kehakaal 29.02.08 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

tere
olen 29 aastane, mul on 2 last, noorim nendest 10. kuune. peale sünnitust võtsin kaalujälgimisega alla 4kg, praegu kaalun 62kg/164 cm. Enne rasedust kaalusin 54 kg, seega on praegu 8 kg rohkem.
kaalujälgimine küll mõjus mulle, aga toitumine muutus mul siis küll vähem tervislikuks ja kõht oli kogu aeg tühi. ma tahaks oma esialgse kaalu tagasi saada, aga kuna toidan ka rinnaga, siis ei oska õigeid toiduaineid kuidagi välja selekteerida.
muret teeb mulle ka see, et mu kolesteroolianalüüs, mis tehti 4 kuud tagasi, oli 6,2 ja arst ütles et see on minu vanuse jaoks kõrge. samuti ei saa ma eriti treeni teha, sest mul on ka diagnoositud spondüloartropaatia ja selle tõttu intensiivset treeni teha ei saa.
ehk oskate mulle midagi tervislikku soovitada.
tänades,
kristel

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kui toidate last veel rinnaga ei soovita mingeid tugevaid piiranguid oma menüüs ette võtta. Ühekordse kolesteroolianalüüsi järgi ei saa veel lõplike otsuseid teha, kuid kui antud väärtus jääb püsima, tasuks oma menüüs üle vaadata loomsete rasvade osakaal. Rasvad on ka meie toidulaua kõige suuremad energiakandjad, tõstes kergelt päevast kalorikoormust ja mõjutades kaalu. Samas ei tohi unustada, et tasakaalustatud menüü korral on päevane rasvavajadus siiski 25-30% kogu kaloraažist. Sageli kiputakse liialdama aga just loomset päritolu rasvadega, mis mõjutavad ka vere kolesteroolitaset. Kindlasti laske täpsema ülevaate saamiseks perearstil määrata ka LDL ja HDL, mis on rahva keeli tuntud kui halb ning hea kolesterool. Nende väärtused annavad parema ülevaate tegelikust olukorrast. Kolesterooli kohta saate enam lugeda lehelt kolesterool.net
Kuigi suurem füüsiline koormus on teile vastunäidustatud võiksite pidada nõu mõne kogenud füsioterapeudiga võimaliku füüsilise koormuse osas, mida saaksite endale lubada. Kui soovite nõuandeid menüü kohta, olete alati oodatud vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Järsk kehakaalu tõus

Tere.
Mees 30. Tekkis probleem järsu kehakaalu tõusuga. 6 kuuga tõusis kehakaal 15 kilo ja iga kuuga kehakaal tõuseb. Liikumine sama. Toitumine sama. Sai lõpuks suure hirmuga vere analüüs tehtud. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja järgi on raske otsustada, mis võib olla taolise kaalutõusu põhjustajaks. Kutsuksin teid sestap vastuvõtule(reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Suur kehakaal

Tere. Hakkasin võtma Espreta 30 mg tablette, tuli juurde kehakaal, pidev söögiisu. Paanikahoog pole raugenud, olen ikka ärevuses. Kaua peaks võtma rohtu ja kas suudan saavutada oma endise enesekindluse? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt peate siinkohal silmas Espiritali. Kui see ravim teile ei sobi ja esinevad kirjas toodud sümptomid, siis peate kindlasti rääkima sellest teile ravi määranud arstiga, et otsustada, kuidas ...

Loe edasi

KEHAKAAL

MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: