rasedus ja kaalutõus 15.08.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

tere.

olen 27 a esmarase ja loomulikult painavad mind mõtted, et hakkan tohutult juurde võtma. olen 168 cm. ja kaalunud pikka aega 50 kg., söönud alati kõike, mida hing ihkab, ka liikumine on väga väga minimaalne olnud.
Loodan ise, et kaalu ei tule juurde rohkem kui 10 kg kogu raseduse ajal, hetkel nädalaid 16 ja lisandunud ehk 500 kg., söön ikka nii nagu organism nõuab.
Minu küsimus on see, et kas peale rasedust on võimalik selline asi, et lööb naise organismis hormoonid nii sassi, et need juurde võetud üleliigsed kilod ei kaogi kuhugi. Või peaks ikka organism taastuma alati aja jooksul selliseks nagu see oli enne rasedust?
Milliseid asju võiks veel lisaks magusale vältida, näiteks valge jahu tooted, mingid puuviljad?


teid väga tänades.
Grete

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.

Alustan seda vastust soovitusega keskenduda esmajoones oma tulevasele lapsele ja sellele, mida kogete nende üheksa kuu jooksul. Elades läbi hirme, mis kõik võib tulla ja kuidas teie oma elu ja teie keha võivad muutuda, ei suuda te olla täiega kohal ja tunda rõõmu selle üle, mis toimub ja toimuma hakkab. Kui olete siiani toitunud mitmekülgselt ja hoidunud liialdustest, siis ei näe ma põhjust, miks peaksite oluliselt oma harjumusi muutma. Rasedus ei ole haigus ja kui naine on terve ei vaja ta sel perioodil erilist režiimi ega kohtlemist. Muutused, mis toimuvad, on täiesti loomulikud ning kui te ise olete tasakaalus ja hoiate paigas nii oma toitumis-liikumisrütmi, pole muretsemiseks mingit põhjust. Koos lapse kasvamisega võib küll päevane kaloraaž raseduse lõpupoole pisut tõusta (+200-300 kcal) ning tähelepanu tuleks pöörata ka sellele, et toidus oleks piisavalt täisväärtuslikke valke (nii loomseid kui taimseid). Kuna on suveaeg, siis värske puu-ja juurvilja kättesaadavusega ei tohiks probleeme olla, katmaks erinevate vitamiinide ja mineraalide vajadusi. Valgest jahust toodetega ega magusaga pole aga kellelgi soovitav liialdada. Samas ei pea seda ka endale täiesti keelama.
Alati olete oodatud vastuvõtule kui on veel küsimusi, mis vajaksid lahtiseletamist.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Antidepressant ja kaalutõus

Tere, tahaksin küsida kas antidepressant FLUX võib põhjustada kaalutõusu?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pigem võib Fluxist just kasu olla kaalulangetamise juures, mitte aga vastupidi.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

kaal ja rasedus

kaalusin paar aastat tagasi 45kg..nüüd olen 52kg..olen 20a ja 173cm pikk.päevad pole mul ära jäänud...tahaksin teada,kas 52kg on piisav,et rasestuda?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

tere.
Olete oma pikkuse kohta endiselt alakaalus.Vajalik kaalutõus oleks vähemalt viis-kuus kilo. Võimalik et rasestuksite ka oma praeguse kaalu juures, kuid alakaalul võivad olla raseduse kulgemisel ...

Loe edasi

Pidev kaalutõus

Tere!
Mure siis järgmine olen 25 aastane 172 cm pikk ja kaalun 118 kg nii et minu kehanumbritest on näha et olen tugevas ülekaalus. Kaal on tõusnud 2 aastaga üle 30 kg ja kaalu langetada pole mul ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Soovi korral võite tulla minu vastuvõtule (reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

järsk kaalutõus

Olen 33 aastane naine, 1.57 pikk ja kaalun 54 kilo. Ei ole ju tegelikult ülekaal...Aga probleem on selles ,et tegelikult püsis mu kaal kogu aeg stabiilsena-50-51 kilo. Ja nüüd, viimase paari kuuga olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui väidate, et trenni teha ei saa on niinimetatud "lõdvast kõhust" üpris raske lahti saada, sest režiimist võib küll kaalulangusele kasu olla, kuid vormis keha annab siiski trenn. Usun, et ...

Loe edasi

ülekaal

kas öötöö kergitab kaalu? 2,5a tagasi läksin töökohale, kus töötan 24h järjest, üldiselt töötangi sellel ajal kogu aeg, kerge füüsiline töö. umbes samal ajal oli ka emakaväline rasedus, mis katkes ja raseduse ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Öövahetustega töö on kehale koormav ning organismi normaalsed rütmid võivad seetõttu paigast nihkuda. Leida sobiv söömis-liikumisrütm sellise töögraafiku korral on tunduvalt keerulisem kui ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: