Toitumishäire? 28.03.08 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Ühesõnaga...olen juba kaks ja pool aastat tegelenud enese treenimisega. Alustasin kõise lihtsamate harjutustega (oma keha raskusel) ning treenisin end nõnda pool aastat, siis käisin aeroobikas ja raske-aeroobikas ning ka tantsuvõistlustest sai osa võetud. Peale seda käisin kolm kuud järjest ratsutamas. See oligi minu nn. tipp-punkt. Sellega võtsin ilusti alla. Olude sunnil pidin ratsutamise (mida ma väga armastan) pooleli jätma. Siis alustasin aga jõusaali treeninguga. Lihaskond arenes veelgi ja on saavutanud väga hea vormi, kuid lihaseid pole näha. Käin nüüd jooksmas enne jõusaali jne, kuid keha kattev polster ei kao kuhugi. Kehakaal on mul alati suur olnud. Perearst ütles, et olen lihtsalt raske kondiga. Kuid mida teha? Hetkeks tegin ühe suure rumaluse ning hakkasin end treeningute keskel peaaegu, et näljutama. See lõppes aga kuu aja jooksul, sestma ei suutnud enam oma treeningkavas püsida. Ja seejärel tegin teise suure vea...lasin olukorra käest ning lõpuks hakkasin sööma kaks korda rohkem, kui mees. Nüüd otsustasin, et sedasi ei saa jätkata ning söön oma nüüdseks tavapäraseks saanud portsionitest pool. Aga see piinav nälja tunne kogu aeg...kas see ongi alguses nii...kas see möödub ja kui kaua see siis kestab või jään ma igavesti nii tundma? Ja mida ma veel peaks tegema, et saaksin sellest polstrist lahti, mis varjab lihaseid? Kas peaksin kasutama neid saleneda aitavaid tablette? Kardan neid veidi, sest olen kõiksuguseid halbu kogemusi kuulnud nende kohta! Aga kui se tõesti aitaks, siis ma muidugi tarvitaksin ka. Vajan lihtsalt asjatundjate nõu!
Vabandust, et murekiri nii pikk sai. Ma ei osanud lühemalt kogu olukorda selgitada. Jään Teie vatust ootama!

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.

Pidev näljatunne võib olla organismipoolne märguanne mingite toitainete vitamiinide-mineraalide vaegusest, mida te oma valitud menüüga katta ei suuda. Seda aitaks välja selgitada toitumispäeviku analüüs. Mis puudutab rasvapolstrit, siis selles osas soovitan teil nõu pidada hoopis mõne personaaltreeneriga, kes leiab just teile sobiva treeningkava soovitud eesmärkide saavutamiseks.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Mure toitumisega - kehakaal langeb

Tere! Loodan, et pöördun siin õige inimese poole, nimelt on mul stressist tingitud toitumishäired, elan läbi lahkuminekut ja seda väga raskelt, olen juba geenide poolt alati olnud peenike, kuid praeguse ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks, et kaebused ei süveneks soovitan teil kindlasti nõu pidada ka mõne psühhiaatri või psühholoogiga. Toitumise osas püüdke süüa korraga väga vähe, kuid see eest sageli. Sööge hästi aeglaselt, ...

Loe edasi

Söömishäired

Tere !
Olen 15 aastane tüdruk ja mul on suur mure seoses söömisega .
Umbes 5 kuud tagasi alustasin dieediga ,kuna avastasin ühel hetkel ,et olen liiga paks . Olen 170 pikk ja kaalusin tol ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tänan, et jagasite oma muret, sest juba antud samm on iseenesest esimene tegu oma tervise heaks. Vajate praegu toetust ja nõustamist, et sellest seisundist välja tulla. Uus kaalulangetamise ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: