Õige toitumine 21.11.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Tahaks süüa õigesti, kuid nii palju on vastakaid arvamusi. Kas n-ö looduslähedane toitumine kiviaja pintsiipide järgi (liha ja köögiviljad, puuviljad, teravilja vältida ) on õige? Kas hommikul tuleks pigem süüa süsiv või valku? Kas on kasulik tärklist ja loomset valku süüa eraldi? Kas veregrupi järgi toitumine võib olla kasulik?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kõige aluseks on vastus ühele ainsale küsimusele - milleks me siis ikkagi sööme?
Siin võib ära tuua pika rea põhjendusi, kuid annan siin neist vaid kolm.
Sööme selleks et organism saaks iga päev oma vajadustele vastava hulga energiat. Sööme selleks, et ehitada ülesse oma keha, mis vajab iseenda käigushoidmiseks ja kudede taastootmiseks sadu erinevaid elemente. Sööme selleks, et tunda naudingut ja rõõmu toidu pakutavatest aistingutest tänu maitse- ja lõhnameelele.
Teie toidulaud peab lubama teil tunda end oma kehas terve ja teovõimelisena ning andma teile energiat. Alustage sellest, et teete endale selgeks mõned toitumise põhialused (toiduainete grupid, kaloraažid, jne) ning püüate kuulata oma keha ja tema vajadusi. Mistahes soovituse puhul esitage aga alati küsimus - miks. Ettekirjutistei pime järgimine, ilma sisu mõistmata võib pigem lõppeda kahju kui kasuga.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

neerud sümmeetrilised, ekstrarenaalse vaagnaga

Tere!
Palun vastake küsimusele, et mida tähendab, et neerud on sümmeetrilised ja ekstrarenaalse põhjaga. Ja palun selgitage, mida tähendab, et maksas on AV malformatsioonid.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt on kogemata küsimus saadetud valele adressaadile, sest minu valdkonnaks on kaaluprobleemid ja toitumine. Korrake küsimust ja vast jõuab see edaspidi õige adressaadini.
Parimatega, ...

Loe edasi

Soovin registreeruda vastuvõtule.

Tere

Soovin registreeruda vastuvõtule. Saada infot selle kohta, milline toitumine oleks õige just minule.
Olen loobunud magusast, lihast, leivas ja saiast, kartulist, makaronidest, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui soovite oma toitumise üle arutada vastuvõtul saate registreeruda meili teel toitumine@kliinikum.ee
Tulles vastuvõtule oleks hea kui paneksite eelnevalt vähemalt neli-viis päeva oma ...

Loe edasi

Õige toitumine

Tere! Kas saaksite öelda, kust(kelle käest) saaks infot õige toitumise kohta? Soovitavalt Tartus

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vabandan, kuid jään Tartu osas teile vastuse võlgu.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ylekaal

tere,
kuidas oleks võimalik kiiresti kaotada kilosid ja mis on õige toitumine mis ei took neid tagasi?

Annely

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie lühikesele kirjale on mul ka lühike vastus. Kiirelt kaotatud kilod, tulevad ka kiirelt tagasi. Selleks et saavutada püsivaid tulemusi on vaja kannatlikkust ja soovi midagi muuta. Kui olete ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: