rasedus ja kaalutõus 15.08.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
tere.
olen 27 a esmarase ja loomulikult painavad mind mõtted, et hakkan tohutult juurde võtma. olen 168 cm. ja kaalunud pikka aega 50 kg., söönud alati kõike, mida hing ihkab, ka liikumine on väga väga minimaalne olnud.
Loodan ise, et kaalu ei tule juurde rohkem kui 10 kg kogu raseduse ajal, hetkel nädalaid 16 ja lisandunud ehk 500 kg., söön ikka nii nagu organism nõuab.
Minu küsimus on see, et kas peale rasedust on võimalik selline asi, et lööb naise organismis hormoonid nii sassi, et need juurde võetud üleliigsed kilod ei kaogi kuhugi. Või peaks ikka organism taastuma alati aja jooksul selliseks nagu see oli enne rasedust?
Milliseid asju võiks veel lisaks magusale vältida, näiteks valge jahu tooted, mingid puuviljad?
teid väga tänades.
Grete
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Alustan seda vastust soovitusega keskenduda esmajoones oma tulevasele lapsele ja sellele, mida kogete nende üheksa kuu jooksul. Elades läbi hirme, mis kõik võib tulla ja kuidas teie oma elu ja teie keha võivad muutuda, ei suuda te olla täiega kohal ja tunda rõõmu selle üle, mis toimub ja toimuma hakkab. Kui olete siiani toitunud mitmekülgselt ja hoidunud liialdustest, siis ei näe ma põhjust, miks peaksite oluliselt oma harjumusi muutma. Rasedus ei ole haigus ja kui naine on terve ei vaja ta sel perioodil erilist režiimi ega kohtlemist. Muutused, mis toimuvad, on täiesti loomulikud ning kui te ise olete tasakaalus ja hoiate paigas nii oma toitumis-liikumisrütmi, pole muretsemiseks mingit põhjust. Koos lapse kasvamisega võib küll päevane kaloraaž raseduse lõpupoole pisut tõusta (+200-300 kcal) ning tähelepanu tuleks pöörata ka sellele, et toidus oleks piisavalt täisväärtuslikke valke (nii loomseid kui taimseid). Kuna on suveaeg, siis värske puu-ja juurvilja kättesaadavusega ei tohiks probleeme olla, katmaks erinevate vitamiinide ja mineraalide vajadusi. Valgest jahust toodetega ega magusaga pole aga kellelgi soovitav liialdada. Samas ei pea seda ka endale täiesti keelama.
Alati olete oodatud vastuvõtule kui on veel küsimusi, mis vajaksid lahtiseletamist.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kiire kaalutõus
Tere!
Ca 1a8k tagasi sündis minu kolmas laps keisrilõike abil. Rasedus oli raske, kui kaalusin enne rasedust 81kg, siis juba raseduse ajal kaotasin kaalu ning enne keisrit kaalusin 77,5kg. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjast lähtuvalt oleks hea võimalusel siiski teha analüüsid (kilpnäärme uuringud, glükoosi ainevahetuse näitajad, jm) ning paralleelselt hinnata ka praegust toitumist-liikumist. Kas viimane ...
kaal ja rasedus
kaalusin paar aastat tagasi 45kg..nüüd olen 52kg..olen 20a ja 173cm pikk.päevad pole mul ära jäänud...tahaksin teada,kas 52kg on piisav,et rasestuda?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
tere.
Olete oma pikkuse kohta endiselt alakaalus.Vajalik kaalutõus oleks vähemalt viis-kuus kilo. Võimalik et rasestuksite ka oma praeguse kaalu juures, kuid alakaalul võivad olla raseduse kulgemisel ...
Pidev kaalutõus
Tere!
Mure siis järgmine olen 25 aastane 172 cm pikk ja kaalun 118 kg nii et minu kehanumbritest on näha et olen tugevas ülekaalus. Kaal on tõusnud 2 aastaga üle 30 kg ja kaalu langetada pole mul ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovi korral võite tulla minu vastuvõtule (reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
järsk kaalutõus
Olen 33 aastane naine, 1.57 pikk ja kaalun 54 kilo. Ei ole ju tegelikult ülekaal...Aga probleem on selles ,et tegelikult püsis mu kaal kogu aeg stabiilsena-50-51 kilo. Ja nüüd, viimase paari kuuga olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui väidate, et trenni teha ei saa on niinimetatud "lõdvast kõhust" üpris raske lahti saada, sest režiimist võib küll kaalulangusele kasu olla, kuid vormis keha annab siiski trenn. Usun, et ...
ülekaal
kas öötöö kergitab kaalu? 2,5a tagasi läksin töökohale, kus töötan 24h järjest, üldiselt töötangi sellel ajal kogu aeg, kerge füüsiline töö. umbes samal ajal oli ka emakaväline rasedus, mis katkes ja raseduse ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Öövahetustega töö on kehale koormav ning organismi normaalsed rütmid võivad seetõttu paigast nihkuda. Leida sobiv söömis-liikumisrütm sellise töögraafiku korral on tunduvalt keerulisem kui ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
