Kurb ülekaaluline. 06.09.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen 24 aastane naine, 170cm pik ja kaalun 78 kilo. sellise kaalu olen "saavutanud" viimase nelja aastaga, enne kaalusin kuskil 60 kilo. Elu on mul pingeline, kiire ja stressirikas ja regulaarselt trennis ma ei käi, töö on istuv. Välimus veel väga käest ära pole läinud, aga enamus kaalu on kogunenud kõhu piirkonda - kui kõhu sisse tõmban, näen veel täiesti talutav välja, muidu on kõht selline nagu rasedal. Lugesin, et see pidi olema kõige valvem variant. Enesetunne on tihti ka suhteliselt kehv, midagi ei jõua teha, tahaks ainult magada, kui varem kõhnemana olin paras külmavares siis nüüd on vastupidi - kogu aeg on palav, suvel kuumemate ilmadega oli täiesti kohutav, iga väiksemgi füüsiline pingutus ajas kohutavalt higistama ja lausa südame pahaks. Äsja käisin ka suhtliselt raskel nädalaajasel jalgsimatkal ja nüüd peale seda on enesetunne ja enesehinnang nullis, sest ei arvanud, et ma võrreldes teiste, sportlike matkakaaslastega, nii halvas vormis olen, lootsin vist, et minus peituvad veel mingid jõuvarud, aga pidin pettuma...sel ajal kui teised tundsid matkast rõõmu oli mul koguaeg hing paelaga kaelas ja pulss laes, isegi peale 20 minutilist puhkepausi oli mul pulss üle 120ne, kui ma õigesti mäletan... ühesõnaga tervis on käest ära läinud. Otsustasin siis nüüd midagi ette võtta ja järgmiseks suveks ennast nii normaalkaalu kui füüsilisse vormi saada. Mõtlesin hakata regulaarselt trenni tegema (nt trenazööril 30 - 45 minutit iga päev) kuid lisaks tahaks teada kas on olemas mingeid kaalu langetada aitavaid või söögiisu pärssivaid ravimeid, sest siiamaani pole ma suutnud üle nädala aja dieeti pidada, magusaisu saab alati võitu ja kui kõht tundub tühi, siis ei saa rahulikult isegi tööd teha enne, kui söömas käidud ja täiskõhutunne sees ja seetõttu kardan, et isegi regulaarselt trenni tehes ei võta ma oluliselt alla. :(

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Tänan pika kirja eest. Lugedes teie kirjeldusi oma elust on aeg minna mõtete juurest tegude juurde. Ülekaalu ei ole ju palju, kuid kuna jõudlus on nõrk ja rasv kogunenud kõhu piirkonda, siis on need faktoriteks, mis lähiaastatel võivad hakata tugevalt mõjutama teie tervist. Treeningu ja liikumise kõrval tuleb teha korrektsioone ka oma toitumises. Eesmärgiks ei tohiks võtta lühiaegset kaalulangust ning seetõttu oleks õigem rääkida elustiili muutmisest, mitte dieedist. Kaalu alandamiseks on olemas mõned ravimid, mida vajadusel välja kirjutada. Ennem ravimite juurde asumist oleks vaja paika panna aga muutused elu- ja toitumisrežiimis. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida selles osas annaks ära teha. (tel: 533 18 008, meil- toitumine@kliinikum.ee)
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Maovähendusoperatsioon

Olles umbes 175cm pikk ning kaaludes 86 kilo kas mul on võimalik minna maovähendusoperatsioonile ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete oma kehamassi indeksi põhjal ülekaaluline, mitte rasvunud (KMI=27.7). Sellisel juhul lõikust ei sooritata ning kindlasti ei soovitaks ma seda teile.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Alakaaluline, aga paks nagu vaal.

Tere.
Sain 10.augustil 15-aastaseks. Ma sõin nagu siga, pitsat, kooke ja nii edasi. Enne seda päeva ma kartsin kohutavalt oma kaalu pärast. Nimelt, jaanuaris lubasin, et võtan 5 kilo alla. Kaalusin ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Meie keha vajab hoolt ja tähelepanu. Olles enese (sh. oma keha) vastu liialt karm ei suuda organism sellega ühel hetkel toime tulla ning tekivad tervisemuutused, nii füüsilised kui vaimsed. ...

Loe edasi

Õhupuudus ülekaalulisel naisel

Minu ema on 75-aastane ülekaaluline ja kõrgvererõhuga naine. Teda vaevab kuu aega õhupuudus, iga väiksemgi pingutus paneb hingeldama. Käis perearstil, see kirjutab vaid vererõhu rohtusid, mida ta isegi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siinkohal ei saa siiski kirja teel nõustamisega aidata, sest tekkinud õhupuuduse põhjuseid võib olla mitmeid ning põhjuste selgitamiseks on vaja patsient läbi vaadata ning võimalik et ravi ...

Loe edasi

ülekaal

tere olen väga ülekaaluline peaksin kaaluma60-65kg aga kaalun 102kg olen küike proovinud ei aita midagi mul on kolm last ja elan aktiivset elu ei istu kodus ja ei söö ka palju palun aidake

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame, mida annab teha ja paremaks muuta.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal

tere. olen ülekaaluline noormees,mul on olnud koguaeg kaaluga probleeme,hiljuti tehti ka kõikvõimalikud vereanalüüsid-kõik ok,aasta tagasi jätsin suitsetamise maha,nüüd veel hullem,ei teagi mida peaks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kutsun teid vastuvõtule,leidmaks teie probleemile võimalikke lahendusi (tel: 53318008).
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: