Kaal ja kõhukinnisus 30.12.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tervist
Olen endine suure ülekaaluga inimene. Tänaseks olen kaalu langetanud 26 kg. Veel oleks vaja maha saada umbes 9-10 kg. Aga ilmselt pidevast vähesest toidukogusest on kalduvus kõhukinnisusele. Olen kasutanud erinevaid teesid nagu Lendlev Pääsuke ja Figura sennaga. Nendest tekkinud sõltuvus. Tahaks nüüd midagi uut katsetada, et ainevahetus selles osas aitaks kaasa kõhnumisele. Oleks tänulik vastavate soovituste eest. Äkki oskate kommenteerida Indoneesia toidulisandit Merit, millest olen kuulnud
Tänan
Esta
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Olen seda meelt, et seedetegevuse parandamiseks mõeldud teed ja preparaadid võivad olla abiks lühema perioodi vältel. Kui kõhukinnisuse põhjustab toitumise rütm ja toiduvalik, siis tuleb eelkõige vaadata üle menüü. Ka kaalulangetamise perioodil on võimalik süüa nii, et tagada sooletegevuse normaalne rütm. Teamata teie menüüd, on mul raske anda teile soovitusi, kuid alustage üldiste nõuannetega: piisav vedeliku hulk, kiudaineterikas toit (täisteratooted, juur-puuviljad, jne), regulaarne toitumisrütm (mõnel puhul toimib hästi väikeste toidukoguste sage söömine ehk 3. toidukorra asemel 5-6. toidukorda). Seedetegevusele mõjuvad hästi ka kuivatatud ploomid-aprikoosid, ingver, kaneel. Jooge hommikul esimese asjana üleöö seisnud tõmmist, mis koosneb 2-3. kuivatatud ploomile lisatud 150-200 ml keedetud veest.
Lugedes Meriti koostist võib ta mõjuda seedetegevusele toniseerivalt, kuid veel kord, püüdke oma probleemiga tegelda ilma lisapreparaate kasutamata, reguleerides toitumist.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kaal
Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?
Kaalutõus ja kõhukinnisus
Eelmise aasta algul tekkis probleem kõhukinnisusega. Söömises muutusi polnud, seni oli kõik ok olnud ja kaal viimased 7 a täpselt sama (62-63 kg), va 2 raseduse ajal (viimasest möödas nüüd 4 aastat). ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete kirjeldanud väga selgelt ja täpselt oma seisundit, kuid teid nägemata on raske midagi konkreetset oletada. Pakun teile välja mõned võimalikud variandid ja lahendused, mis võiks ehk abiks ...
Järsk kaalutõus
Tere.
Mul on selline probleem, et viimase kolme nädalaga olen juurde võtnud umbes 3 kg (kusjuures viimane kilo tuli paari viimase päevaga, mil ma enda arust jälgisin, mida söön), enne oli ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Osaliselt võib kaalutõus olla seotud teie menstraaltsükli faasiga või siis seedietegevuse muutustega (N: kõhukinnisus), kuid kolme kilo äris selle arvele ei tahaks panna. Seega vaataksin siiski ...
kõhukinnisus
Olen mures oma kõhukinnisuse pärast, mitte miski ei aita. Kord olen proovinud Duphalaci ja olen isegi proovinud Aktivia jogurteid, mitte miski neist ei ole aidanud.
Huvitav on selle juures see, et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alustada võiks siiski oma menüü veelkordsest ülevaatamisest lähtuvalt teie probleemist. Ei saa teile kindlat edu lubada, kuid tasuks proovida kuuri preparaatidega, mis aitavad taastada soole ...
Vaata kõiki nõustamisi