munakoored ja kaltsium 22.03.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Kas vastab tõele, et kui kohviveskis jahvatatud munakoori toidule lisada, siis selline kaltsium ei imendu inimese soolestikus? Huvi selle vastu, sest see tundub väga looduslik kaltsiumiallikas. Kas seda võib nö piiramatult tarbida? Apteegis müügil olevaid preparaate tarbin ka, kuna olen taimetoitlane, teen ka trenni (kaalust allavõtmise eesmärgil) ja seega ilmselt organism vajab kaltsiumi.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Jahvatatud munakoori on rahvameditsiinis pikalt kasutatud. Kaltsiumi imendumine on kompleksne protsess nõudes mitmete teiste ühendite juuresolekut ning mitte kõigist toiduainetest ega ka toidulisanditest ei saa me antud elementi ühtemoodi kätte. Kas ja kui palju imendub munakoortes sisalduv kaltsium ei oska ma teile öelda, kuid kindlasti ei maksa minna liialdusteni kui te veel lisaks tarbite ka toidulisandeid. Terve, täiskasvanud inimese kaltsiumivajadus on kuskil 700-800 mg päevas, millest võiksite juhinduda.
Heade soovidega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Vitamiinid
Tere!
Minul tekkis selline küsimus, et söön antibeebipille aga kõrvale võtan ka vitamiine. Tablettide võtmise vahe jääb kuskile 2,5h vahele.
Vitamiine võtan kõikki ühel ajal.
Kalamaksaõli ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kindlasti ei tasu kõike vitamiine koos võtta. Raud koos c vitamiiniga peaks olema teistest mainitud toidulisanditest eraldi. Lisaks vajaksid kalamaksaõli ja vitamiin D imendumise paremaks tagamiseks ...
Vitamiinide ja mineraalainete normtase veres
Internetist ei ole leinud adekvaatseid andmeid selle kohta, milline on erinevate vitamiinide ja mineraalide normaaltase veres.
Huvitab eriti
D-vitamiin
B-3 ja B-13 vitamiin
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Saadan teile TÜ Kliinikumi labori kodulehe, kust leiate teid huvitavate analüüside referentsväärtused.
http://www.kliinikum.ee/yhendlabor/analueueside-taehestikuline-register
Loe edasi
Kaltsium veres
Tervist!
Kus (Tartus) ja kas on võimalik mõõta kaltsiumi taset veres/kaltsiumi omandamist?
Sten
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaltsiumi taset veres võite paluda mõõta oma perearstil.
Heade soovidega, dr.Ehala
vesi
mul on selline küsimus, et kui ma joon päeva jooksul kaks liitrit vett, mis on suure lubjasisaldusega, siis kas see kaltsium imendub ka minusse või ei ole see see kaltsium?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sellisest veest te oma kaltsiumi kätte ei saa, pigem tarbige juba kaltsiumirikast meineraalvett.
Heade soovidega, dr.Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
