ülesöömise sõltuvus alkoholismist 08.10.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
olen 53 aastane mees ja viimase 13-ne aasta jooksul on napsitamine muutunud igapäevaseks harjumuseks. Loobusin napsitamisest neli kuud tagasi ja märkamatult olen hakanud seda aega, mis varem kulus napsitamisele, kulutama söömisele ja asi on päris hull. Mida teha!
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Taoline asendustegevus, milleks teie puhul on saanud söömine, on üpris tavaline. Esimeseks sammuks probleemi lahendamisel on probleemi teadvustamine, mida te juba teinud olete. Edasi tuleks endale koostada vähemalt mõneks ajaks üpris täpne plaan, mis puudutab nii elurütmi kui toitumist. Kindlasti peaks seal olema koht ka füüsilisel koormusel. Soovi korral võite tulla vastuvõtule, et siis selle käigus saada juba täpsemaid ja enam teile suunatud soovitusi.
Parimatega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Meeletu šokolaadivajadus
Tere!
Olen 18-aastane neiu, KMI 25.3. Üldiselt mind kaalunumber ei huvita, pigem soovin endaga välimusega rahul olla ja seda segab minu ebanormaalne šokolaadivajadus. Ma söön iga päev vähemalt 100g ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Millega teie puhul tegu, on kirja teel raske öelda. Teada on, et šokolaad võib sõltuvust tekitada, kuid ülesöömise põhjus võib olla seotud mingi muu toitumisprobleemiga.
Soovitan teil ...
Toiduga liialdamine..
Tere. Ma olen13 ja kaalun 56kg ja mu kasv on 152cm. Kui ma hommikul ärkan ei saa ma ültse süüa ja kui saan, siis söön väga palju. Asi on selles et kui ma söön kaks taldrikut kartuleid ära, siis tahan veel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Liialdustest hoidumiseks on oluline süüa mitmekesiselt ning korrapäraselt, toidukordi vahele jätmata. Söömiseks tuleb võtta endale aega, sest kiirustamine on sageli üks ülesöömise põhjustest. ...
Toidusõltuvus?
Tere, mul on selline mure, et mul on vist toidust sõltuvus. Söön väga palju ja ka siis kui kõht on väga täis ja selline tunne, et enam ei mahu, aga ikka söön, sellepärast, et hea on, aga ei suuda ka piiri ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie kirjast jääb mulje, et esimese asjana tuleks endale selgeks teha, mida üks tasakaalustatud toitumisrežiim endas sisaldada võiks. Tundub, et teie toidulaud on väga ühekülgne ning puudub ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
