0-punkti toiduained 05.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere,
olen nö kodune kaalujälgija.
Olen lugenud punkte, mida ja kui palju söön. Küsimus on, kui palju võib süüa neid nn 0-punkti toite (mind huvitavad eelkõige puu- ja köögiviljad)? Armastan tohutult õunu-pirne ja sööks neid lõputult. Ilmselt see kaalulangetamisele kasuks ei tule? Vajadus kaalust kaotada on u 7-8 kg.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Ma ei ole kursis kaalujälgijate programmi kõikide üksikasjadega, kuid enamustes režiimides on roheliste köögiviljade tarbimine lubatud suhteliselt piiramatutes kogustes. Puuviljade puhul tuleb siiski enam arvestada nende kaloorsust, mis õunade-pirnide puhul jääb keskmiselt 60-70 kcal piiridesse ühiku kohta. Oluline on aga, et teie toidulaud ei jääks ka kaalulangetamise perioodil liialt ühekülgseks, tagamaks organismile kõigi vajalike ainete kättesaadavuse.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toidurasvad ja östrogeenid

Tere,
Aastaid tagasi muutsin endokrinoloogi külastamise järel oma toitumist, et kaalu alandada ja kontrolli alla saada. Arsti sõnul pidin negatiivse kaloraaži tekitama ning sedasi jätsin paljud toiduained ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vastasin teie kirjale TÜ Meestekliiniku meililisti kaudu. Ilmselt olete selle kätte saanud.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Valgud.

Sooviksin teada, millised toiduained sisaldavad palju valke? Ette tänades :)

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Valke leidub nii loomsetes kui taimsetes toiduainetes. Meie toidulaual peaks nende vahekord olema 50:50. Vajalikke valke saame rohkelt nii liha- kui piimatoodetest, munadest, kaunalistest (oad, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: