Kas vaja hakata kaalu jalgima ? 15.06.08 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen kuulnud, et ulekaalu ei naita paljudel juhtudel ainult kehakaal vaid ka vooumbermoot. Mul mureks just mitte niivord suur kaal kui just vooumbermoodu suurenemine. Ei tea mida teha. Kas oskate oelda, kas ma olen ulekaalus voi ei ole. Hiljuti, perearsti soovitusel kaisin tegemas ka keha rasvasisalduse testi ja tulemuseks oli 21 %. Pikkus 189cm., kaal 92kg., vooumbermoot 94cm.vanus 32
Viimase aastaga on kuskil paar kilo kaalus juurde tulnud kuid vooumbermoot on suurenenud ca. 3-4 cm.
Muid terviseprobleeme ei ole.
Ette tanades






Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Teie kirjas toodud parameetrid jäävad hetkel veel normi piiridesse. Kaalus juurde võtta enam ei tohiks ning sestap tasuks oma liikumis- kui ka toitumisharjumused üle vaadata, et hoiduda ülekaalust. Viimastel aastatel kasvanud vööümbermõõtu võib võtta hoiatussignaalina.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

hüpnoos kaalu kaotamiseks

Kas hüpnoosi abil on võimalik kaotada kaalu?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Puudub selles osas kogemus, aga ma julgen arvata, et antud juhul oleks vaja mõelda ikkagi esmalt elustiili ja toitumise muutmise peale. Oluline on ennekõike inimese enda tahe ja soov.
Loe edasi

Tõsine dilemma - kaalu tõstmine ja langetamine

Tere!

Olen 14-aastane tüdruk. 157 cm pikk ja nüüdseks kaalun juba 52 kg. See number oli umbes kuu tagasi ikka väiksem, siis kaalusin kuskil 47 kg ja ma olin oma kehaga rahul. Aga kuna mu ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mina soovitaksin pidada psühholoogiga nõu ja rääkida enesehinnangust. Kui enesehinnangust suure osa moodustab hinnang oma keha kohta, siis varem või hiljem kukub see ikka kokku. Kõige esmane ...

Loe edasi

Kehakaalu tõstmine. Tuleb kõne alla?

Tere!

Olen 14-aastane tüdruk. 157 cm pikk ja kaalun 48 kg. Probleem on selles, et olen aastaga palju kaalu kaotanud ja selle tõttu jäid ka "päevad" ära. Pöördusin naistearsti vastuvõtule, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Püevade ärajäämine on tõsine probleem. Igal ühel meist on oma kaaluvahemik, kus keha toimib kõige paremini. Teie jaoks on ilmselt 48 kilo liiga vähe, mistõttu tuleb oma kehakaalu tõsta ja seega ...

Loe edasi

Mida teha, kui kaal ei lange?

Teen väga palju sporti , söön päevas piisaval, joon palju vett, söön magusat vähe, aga kaal ei lange. Mida teha?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjas puudub info teie kaalu ja pikkuse kohta. Ilma viimaste näitudeta on väga raske otsustada, kas ja kui palju oleks üldse kaalu vaja langetada. Kuna samas vanuses tüdrukud on analoogilise ...

Loe edasi

Kaalu langetamine ja motivatsioon

Tere! Kas teil on nõuandeid kuidas olla pidevalt motiveeritud kaalu langetamiseks? Olen 167 cm ja 107 kilo, nii raske pole kunagi olnud, kuid üle 100 kilo siiski juba kuskil aasta. Aeg-ajalt mõtlen, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Piinlikust tundmiseks pole mingit põhjust ning kui see teid toetab, siis teadke, et paljud teisedki on hädas sama probleemiga-kuidas leida motivatsiooni. Minu soovitus on siin pidada nõu mõne ...

Loe edasi

Klistiir

Tere!
Tahaksin teie arvamust klistiiri teemal. Kas teie arvates on kasulik teha klistiiri kaalu langetamiseks ja soolte puhastamiseks? Mida kodus tehtav klistiir endast üldse kujutab? Kas klistiiri ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kindlasti ei soovita teil ilma kindla (arsti poolse) näidustuseta kodus klistiiri tegema hakata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Kurb ülekaaluline.

Olen 24 aastane naine, 170cm pik ja kaalun 78 kilo. sellise kaalu olen "saavutanud" viimase nelja aastaga, enne kaalusin kuskil 60 kilo. Elu on mul pingeline, kiire ja stressirikas ja regulaarselt trennis ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tänan pika kirja eest. Lugedes teie kirjeldusi oma elust on aeg minna mõtete juurest tegude juurde. Ülekaalu ei ole ju palju, kuid kuna jõudlus on nõrk ja rasv kogunenud kõhu piirkonda, siis ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: