Kehakaal 05.02.08 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Kust võiks leida abi toitumise osas? Olen 1,65m pikk ja kaalun 67 kg. Paksuke väga ei ole, kuid rasv koguneb pisut rohkem kõhupiirkonda. Söön regluaarselt, normaalselt, ei maiusta, pigem piiran, kuid kaal ei taha kuidagi langeda. Sporti palju ei tee, kuid füüsiline aktiivsus on täiesti olemas.

Päeviku analüüsid mulle väga ei meeldi. Olen ka seda jälginud. Pigem huvitab mind abi normaalse toitumismenüü kokkupanemiseks, et kõik vajalik oleks kohal ja samas võimaldaks kehakaalu vähendada ca 8kg.
Alustasin endokrinoloogi ettekirjutusel Metformiini võtmist 3x500mg.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kaalulangetamises on oluline nii toitumise tasakaalustamine kui ka piisava füüsilise koormuse olemasolu. Kõhupiirkonna vormi viimiseks tuleksid spetsiaalsed harjutused kasuks.
Mis puudutab päevikupidamist, siis aitab viimane teha menüüsse vajalikke parandusi. Teadmata, mida ja kui palju antud hetkel sööte, on raske otsustada, millised muutused-parandused on esmatähtsad just teie puhul, et saavutada soovitud kaalu.
Kui soovite, olete teretulnud vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Järsk kehakaalu tõus

Tere.
Mees 30. Tekkis probleem järsu kehakaalu tõusuga. 6 kuuga tõusis kehakaal 15 kilo ja iga kuuga kehakaal tõuseb. Liikumine sama. Toitumine sama. Sai lõpuks suure hirmuga vere analüüs tehtud. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja järgi on raske otsustada, mis võib olla taolise kaalutõusu põhjustajaks. Kutsuksin teid sestap vastuvõtule(reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Suur kehakaal

Tere. Hakkasin võtma Espreta 30 mg tablette, tuli juurde kehakaal, pidev söögiisu. Paanikahoog pole raugenud, olen ikka ärevuses. Kaua peaks võtma rohtu ja kas suudan saavutada oma endise enesekindluse? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt peate siinkohal silmas Espiritali. Kui see ravim teile ei sobi ja esinevad kirjas toodud sümptomid, siis peate kindlasti rääkima sellest teile ravi määranud arstiga, et otsustada, kuidas ...

Loe edasi

KEHAKAAL

MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: