järsk kaalutõus 08.05.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen 33 aastane naine, 1.57 pikk ja kaalun 54 kilo. Ei ole ju tegelikult ülekaal...Aga probleem on selles ,et tegelikult püsis mu kaal kogu aeg stabiilsena-50-51 kilo. Ja nüüd, viimase paari kuuga olen ma järsku kaks kilo juurde võtnud. Ja mu kehakuju on muutunud niipalju, et enam ei saa ma kanda neid riideid, mis tavaliselt. Mul on ülakõht nii punnis (õigemini lõtv, aga lihtsalt suur) nagu ma oleksin viimast kuud rase. Rasedus on aga välistatud. Elustiili muutnud ma pole, söön sama palju ,kui tavaliselt ja liigun ka endiselt. Kuna olen kodune ,siis piirneb minu liikumine peamiselt kiirkõnniga linnatänavail(u 3-4 kilomeetrit päevas). lapsi mul pole. Kas on tegemist ainevahetuse häiretega? On mingeid ravimeid? Ma tahan jälle seksikas välja näha.
Trenni teha ma ei saa, võimalda ka mitte, sest hakkan kiiresti hingeldama ja tekib õhupuudus.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kui väidate, et trenni teha ei saa on niinimetatud "lõdvast kõhust" üpris raske lahti saada, sest režiimist võib küll kaalulangusele kasu olla, kuid vormis keha annab siiski trenn. Usun, et väikeste korduste arvuga kõhulihaste ja taljepiirkonna treening oleks ikkagi mõeldav. Kuna tegu pole ülekaaluga, siis soovides vabaneda mõnest kilost, võtke kasutusele näiteks koormusvabad päevad, kus tarbite ühel päeval nädalas vaid puuvilju, marju või kergeid salateid. Võib teha ka supipäevi. Samuti tasub vaadata üle oma menüü ja sealt välja lülitada mõneks ajaks maiustused ning valgest jahust tooted.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Liigne söömine ja mure kehakaalu pärast

Tere.

Minu probleemiks on see, et ma pidevalt mõtlen oma kehakaalule mis tekitab vajaduse koguaeg midagi süüa. Ma olen 159-160 pikk ja kaalun hetkel 57kg (2 aastaga juurde tulnud 6kg), see ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Lähtuvalt kirjast soovitaksin teil pidada nõu nii psühhooloogi kui toitumisnõustajaga. Tänaseks on päris häid tehnikaid toitumisprobleemidega tegelemiseks. Toitumisprobleemidega tegeletakse ...

Loe edasi

Antidepressant ja kaalutõus

Tere, tahaksin küsida kas antidepressant FLUX võib põhjustada kaalutõusu?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pigem võib Fluxist just kasu olla kaalulangetamise juures, mitte aga vastupidi.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Järsk kaalutõus

Tere
Olen 22aastane, pikkus 175cm ja kaal on olnud pea alati stabiilne 69kg. Olin seda kaalu enne 4 aastat tagasi, kui polnud rase ja kui sünnitasin, olin ikka jälle 69kg. Kaal on need aastad püsinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainult kirja põhjal ei saa ma midagi kindlat teile välja pakkuda. Tegu võib olla hormonaalsete muutustega, aga samas ei välistaks ma ikkagi võimalust, et midagi on muutunud teie toitumis-, ...

Loe edasi

Järsk kaalutõus

Tere.

Mul on selline probleem, et viimase kolme nädalaga olen juurde võtnud umbes 3 kg (kusjuures viimane kilo tuli paari viimase päevaga, mil ma enda arust jälgisin, mida söön), enne oli ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Osaliselt võib kaalutõus olla seotud teie menstraaltsükli faasiga või siis seedietegevuse muutustega (N: kõhukinnisus), kuid kolme kilo äris selle arvele ei tahaks panna. Seega vaataksin siiski ...

Loe edasi

nojah, aga...

Olen seesama 33 aastane naine, kes muretseb oma paari juurdevõetud kilo pärast. soovitused olid muidugi üsna head, aga kahjuks oma üldise tervise tõttu ma pean sööma suhkrut sisaldavaid toiduaineid ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna teie probleem vajab natuke suuremat lahtiseletamist, siis olete oodatud vastuvõtule kui ise seda vajalikuks peate.(tel:533 18 008). Ravimitele kahjuks väga loota ei saa, kuid teatud protseduurudest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: