Loomne rasv 31.05.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Kas vastab tõele, et searasv ja veiseliharasv erituvad kehast erinevalt? Näiteks: kui söön 100 gr rasvast sealiha, siis see väljub organismist raskesti või aeglasemalt võrreldes sama koguse rasvase veiselihaga. Kas searasval on suurem tõenäosus ladestuda organismi kui veiserasval? Oli hiljuti selleteemaline vaidlus. Üks pool leidis, et rasvadel pole vahet. Lihtsalt samas koguses searasvas on rohkem kaloreid kui veiserasvas ja organismil tuleb rohkem tööd teha, et neist vabaneda. Teine pool leidis, et jah, ka see on tõsi, aga samas searasv väljub organismist raskemini, ladestub kergemini ja põhjustab seepärast ka hõlpsamini ülekaalulisust kui veiserasv. Või kas peabki üldse kasutama sõnu searasv ja veiserasv? Põhimõtteliselt võiks vist ju rääkida ka sealihast ja veiselihast... Kõike head!

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
1.gramm rasva annab 9 kilokalorit ning siinjuures pole vahet, mis rasvaga on tegu. Kui räägite lihast, siis on oluline, millisest looma kehapiirkonnast ta pärit on ja kui suurtes koguses seda tarbida ning kuidas liha valmistada.
Näide: sea sisefilee 60.gr- 86kcal/ veise sisefilee 60.gr-75kcal.
Rasvadega liialdamine ning eriti loomsete rasvadega liialdamine, mida keha aktiivseks tegevuseks ära ei kasutata, lähevad kõik reservi ning rakkudel pole vahet kas nad "söövad" sea- või veiserasva. Usun, et alanud grillihooajal tasuks neid tõdesid meeles pidada.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Ainult kõhupealse rasva vähendamine

Mureks siis see, et rasv kipub kogunema vale koha peale. Nimelt siis kõhule. Iseenesest toitumise korrastamisega ning väheke liigutades ei ole probleem sellest lahti saada, aga kõhu pealt rasva kadumise ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Keha proportsioone on võimalik pisut parandada valides sobivaid treeningviise, kuid siinkohal tasuks nõu pidada mõne treeneriga. Kaalu langedes ja rasvaprotsendi vähenedes, kaotame siiski üldjuhul ...

Loe edasi

Lapse ülekaalulisus

Tütar on 9-aastane, 140 cm pikk ja kaalub 43 kg, tegemist on rasvumisega. Andke nõu, mida teha, kuhu minna, kellelt abi saada? Ise ei oska kohe kuidagi kuskilt otsast alata. Asi on tõsine, sest rasv koguneb ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tallinna Mustamäe Lastehaiglas tegeletake ülekaaluliste lastega nii nende tervise kui toitumisnõustamise osas.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

liigne rasv kõhupiirkonnas

Tere!Olen 20 aastane tüdruk olen 1,71 pikk ja kaalun 61kg teen regulaarselt kolm korda nädalas trenni,aga võimatu on kaotada kõhupiirkonnast rasva,samas on mul emal ja vanaemal samuti sangad ja kõhurasv,kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõhupiirkonda ladestuv rasv on tõepoolest terviseriskide mõttes ohtlikum kui puusadele-reitele kogunev. Rasva kuhjumine on seotud nii perekondliku eripära, meie toitumise kui füüsilise koormusega. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: