mineraalained 21.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Pöördusin selliste probleemidega - väsimus ja juuste väljalangus - perearsti juurde. Mitmete mineraalainete (nt raud, kaalium, magn.) analüüsid olid küll korras, kuid nö piiri peal. Hemoglobiini tase veres oli korras. Kas sellisel juhul kui analüüsid on korras, kuid piiri peal on soovitav kasutada lisaks mingeid mineraalained sisaldavaid preparaate?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Alustada tuleks teie puhul sellest, et püüate leida põhjuse, mis on antud kaebused tekitanud (pika-aegne stress, vead toitumises, läbipõetud haigus vm.). Ilma kaebusi põhjustava probleemiga tegelemata pole loota ka häid tulemusi toidulisandite võtmisest. Kui on tegu pinge ja stressiolukorraga võib olla kasu magneesiumi ja B grupi vitamiine sisaldavatest preparaatidest. Ka tsingi preparaadid on taolistel juhtudel sageli kasuks. Püüdke tõsta ka köögiviljade osakaalu oma menüüs, sest sageli jääb meil puudu just neist mineraalidest, mida annavad meile aiasaadused.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toitumine peale Roaccutane kuuri

Hei!

Läbisin just Roaccutane kuuri (8 kuud, 50mg päevas) ja arst soovitas võtta ühendust toiduspetsialistiga, et saada nõu, kuidas toituda edaspidi.
Oskate äkki täpsustada, kas on vaja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt pidas teie raviarst silmas, et vaataksite kellegagi koos oma toitumise üle. Konkreetseid teste praegu soovirada ei saa, kuid kui teie toidupäevikust selguks, et tarbite mingeid toiduaineid ...

Loe edasi

Mikrolaineahi

Ma ei tea, kas sellele küsimusele vastate ja kas see üldse kuulub Teie valdkonda. Soovin teada, kas mikrolaineahjus valmistatud/soojendatud toidul säilivad mõnedki vitamiinid? Olen kuulnud, et ei säili ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mistahes toidu töötlemine (küpsetamine, praadimine, jm) vähendab toidus teatud vitamiinide osakaalu ning see kehtib ka mikrolaineahju kasutamise kohta. Kindlasti ei kao mikrolaineahjus toidu ...

Loe edasi

Mure tervise ja kaalu hoidmisega

Tere!
Olen 21-aastane neiu. 9 kuud tagasi hakkasin spordiga tegelema ning tervislikult toituma. 9 kuuga võtsin alla 10 kilo. Olen 173 cm pikk, enne kaalusin 68 kilo, nüüd 58. Nüüd tahan säilitada ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Üks võimalus on, et muutes oma menüüd jätsite end (teadmatusest) ilma teatud vajaliket toitainetest (mõned vitamiinid, mineraalained, asendamatud rasvhapped, vm). Taolisi juhte olen ...

Loe edasi

Vitamiinid ja mineraalained

Tere!

Minu küsimus on selline, et kas "igaks juhuks" võiks normaalse toitumisega inimene võtta lisaks vitamiini- ja mineraalainepreparaate või toob see kasu asemel pigem kahju.

Asi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan teie murest igati aru. Igaks juhuks midagi võtta ei maksa, seda enam, et sööte enda sõnul küllalt tasakaalustatult. Siinkohal tuleks ikkagi eelkõige alustada sellest, et tõepoolest käite ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: