mitmekülgne toitumine 30.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Üks uurimus (vist oli rootslaste oma) näitas, et inimene saab kõik eluks vajalikud toitained kätte, tarbides ainult kartulit, täispiima ja täisterarukkileiba (või oli nimetatud täisterarukkijahu?). Kasuks pidi veel tulema, kui aeg-ajalt tarvitada ka porgandit ja sibulat.
Kui sellisest pealtnäha äärmiselt ühekülgsest menüüst on võimalik kätte saada kõik eluks vajalik, mis alust on siis väita märksa mitmekülgsemalt toituvale inimesele, et tema toiduvalik ja söök on ühekülgne?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Ma ei ole seda uuringut näinud, kuid minu jaoks on taoline menüü puudulik julgedes soovitada siiski mitmekülgsemat menüüd, et hoida toitumist tasakaalus.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Alakaalulisus

Tervist!
Pöördun teie poole olles mures oma elukaaslase tervise pärast. Vanust on tal 24 ning ta on 195cm pikk. Kaal on päris madal, 64kg, mis näitab alakaalulisust. Kuna ta sporti ei tee, on ta ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Väike kaal võib olla seotud pärilikkusega, kuid kui kaalunumbrid väljuvad soovituslikest normidest (KMI < 18.5) tuleb siiski midagi ette võtta, sest ka väike kaal on seotud mitmete terviseriskidega. ...

Loe edasi

Kaalust allavõtmine.

Tere. Olen siis 13 aastane poiss ja probleemiks siis see et kuna ma ise teen rattasporti umbes 5 korda nädalas. Treeningud kestavad umbes 2 tundi. Kuid ülakeha on mul rasvunud. Näiteks, et rinnad on suuremad ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kasvuperioodil võib poistel esineda hormoonide tasakaalu muutuste tõttu rindade suurenemist. Vaatamata küllalt suurele treeningkoormusele, tuleb üle vaadata ka toitumine. Kas toidukorrad on ...

Loe edasi

Kaalus juurde võtmine

Tere, minul on selline mure, et ma sooviks kaalus juurde võtta. Ma sooviks kaalu saada puusadele, tagumikule, jalad käed, mitte kõhule ;) Olin paar aastat tagasi veel heas kaalus(56 kg) ja siis mu kaal ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mingit imeviisi mul teile pakkuda pole. Minu soovitused on täiesti tavapärased. Kaalu taastumise tagab nii toitainete kui energia poolest teie vajadustele vastav menüü. Eelkõige tuleb selgitada, ...

Loe edasi

Väike kaal

Olen 12-aastane tüdruk ja saan varsti 13. Olen mures oma kaalu pärast, sest see on pisut väike. Nimelt kaalun ma 36 -37 kilo. Kas see on minu jaoks normaalne kaal? Söön kõike ja tublisti, ma ei tohiks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata kui pikk olete ning mil moel on teie kaal ja kasv lapsepõlvest peale muutunud, on raske öelda, kas olete tõepoolest alakaaluline. Kaalu tõstmisel on oluline hästi korrapärane ning ...

Loe edasi

Venitusarmid...

Aasta tagasi diagnoositi mul Luupus. Tänu sellele pidin hakkama järsult hormoone sööma, üsna suures koguses. Mõni aeg peale seda tekkisid mulle kõhupeale ja käte sisekülgedele venitusarmid, üsna tugevad ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ma ei saa päris hästi aru, mida mõtlete selle all, et venitusarmid lähevad iseenesest katki. Esialgu ongi venitusarmid sageli tumepunased, isegi kergelt lillaka tooniga, muutudes ajapikku ...

Loe edasi

Bio cla booster rohelise teega

Tere
Soovin küsida, mida teeb Bio cla booster rohelise teega minu organismile, kui tarvitan seda iga söögi korra ajal? Miks peab seda võtma just 30 minutit enne sööki? Kui võtan söögi ajal, kas siis ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui ravimitootja on andnud soovitusi toote tarbimise osas, siis selleks et tagada toote toimeainete võimalikult kõrge kättesadavus organismi poolt ning seeläbi preparaadi maksimaalne toime, ...

Loe edasi

Õunad ja kehakaal

Tervist,
kas õuntest on võimalik end paksuks süüa,
kui ma söön päeval tavalist sööki ka, aga söögikordade vahele ja õhtul teleka ees söön õunu? Mulle lihtsalt kohutavalt meeldivad need puuviljad, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mistahes toiduainega on võimalik liialdustesse minna kui ületatakse päevane energiavajadus. Asi pole ju vaid õuntes, vaid kõiges muus, mida päeva jooksul sööte. Kui teie toitumine on mitmekülgne ...

Loe edasi

kehakaal

Tere!
Kui ma olen 165cm pikk,15aastane,siis kui palju oleks mu normaalkaal? Ja kas see ongi nii,et kasvueas võin süüa kõike ilma et läheksin paksuks? Ma kardan tõesti, et hakkan juurde võtma sest ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mistahes vanuses ei ole mõistlik süüa piiramatult. Kui tegu on hilisõhtuste õgismishoogudega tuleks kõigepealt vaadata, kas päevane toitumine on korrapärane ja piisavalt mitmekülgne. Õhtused ...

Loe edasi

piimatus

Seoses allergiaga kõigi piimatoopdete(sh või) kõrvaldamine toidust...
Kuna ainult selle peal kasvab inimene edukalt oma esimese osa elust , oletan, et see sisaldab enam-vähem kõike mida kehal vaja. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Kui teil esineb piimavalgu suhtes allergia võib haiguse kergema vormi korral proovida kasutada hapendatud tooteid (N: keefir). Hapendatud piimatooteid, sealhulgas keefiri, on valkude ...

Loe edasi

maooperatsiooni järgne toitumine

55. aastasel mehel avastati maovähk, mis on andnud siirdeid ning seetõttu pole võimalik seda eemaldada. Ees ootab keemiaravi.
Operatsiooni käigus ühendati söögitoru peensoolega. Haiglas öeldi, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui haigus ja raviprotseduurid võimaldavad võib patsient süüa pea kõike, kuid kogused olgu korraga väikesed ning söögikorrad pigem sagedasemad. Oluline on tuua toidulauale võimalikult rohkelt ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: