liha söömine 23.09.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Mul on selline mure, et tuttava laps on 1,8a. Ema toidab teda rinnapiimaga. Milline lisasöök on lapsele kasvamiseks vajalik?(Mitu korda päevas vajab sooja toitu, kui oluline on toidus liha?) Mure on lihtsalt selles, et kuna ema on taimetoitlane, siis arvab, et ka laps ei peaks liha sööma. Kas see on normaalne?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Sellises vanuses laps peaks saama juba mitmekesist toitu ning kindlasti kuuluvad sinna vähemalt 1-2 sooja söögi korda. Kui emal jätkub veel rinnapiima ja ta leiab, et seda peaks ka laps saama, on see vaid väike lisa, mitte täiuslik söögikord. Selleks et tagada organismile kõik vajalik on meie kliimavöötmes väga raske ilma põhjalike teadmisteta elda ainult taimetoidust. Taimetoitlus ei ole ainult see kui keeldutakse lihast. See nõuab palju suuremat ettevalmistust, eriti meil, kus antud toitumislaad ei ole kultuuri osaks nagu mõnedes riikides. Kirja põhjal ei saa küll lapse tervisliku seisundi üle otsustada, kuid kindlasti on see kena kui arutlete antud teemal oma tuttavaga. Usun, et lapsega käiakse vähemalt korraliselt perearsti juures, nii nagu selles vanuses ette nähtud ja see on parim võimalus hinnata lapse vajadusi või võimalikke puudujääke toitumises.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

ülekaal

Viimastel aastatel on toidueelistused oluliselt muutunud. See, et liha ei taha, ei tee muret, kuid enam ei taha ka kala.Sooja kalaroa söömine on lõppenud halva enesetunde ja iiveldusega. Olen seda pidanud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Üleminekuiga muudab naise keha toimimist tugevalt ning seda ka ainevahetuse mõttes. Lihasmass väheneb, ainevahetus aeglustub, rasvamassi tuleb juurde. See on periood, kus oma toidulaud tuleb ...

Loe edasi

Ovolaktovegetaarne toitumine

Tere!
Sooviksin hakata ovolaktovegetaarlaseks ehk siis muna-piima-taimetoitlaseks, kuna soovin oma toidusedelit tervislikumaks muuta ja liha/kala puudumine toidus mind ei häiri, pigem tekitab liha ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Rauda sisaldavad paljud taimset päritolu toiduained (oalised, läätsed, rohelised köögiviljad, kakao), kuid see raud on meile raskemini omastatav kui loomset päritolu. Teine probleem on B12 ...

Loe edasi

Liha aseaine

Tere

Mul on selline problerem, et loobusin liha söömisest umbes kaks kuud tagasi, kuna ei olnud enam lihasöömisisu, ütleks, et liha söömine "viskas üle". Probleem on selles, et nüüd söön palju ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Loobudes mingist toiduainete grupist on vaja kogu toitumine põhjalikult läbi vaadata ning seda ühe kirja sees teha pole võimalik. Suure tõenäosusega on üks osa teie probleemist seotud puudujäägiga ...

Loe edasi

Kas inimekeha mõjutab mitte liha söömine?

Olen 22aastane noor naine. Pole kunagi elus liha söönud. Keeldusin juba beebina söömast püreed, mille sees oli liha. Kui üritan lihatooteid süüa, siis suhu pannes tekkib kohe okse-refleks. Minu toitumine ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Usun, et teie kaebused on suures osas seotud teie toitumisega.
Soovitan teil esimese asjana pöörduda perearstile ning teha analüüsid, et selgitada, kas ja kuidas on ühekülgne toitumine ...

Loe edasi

Öösel söömine

Tere. Käin iga 6 päeva tagant kaks ööd tööl. Alustan kell 20:00 ja lõpetan hommikul 08:00. Üldjuhul öösiti ma ei söö, kuna ei tunne selle järgi vajadust. Kõht tühjaks ei lähe. Joon öösiti vett või mahla. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Oskaksin teile ehk paremini nõu anda kui teaksin, milliseid toiduaineid silmas peate kui räägite gaaside tekkest. Öine söögikord võiks olla midagi kerget ja vedelikurikast näiteks lahjem supp, ...

Loe edasi

Valkude ja süsivesikute koos söömine

Tere päevast!
Sooviksin küsida, et kas käitun väga valesti kui üldjuhul tarbin eraldi valke ning süsivesikuid. Nt kui söön liha siis ei söö kõrvale riisi/kartulit vms vaid toorsalateid. Ning kui ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Usun, et kirjeldatud dieet nõuab väga täpset toidukordade ja menüü planeerimist, et saada tõepoolest kõik organismile vajalik oma toidulaualt kätte. Kui tunnete, et taoline toitumisviis teile ...

Loe edasi

Öine söömine

Tere!
Minul on selline probleem, et peaaegu igal öösel käin söömas. Nüüd on see juba korrapärane, sest ülestõustes vaatan kella ja see on alati vahemikus 00.00 - 01.00. See on kestnud järjest umbes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Öine söömine võib olla seotud stressi (nii teadvustatud kui teadvustama) kui ka muutustega hormoonide sünteesis, mis reguleerivad meie toitekäitumist ja unerütme. Toitumise osas võiks tähelepanu ...

Loe edasi

proteiinidieet

Igal pool kiidetakse taevani proteiinidieeti, mille järgi tuleb u 2 nädalat süüa ainult liha, kala, muna ja köögivilju, st loobuda süsivesikutest ning siis peaks keha minema faasi, kus tal on lihtsam oma ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mina ise ei pea taolistest režiimidest lugu, kuna tegu on täiesti tasakaalust väljas toitumisega. Eesmärk omaette ei ole ju ainult kaalulangetamine, vaid see, et soovitud näit ka püsima jääks. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: