma olen alles 17, kuid mul on juba tselluliiti märgata. Kuigi üritan vähem süüa, püsib mu kaal ikka 68 kg peal ja kas see on normaalne, et kui söön nädalavahetusel natuke rohkem kaalun juba 69 kg? Mida teha, et tselluliidist lahti saada?
Ma söön 2 korda päevas ja mitte üle 1300 kcal, kuid siis söön 2-3 päeva liiga palju (ca 3500-4500 kcal), võtan juurde 1-1,5 kg ja paari pävaga võtan selle alla ning siis jälle juurde. Ma ei taha üle süüa, kuid see juhtub niipea kui olen natuke alla võtnud. Mida teha, et ma saaksin püsivalt alla võtta ja mu kaal ei kõiguks enam?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Olete täiesti normaalses kaalus ning dieediga, mida praegu peate te vaid koormate oma organismi, mille lõpptulemuseks võib olla see, et võtate kaalus hoopis juurde. Püüdke hoida oma kaloraaž ühtlane päevade lõikes (mitte alla 2000 kcal päevas). Sööge mitmekülgselt ja liikuge. Samuti tõstke toidukordade arvu. Antud hetke toitumisrežiim pigem aeglustab ainevahetust.
Soovi korral olete toitumisnõustamiseks oodatud vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal

Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
See on igati normaalne kaal.
Parimatega,
dr.Ehala

Loe edasi

Tselluliit

Tere! Kuna koolis on tulemas uurimustöö, mille teemaks on tselluliit, siis sooviksin kontakteeruda ka mõne arstiga. Minu küsimus on, et millise arsti poole tuleks pöörduda tselluliidiga? Kes oskaks anda ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selles küsimuses on kõige parem kontakteeruda mõne naha-arsti(dermatoloogi) või veel parem mõne dermatoloog-kosmetoloogiga.
Edu uurimistööks,
dr.Ehala

Loe edasi

Imelik keha

Tere. Mul oleks rodu küsimusi, kuid arstide poolt ilma vastusteta.
Nimelt on mul alates 13aastaselt tselluliit, venitusarmid ning kaal tõusis 1 aastaga 20 kg. Olen käinud endokrinoloogi juures (4a ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolisi probleeme esineb teinekord teisme-eas, mis on seotud kiirete hormonaalsete muutustega sellel perioodil. Neid ebameeldivaid nähte süvendavad kindlasti valed toitumisharjumused, eelkõige ...

Loe edasi

Kaalu tõus

Tere.

Olen 19aastane tüdruk ja olen terve elu kont-peenike olnud. Kunagi pole jälginud, mida söön ja alati olen söönud küllaldaselt ja kõike. Kaal oli alati ühtlane, ei tõusnud üle 52 kg. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjas välja toodud kaalumuutused võivad olla seotud nii hormonaalsete muutustega kehas, mis kaasuvad teismeeaga, toiduvalikutega, kuid mõningatel juhtudel võivad olla seotud organismi endokriinsüsteemi ...

Loe edasi

Tselluliit

Tere! Nimelt sooviksin teada, kuidas saaksin lahti tselluliidist... Mis toite peaksin vältima jne? Ei ole paksu kehaehitusega, vaid pigem n-ö keskmine. Ümbritsevad inimesed ütlevad isegi, et kondine, ometi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui soov vabaneda "sangadest" ja tselluliidist on õigem nõu pidada mõne treeneriga. Mõned soovitused siiski ka toitumise kohapealt. Jooge piisavalt vett ja jälgige, et ka toit üldiselt oleks ...

Loe edasi

tselluliit

tere! olen 16 aastat vana ja mul on jube tselluliit. Ma ei tea,millise arsti juurde ma pöörduma peaks. Ma söön päris tervislikult ja olen täiesti normaalkaalus ja teen trenni. Ma lugesin, et see on vist ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Nõu võite küsida esiteks oma perearstilt. Samuti oskavad teinekord kogenud saalitreenerid anda trennisoovitusi, mis lubavad paremini tselluliidist lahti saada.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: