soov kaalust alla võtta 07.03.08 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Mul on soov kaalust alla võtta 4-5 kilo, kuid kuna olen minemas meninskioperatsioonile, siis ei saa tegeleda sportimisega nii, kuidas olen harjunud ja kuidas mulle meeldib. Meeldib bodypamp ja jooksmine. Olen 32 aastane, pikkus 167cm ja kaal 60 kilo. Saan aru küll, et olen normaalkaalus, kuid siiski. Kui ei saa sporti teha tunnen nagu midagi on valesti.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Olete oma kehamassi indeksi järgi ideaalses vormis. Kuna kirjast lähtuvalt on teie füüsiline koormus tavaliselt piisavalt suur, on ka teie lihaskond ilmselt hästi treenitud. Lihased on aga iseenesest raske kude. Samas tagab treenitud lihaskond juba ka puhkeolekus suurema energiatarbimise organismi poolt, aidates hoida head vormi. Kuna lähenev operatsioon ei luba praegu treeninguid teha soovitan vaadata üle päevase üldkaloraaži, et see vastaks organismi energiavajadustele väiksema füüsilise koormuse juures (~1900-2000 kcal).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Mure kaalust alla saamisega

Tere, ma ei tea, kas see siin veel toimib aga... mul on paar küsimust.
Esiteks tahaks teada, kas ma olen hetkel normaalkaalus (172/70)?
Teine küsimus on selline, et kas on hea mõte üritada ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kehamassi indeksi alusel olete normkaalus. Lugedes teie kirja, julgeksin soovitada nõu pidada psühholoogi või psühhoterapeudiga, sest probleem tundub olevat sügavam kui lihtsalt soov mõned ...

Loe edasi

Kaalu langetamine

Tere! Olen 14aastane. Mure selles, et kehakaal on liiga suur, kaalun 75kg. Kuidas ma saaksin kaalust natuke alla? Kehalises kasvatuses on ka nii, et pikka maad ei saa joosta, siis hakkavad ka jalad valutama ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjast ei selgu pikkust, seega on raske öelda kui suur tegelikult ülekaal on. Kui soov oma elukorralduses ja toitumises muutusi teha tasub lugeda vastuseid, mida olen andnud sarnastele kirjadele ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Tere. Ma olen juba päris pikalt olnud ülekaaluline. Aasta tagasi üritasin ennast kokku võtta ja kaalu langetada. See aga lõppes sellega, et ma näljutasin ja piinasin ennast ning hakkasin ka toitu välja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toitumisskeemil näljutamine-oksendamine-ülesöömisel (nagu oma kirjas välja toote) on sageli peale lihtsalt käestlastud heade toitumis- ja liikumistavade ka psühholoogilised põhjused, mistõttu ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere, tahaks väga kaalust alla võtta, aga ei tea, kuidas õigesti toituda. Olen 48a. ja 162cm, 85kg. Kas peaks tulema teie juurde tervisekontrolli?
Lugupidamisega, M.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks võite tutvuda toitumissoovitustega internetileheküljelt toitumine.ee
Soovi korral olete oodatud vastuvõtule (reg: 533 18 008; toitumine@kliinikum.ee)
Heade soovidega, ...

Loe edasi

Kas saan kaalust alla??

Kas arst saab mulle teha sellise menüü.mis aitaks mul kaalust alla võtta??Tahaks kuskil 10-15 kilo maha saada??

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks peate tulema vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal, bodagra ja vererõhk

Tere! 38 aastasel mehel on 30 kilo ülekaalu, 10 aastat bodagrat, 6 aastat kõrge vererõhk. Püüab küll oma jõududega kaalust alla võtta, kuid max 6-8 kilo. Siis jääb jälle toppama. Spordi suhtes on käinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame, mis osas annaks menüüd tasakaalustada.
(Reg: 533 18 008)
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Sooviks kaalust alla võtta 20 kg, kuid ei õnnestu kuidagi. Käin trennis.
Söön kõike, ei ole valiv. Armastan ka magusat, kuid olen seda piiranud.
Kuidas oleks võimalik kaalus alla saada?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie sugu, vanust, pikkust, kaalu ning teie toitumis-liikumisrütmi on kaalulangetamiseks nõu raske anda. Individuaalsete toitumissoovituste saamiseks on siiski kõige parem tulla vastuvõtule.
Loe edasi

Kaal

Tere!

Olen 25 aastane naine. 167 cm pikka ja kaalun 79 kg. Enne rasedust, st 4 aastat tagasi kaalusin 65 kg, raseduse aeg võtsin juurde 29 kilo. Ja siian on väga raske kaalust alla võtta. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame teie toitumis-liikumisrežiimi üle, et seda vajadusel korrigeerida.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

tere olen liisu

mul on mure.olen kuskil 162 pikk
ja kaalun 64 ja ma olen ülekaalus ja mul kõht natuke ees ja paljud tuttavad arvavad et ma olen rase ja käivad kuulu juttud kuigi ma pole rase ja ei tea mida selle ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie vanust ja toitumis- ning liikumisharjumusi, on soovitusi raske anda. Tulge vastuvõtule ning vaatame teie päevarežiimi koos üle ning püüame leida lahendusi.(tel: 533 18 008, meil: ...

Loe edasi

kaalust allavõtmine

Kas kilpnäärme alatalitluse korral on võimalik kaalust alla võtta ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kilpnäärme alatalitlus on sageli seotud ainevahetuse aeglustumisega, mis toob pigem kaasa kaalutõusu. Küll on aga teisi kilpnäärme talitlushäireid, millega võib kaasneda kaalulangus.
Heade ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: