Liiga palju? 12.09.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere, olen 17 aastane neiu, 165cm pikk ja kaalun hetkel 61 kilo. Alati kaalusin nii 53, 54 kilo aga pärast suve kaalusin 61kilo! Ma ei tea kas seda on liiga palju? Või see on normaalne? Palun vastake.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
61. kilo ei ole teie pikkuse kohta palju, kuid halb on see, et olete mõne kuu jooksul endale pea 7-8- lisakilo juurde korjanud. Soovitan teil oma liikumis-toitumisharjumused tõsiselt üle vaadata, et kilode lisandumine sellises tempos ei jätkuks. Samas on oluline, et toiduvalik oleks mitmekesine ja kataks kõik organismi vajadused.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Madal kehakaal
Tere. Paljud ütlevad mulle, et olen oma pikkuse kohta võib-olla et natuke liiga peenike, nimelt olen 170cm pikk. Mida ma peaksin tegema, et kehakaal kasvaks? Mitte väga hullult, kuid siiski? Hetkene kaal ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitused on väga lihtsad. Pidage kõigepealt toitumispäevikut ja vaadake, kas teie päevane saadav energiahulk on piisav ning vastav teie vajadustele (pikkus, vanus, füüsiline koormus, jmt). ...
Vaata kõiki nõustamisi