Rasvaprotsent 01.04.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
Sai koju soetatud digitaalkaal mis mingi elektriimpulsiga vist mõõdab kehas rasvaprotsenti.
Probleem selles et see kaal näitab mulle keharasvamassiks numbrit ~46% mis puht loogiliselt lähenedes ei tohiks võimalik olla normaalkaalus meesterahva puhul, elukaaslasele samas näitab suht õiget(normaalset) numbrit miski 21-22.
Samas on see rasvaprotsendi number kerkinud üles järsku peale sinusiiti ning selle käigus saadud paari antibiootikumikuuri - kas haigus võib järsku rasvaprotsendi muutust põhjustada või on selline seos meelevaldne, kuidas tuleks edasi tegutseda et saada rasvaprotsent tagasi normaalseks?
Tervitused
Marek
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Suitsetamine, kaal!
Tere! Olen 18a noormees kes kaks ja pool kuud tagasi loobus suitsetamisest! Olen ka aktiivne ja liikuv ja mahajätmisega tekkis 5kg kehakaalu paari nädalaga juurde! Hetkel kaalun 80kg! Küsimus oleks kui ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Suitsetamisest loobumisega võib kaasneda kaalutõus, kuna varasemat suitsetamist kiputakse kompenseerima söömisega. Lisaks toimuvad ainevahetuslikud muutused, mis küll kuskil poole aasta jooksul ...
Täiskõhutunne. Rasvasisaldus toiduainetes
Sooviksin teada, kas kohv võib kõhu punni ajada? Viimasel ajal olen hakanud jälgima rasvasisaldust toiduainetes. Pidin pikali kukkuma, kui nägin, et maapähkli 300g pakis on 46g rasva. Samuti mandlites ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kindlasti ei tule rasva vältida. Päevasest kaloraažist peaks 25-30% kuuluma rasvadele. Oluline on aga see, millisest allikast need toidust saadavad rasvhapped pärinevad. Meie päevane menüü ...
Alakaalulisus
Probleem algas sellest, et mul oli maovähk, kuna eelmise aasta mais lõigati magu ära ja tehti keemia- ning kiiritusravi. Peale seda ei suuda enam kaalu tõsta koduste toitudega ja nüüd sooviksin abi toitumisel, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Usun, et olete peale lõikust toitumiseks suuniseid saanud, kuid kordan mõned põhitõed üle. Süüa tuleb sageli (2-3 tunni tagant)ja väikeste portsude kaupa, nii tuleb organism kergemini toime ...
Kõrge kolesterool
Tere. Avastati, et kolesterool 7,4, mis on kõrge. Olen kogu aeg tervislikult toitunud, ei suitseta, magusat ei söö, kogu aeg rasket füüsilist tööd teinud. Hommikuti söön kaerahelbeputru,töö juures lõun ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Lihtsustatult võib öelda, et kõige enam on kolesteroolitõus toitumise poole pealt seotud loomset päritolu rasvade (liha-vorstitooted, piimaproduktid, jmt) liigtarbimise ning toidu liigse ületöötlemisega. ...
Rasvaprotsendi muutus
Tere! Mida tähendab keha või organismi rasva protsent. Maikuus, Maijooksul mõõtes, oli see mul 32,5 ja mulle öeldi, et see on normaalne. Oktoobris apteegis mõõtes oli see 40,9 ja öeldi, et see on ülikõrge. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Rasvaprotsent näitab rasvamassi koguhulka kehakaalust. Naisterahva puhul loetakse normaalseks rasvaprotsenti suurusjärgus ~30%, kuid siin tuleb arvestada ealiste iseärasustega. Enamkasutatavad ...
ülekaal
Tere!
Olen suures ülekaalus (rasvaprotsent > 40), allavõtmist üritanud enda arvates suhteliselt tervislike dieetidega juba palju aastaid, kuid siiani eriliste tulemusteta. Kas teile teadaolevalt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olen näinud juhtusid, kus korduvad (erinevad) dieedikuurid on viinud selleni, et kaalukaotamine iga uue üritamise korral on üha raskem. Seda situatsiooni võib vaadata omamoodi kaitseseisundina. ...
TUGEV RASVUMINE!
Tere!
ma söön hommikul kas puuvilja,putru,võileibu,joon teed kohvi või piima.
lõunaks on supp või praad ja magustoit.
pooltundi enne tööpäeva lõppu on kas salat koos võileiva,kalapulga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovides kaalu langetada on esimene üldine nõuanne vaadata üle toiduainete ja toitude rasvaprotsent, välistades toidud, mille tegemisel on kasutatud rohkelt rasva kui ka toiduained, mille rasvaprotsent ...
Trenn ja toitumine
Tere!
Äkki oskate soovitada, mida süüa kui teha trenni. Teen vähemalt kolm korda kodus trenazööril trenni, aga tahaks teada millistele toiduainetele tähelepanu pöörata kui tahaks kaalu alandada, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõige üldisem nõuanne on see, et kui soovite kaalus alla võtta peab päevane energiakulu olema suurem kui seda on toiduga saadud energia. Tedmata kaalu ja pikkust on raske öelda, milline võiks ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
