Ei suuda dieeti pidada 20.03.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Olen tugevalt ülekaaluline naine (1,64 pikkuse juures 105 kg), kuid ei suuda kuidagi kaalust alla võtta. Olen Kaalujälgijates käinud vist juba 10-12 korral, viimati keeldus rühmajuht mulle isegi 8-nädala kaarti müümast, kuna ei soovinud, et ma oma raha asjata raiskaks - nagunii jääb kaalulangetamine jälle pooleli. Olen püüdnud toitu kaaluda, jälgida portsjoneid, lugenud vastavateemalist eneseabikirjandust, kuid kõik lõpeb samamoodi - ikka ma ei suuda valitud kursil püsida, maha läheb küll 2-3 kg, tunnen ennast pisut paremini, kuid jätkata enam ei suuda ja kaal taastub. Probleemiks ei olegi see, et kehakaal ei läheks alla - läheb küll, kui toitumisplaani järgida, kuid tahtejõud ja järjekindlus veavad alt.
Paraku on kaalulangetamine mulle lausa eluliselt vajalik - vererõhk on liiga kõrge, süda annab tunda, menstruatsioonitsükkel on paigast ära. Lihtsalt nutma ajab - kõik arstid ütlevad, et tuleb kaalust alla võtta ja ma isegi noogutan kaasa, et seekord ma tõesti võtan alla, ehk seekord õnnestub, kuid...
Kuidas küll leida abi?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kuna teate oma nõrka kohta, siis tasub ka sellest alustada. Ilma motivatsiooni ja püsiva sihita ei saa teid ka ükski dieet ega arst aidata. Mina soovitaksin teil esmalt otsida endale sobiv terapeut, kes aitaks pisut enam endas selgusele jõuda, mis laseks edaspidi paremini soovitud sihil püsida. Kõige esmane on aga endale tunnistada, et abi saamine algab enesest ning alates sellest hetkest saavad ka teised teid tõeliselt toetada.
Heade soovidega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toitumishäire

Tere!
Mul on juba kaks aastat selline mure, et ma ei tunne end oma nahas hästi. Ma tunnen, kogu aeg südamepiinu, kui olen midagi söönud.
Ma olen 175cm pikk ja kaalun 60kg, mis on tegelikult ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja lugedes tundub, et probleem on olemas ning kui asjaga ei tegele, siis probleem võib süveneda. Soovitaksin teil alustuseks nõu pidada mõne psühholoogiga. Näiteks võib uurida vastuvõttude ...

Loe edasi

Kuidas kaalu alandada?

Tere, mul on selline küsimus, et sooviksin kaalu alandada.
Aga mure on selles, et käin trennis mitu korda nädalas, eks, aga ma ei kõhnu nagu nähtavalt, mulle öeldi, et ma olen nagu lihastes rohkem. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõige esimese asjana tuleb teil endale selgeks teha, mis on teie vajadustele vastav kaaluvahemik ning mis on teie kehatüüp. Kui olete ülekaaluline (kirjast ei selgu teie kaalunumber), siis ...

Loe edasi

Mao operatsioon

Ma olen ülekaaluline. Olen proovinud pidada dieeti, see on ka varemalt tulemusi andnud. Nüüd olen aga jälle juurde võtnud. Ma ei suuda magusast loobuda, kuigi olen proovinud korduvalt, aga ei õnnestu. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Bariaatriline kirurgia on viimane viis kaalu korrigeerida ning siingi on eelduseks, et inimene teeb endale selgeks toitumise ja igapäevase füüsilise koormuse alused. Mao vähendamine ei tähenda, ...

Loe edasi

ülekaal

tere,
0len 23 aastane naine ja kaalun oma 170cm pikkuse juures 126 kg.juurde hakkasin ma võtma siis kui ma rasedaks jäin,kuid peale sünnitust kadusid kilod normaalselt.hulle m jama takkis siis,kui ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Maovähendamise operatsioonide kui ka baloonide paigaldamise kohta makku on piisavalt infot internetis. Teostatakse taolisi lõikusi nii Ida-, Põhja- kui ka Lääne-Tallinna Keskhaiglates. Oluline ...

Loe edasi

Dieet

mis dieeti ma peaksin pidama ja kuida see välja näeks millest loobuma peaksin
kaalun mind häirivad paksud kintsud ja eriti see rasv mis pükstest välja tuleb
mis dieeti pidada et ma suvel hea ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks, et soovitusi anda peaksin teadma teist pisut enam: kaal, pikkus, vanus, praegused toitumis-liikumisharjumused.
Alustuseks leidke endale sobiv päevane füüsiline koormus treeningu ...

Loe edasi

dieet

Tere.
Paluksin Teie arvamust oma dieedi kohta. Kirjeldan seda.

Kalorsus 1400 kcal päevas, mis jagunevad: hommikusöök ca 450 kcal, oode ca 250 kcal ja lõuna ca 700 kcal.

Toitumisajad: ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks tahan öelda, et 60. kilo langetamine on olnud suur edusamm ning kindlasti peate selle üle uhke olema, kuid minul on küsimus, kuidas te pea kahesaja kilo piirimaile üldse jõudsite? ...

Loe edasi

õgardlus

Mul on suur mure. Nimelt on mul pidevalt söögiisu, ükskõik kui palju ma ka ei sööks on mul hiljemalt 2 tunni pärast jälle söögiisu. 5-6 võileiba ja pool potti suppi pole mingi probleem ära süüa. Minu arvates ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Söögiisu teket mõjutavad mitmed organismis toimuvad protsessid. Selles on oma koht nii tarbitud toidu koostisel kui kvaliteedil, meie seedetegevuse rütmikal aga ka psüühilistel protsessidel.
Loe edasi

Tere!

Olen 43-aasstane naine,pikkust on 181cm ja kaal oli viimati 121kg!!!!Ei suuda mingit dieeti pidada,kui kõht on tühi,siis ka peavalu kindluststud.Eriti õhtuti on söögiisu meeletu,käin nagu näljane külmkapi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete oma probleemi endale teadvustanud ning see ongi esimene samm, et midagi paremaks muuta. Ülekaal on teie puhul kaasa toonud juba kindlad kehalised vaevused ning seega on viimane hetk, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: