dieet 10.02.08 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Ma olen 14 aastane tüdruk ning ma olen ülekaaluline. Ma otsisin netist dieetide kohta. Ma leidsin ühe huvitava dieedi- kremli dieedi. See dieet on punktide peale. Seal on aga öeldud, et enne dieedi alustamist peab konsulteerima dietoloogiga, kuid pärnus ei ole neid. Ma tahaks teada, kuidas ma peaks toituma. Ja kas see dieet hakkab ka tervise peale?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kremli kui ka mistahes muu dieet on kasutu kui sellele ei järgne püsivaid ümberkorraldusi oma elustiilis, mis tagaks tasakaalustatud, organismi vajadustele vastava menüü ning aitaks hoida kaalunumbrit tervisele ohutus vahemikus. Kremli dieet võib anda küll kaalulangetajale küllalt kiireid tulemusi, kuid kuna selles on miinimumi viidud süsivesikute hulk, (mis on vastuolus organismi vajadustega) siis vaevalt on mõeldav taoline toitumine pikema aja vältel. Seega näen, et efektselt kaotatud kilod võivad ka sama kiirelt ehk veelgi suuremas hulgas tagasi tulla. Soovitan pigem netist välja otsida toitumissoovitused, mis kajastavad tasakaalustatud valikuid. Näiteks: Eesti toitumis- ja toidusoovitused, 2006
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

ketogeenne dieet

Paluksin Teie arvamust ketogeensete dieetide kohta, mille eesmärk on viia keha ketoosi seisundisse, et see siis avaldaks oma ravivat toimet.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui küsite minu isiklikku arvamust, siis mina ühtegi äärmuslikku dieeti ei poolda, isegi kui näiliselt on tulemused esialgu positiivsed. Ketogeenne dieet on äärmuslik dieet.
Parimatega, ...

Loe edasi

Dukani dieet

Mida arvate Dukani dieedist? Mõned mu tuttavad on sellest silmnähtavalt abi saanud, aga ega detaile ju keegi ei avalda. Mis te arvate, kas selline valgusöömine (esimene nädal ainult valk) mõjub halvasti ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui küsite minu isiklikku arvamust, siis minu jaoks on Dukani dieet küllalt äärmuslik ning ma ei usu selle pika-aegsesse toimimisse. See, et lühitulemused on head, seda küll. Oluline on muuta ...

Loe edasi

Dieet

Tere!

Mida põhjustavad mahlas immutatud vatipallid? Milliseid seedeprbleeme jne?

Vastust ootama jäädes L.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vabandan, aga selle küsimuse sisu jääb arusaamatuks, sest loodan väga, et te ei plaani kirjas manustatud vatipalle süüa.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

Dieet

Kuidas Te defineeriksite mõistet "range dieet"?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Peate ilmselt oma küsimuses silmas kaalu alandamiseks mõeldud dieete. Kui nii, siis minu jaoks on range dieedi näol tegu kas väga madala päevase kaloraažiga ja/või väga piiratud toiduvalikuga ...

Loe edasi

Efektiivne dieet

Tere, tahaksin teada lihtsat dieeti või kaalulangetamismeetodit, mis ka aitaks.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie toitumis-liikumisharjumusi ei saa ka anda ühtegi soovitust, sest universaalset dieeti pole. On vaid soovitused, millest tasuks oma toitumises lähtuda ja ned leiate toitumine.ee ...

Loe edasi

dieet

Olen vist arvatavasti ülekaalus. pikkus 185 ja kehakaal 85 kg.
Kas tegu on ülekaalulisusega,kui kõhtu vaadates moodustus väike kõhuke,mõjutab selga,tekitades valulikust.
Milline oleks normalne ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Püsite normkaalu ülemisel piiril. Kui olete mees, siis ei tohiks teie vööümbermõõt olla suurem kui 102 cm ja kui naine siis 88 cm. Püüdke leida enam liikumis-sportimisvõimalusi, pöörates tähelepanu ...

Loe edasi

kas dieet on tervisele ohtlik?

mis te arvate kremli dieedist? kas see kahjustabb kuidagi tervist? millised kõrvalnähud olla võivad?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kremli kui ka mistahes muu dieet on kasutu kui sellele ei järgne püsivaid ümberkorraldusi oma elustiilis, mis tagaks tasakaalustatud, organismi vajadustele vastava menüü ning aitaks hoida kaalunumbrit ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: