Kaalus juurde 30.05.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen 36.a. meesterahvas, 179cm pikk ja kaalun hetkel 50 kg. Tegelikult olen kogu elu selline lahja olnud, kõige rohkem olen kunagi kaalunud vist 59 kg. Ainevahetus on mul alati väga hea ja kiire olnud ja on endiselt. Kuid nüüd näen lähedaste sõnul nagu eriti õnnetu välja. Sellele aitab kindlasti kaasa ka umbes kuu tagasi toimunud kopsuoperatsioon millest veel taastun. Samas kaal ei ole operatsiooniga seoses muutunud. Olen küll samas kaalus mis enne operatsiooni kuid välja näen oluliselt õnnetum ja lahjem. Muidu isuga nagu väga kehvasti ei tohiks olla. Hommikuti piirdun tavaliselt küll kohviga kuid lõunal ja õhtul söön üsna korralikud soojad söögid. Eriti maitsevad just rammusamad toidud, kui liha siis ikka pekiribaga seapraad, kui kook siis ikka korralikult magus jne. Õllesõber olen ka, kuid toitumisharjumused mis teisi sunniksid õhupallidena paisuma ei avalda mulle mingitki mõju. Mis iseenesest oleks ju hästi (ja ma tunnen end ka päris hästi) aga viimasel ajal on kõhnus ka ennast mõtlikuks võtnud. Lühikese käisega pluusi enam hea meelega ei kannaks, et mitte kaasinimesi oma kondiste käsivartega ehmatada. Lõpuks ka küsimus - kas on olemas ka kaalu tõstvat "dieeti"? ps. umbes viis aastat tagasi käisin perearsti soovitusel oma kehakaalu pärast läbi hunniku uuringuid, mis kõik näitasid et olen igati terve inimene..

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Mul on üksi kirja põhjal raske teile nõu anda. Vajaksin enam infot nii teie toitumise kui ka liikumisharjumuste kohta. Ka selle kohta, milliseid haigusi olete põdenud või põete ning kas tarvitate pidevalt mingeid ravimeid. Kutsun teid vastuvõtule, et mainitud punktid üle vaadata ja siis midagi otsustada (tel:533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaalus juurde võtmine

Tere, minul on selline mure, et ma sooviks kaalus juurde võtta. Ma sooviks kaalu saada puusadele, tagumikule, jalad käed, mitte kõhule ;) Olin paar aastat tagasi veel heas kaalus(56 kg) ja siis mu kaal ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mingit imeviisi mul teile pakkuda pole. Minu soovitused on täiesti tavapärased. Kaalu taastumise tagab nii toitainete kui energia poolest teie vajadustele vastav menüü. Eelkõige tuleb selgitada, ...

Loe edasi

Alakaalulisus.

Tere !
Olen 18 aastane neiu, 179 cm pikk ja kaalun 48 kilo.Olen peaaegu terve elu alakaalus olnud.Põhikoolis kulgesin nn normaalse joone all(perearstil oli see kaalu ja pikkuse suhte graafik).Olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Eelkõige soovitaksin teil siiski pidada toidupäevikut ja vaadata, kas saadav kalorite hulk vastab teie vajadustele. Kindlasti ei tohis see olla väiksem kui 2100-2200 kcal/p. Suuremate koormuste ...

Loe edasi

toit

kuidas kaalus juurde võtta,olen 30 aastane mees 184 sm kaalun ainult 76kg

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie pikkuse kohta on vastav kaalunäit normaalne. Kui soovite suurendada kaalu tasuks pöörata enam tähelepanu treeningule, suurendades lihasmassi. Selles osas saate küsida abi mõnelt personaaltreenerilt. ...

Loe edasi

kehakaal

Tere. Mul on selline küsimus. Minu abikaasa on tema pikkuse kohta väga kõhn. Ta on 183 cm pikk aga kaalub aind 60 kg. Ta sööb palju, praktiliselt koguaeg aga kaalus juurde ei võta. Ta ei saa vahel öösiti ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja teel on raske oletada, milles võib olla tingitud teie abikaasa alakaal. Mõnede inimeste puhul on väiksem kaal neile omane ega pruugi tähendada midagi haiguslikku, kuid kuna teie abikaasa ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: