Kas ülekaal v. mitte ? 03.05.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere
Ma olen 31 a. m. Pikkus 189, kaal 90 kg.
Olen teadlik , et minu pikkuse juures max. lubatud kaal võiks olla 89kg. Seega olen väheke üle oma norm kaalu. Küsimus oleks aga järgmine, et kas ma pean tingimata alustama dieedi pidamist, et kaalu alandada, või võin selles kaalus olla ja tähelepanu pöörata hoopis sellele, et kaal edaspidi ei suureneks ?
Selles kaalus olen muidu olnud viimased 3-4 aastat.
Kui päris aus olla , siis spordiga ei tegele üldse. Vahest käin küll ujumas.
Niipalju veel et hiljuti lasin mõõta rasva %, see oli 19 ning vööümbermõõt 90 cm. Niipalju kui mina tean, siis max. lubatud vööümbermõõt, mis võib tervisele ohtlikuks saada, hakkab alates 100cm. Rasvaprotsendi kohta mul aga teadmised puuduvad. On 19 palju või aktsepteeritav ?
Tervitades,

Timo

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Olete kõigi oma parameetritega nii öelda tervisele ohutu tsooni piirimail. Kui suudate oma kaalu sellises suurusjärgus hoida, on see hea, kuid arvan, et füüsilise koormuse lisamine oleks nii kaalu kui üldist tervislikku seisundit silmas pidades oluline. Vanuse tõustes aitab just füüsiline tegevus ja sport lisaks tasakaalustatud toitumisele hoida organismi heas toonuses.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal

Tere ma olen 12aastane tüdruk minu pikkus on 160cm pikk ja kaalun 45kg kas see on ülekaal.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud pikkuse ja vanuse juures on 45 kilo normkaal, isegi pigem väike kaal. Ülekaalust ei saa kuidagi rääkida.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

ülekaal

Tere,kaalun 72kg olen 160cm pikk ja vööümbermõõt on 103cm kas olen ülekaaluline ja palju peaksin kaotama olen 12 aastat vana

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna suurem kasvuperiood on alles ees, siis on kõige esmane ülesanne mitte kaalu juurde võtta. Kui pikkust lisandub aga kaalu mitte, siis hakkab kehamassi-indeks selle võrra normaliseeruma. ...

Loe edasi

Ülekaal

Nimelt olen kahe aasta jooksul kaks last sünnitanud ja nüüd peale teist rasedust on väga raske, kui mitte öelda suht võtmatu kaalu langetada. Pigem tuleb kaalu kogu aeg juurde. Minu BMI on 42.
Olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mõned aastad tagasi oli turul kolm ravimit: Orlistaat (Xenical®) Sibutramiin (Reductil®) Rimonabant (Acomplia®). Kaks viimast on erinevatel põhjustel tänaseks keelustatud, kuid arvan, et justnimelt ...

Loe edasi

Kaalulangetamine

Tere! Mure selline, et ma olen ülekaalus ja ma tahaks alla võtta. Kaalun 55-60 kilo olen 160 cm pikk. Käin 6 korda nädalas trennis. Kuidas oleks õige toituda ja kas see on väga suur ülekaal?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vanuse kohta on need kaalunäitajad normis või siis rangema käsitluse korral on tegu kerge ülekaaluga, aga kuna treeninguid on palju võib olla tegu sellega, et kaalunumber seostub lihastega, ...

Loe edasi

Kas ülekaal?

Tere!
Tekkis selline küsimus, et kas ma kaalun liiga palju?
Olen 167cm pikk ning kaalun 59kg. Olen 15-aastane.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete täiesti normkaalus, nii et muretsemiseks pole põhjust.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaal

Tere, tahaks väga kaalust alla võtta, aga ei tea, kuidas õigesti toituda. Olen 48a. ja 162cm, 85kg. Kas peaks tulema teie juurde tervisekontrolli?
Lugupidamisega, M.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks võite tutvuda toitumissoovitustega internetileheküljelt toitumine.ee
Soovi korral olete oodatud vastuvõtule (reg: 533 18 008; toitumine@kliinikum.ee)
Heade soovidega, ...

Loe edasi

ülekaal

tere
Minu mure on nagu paljudel teistelgi, kuid vahe selles, et näen välja juba nagu vaal ja kaalun170 kg!!!!!!!Kardan lõhki minnna aga aidata ennast ei oska.Totaalne masendus on muidgi peal aga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Lootusetuid juhtumeid pole. Ilmselt vajate nii toitumis-, liikumis-, kui ka psühholoogilist nõustamist. Kaaluda võiks elurežiimi muutmise kõrval kaalulanguse toetamiseks, kas siis tablettravi ...

Loe edasi

suur ülekaal

tere olen nooruk kelllel esineb suur ülekaal. kas teie tegelete ka abi andmisega ja vastuvõttudega?kui ei siis kas te oskaksite anda kontaktandmeid kellegist profesionaalsest arsist. ehk tallinnast, kes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Töötan Tallinnas ja kui soovite olete oodatud vastuvõtule (registreerimine: 533 18 008, Gonsiori 3).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal

tere! olen 18 aastane neiu....olen 162 pikk ja kaalun 73kg
söön tervislikult 3 kord päevas mitte suures koguses...vahest isegi söön 1 kord päevas ja joon palju vett ja üritan palju liikuda kuid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie poolt kirjeldatud kaalutõusu ei tahaks ainult beebipillide arvele panna. Usun et teie liikumis- toitumisharjumuste ülevaatamisest oleks kindlasti kasu. Konsultatsioonile saate registreeruda ...

Loe edasi

meeletu ülekaal

Tere, olen 26 a naine ja ülemõistuse suures raskuses oma kehakaaluga. Viimase 7 aastaga olen juurde võtnud 56 kg (pikkus 176cm), igasugused dieedid on igapäevane teema aga see ei tähenda mitte kaalulangust ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mõnedel juhtudel võib kaalutõus olla tõepoolest seotud kõrvalekalletega organismis. Tulge vastuvõtule ja püüame selgitada, mis on teie kaalutõusu põhjuseks (registreerumine; tel 533 18 008 ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: