5 aastaga juurde 20 kg 17.03.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

tere,
olen viie aastaga jätkuvalt kaalus juurde võtnud, kuig järgin mida suhu pistan. olen pidanud ka mitmeid dieete, kuid tulutult. hakkasin isegi ujumas käima, aga kaal ikka kasvab. olen kuulnud veregrupi dieedist ja et see on tõhus. mida sellisest dieedist arvata ja mis on need toitained mida peaks B-grupi verega sööma või kust saaks selle dieedi kohta infot?
tänades.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kui soovite teada veregrupi dieedist, siis selle kohta on müügil raamatud, mis annavad ülevaate antud režiimist. Kui olete püüdnud erinevaid dieete, aga tulutult, siis on ehk mõistlik ennem järgmise juurde asumist üle vaadata oma päevamenüü ning vajadusel nõu küsida. Pikas perspektiivis võivad teie katsetused ainevahetuse täielikult paigast viia. Samuti ei saa kindel olla, et dieedid tagavad ka vajaminevate toitainete kättesaadavuse. Seega, ennem kui uuega katsetate, püüdke siiski ülesse leida võimalikud nõrgad lülid praeguses toitumises. Kaalukaotus ei saa olla eesmärk omaette, vaid pigem tuleb sellest teha programm, mis viib muutusteni kogu senises elurežiimis ning see programm ei saa kuidagi olla lühiajaline.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Ühe aastaga +20 kg.

Tere. Olen 26a naine ja minu suurimaks mureks on see, et olen täpselt ühe aastaga juurde võtnud 20 kg. Aastal 2008 juuli lõpus sündis mul teine laps, augusti lõpus kaalusin 67 kg, enne rasedust kaalusin ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Soovitan teil tulla vastuvõtule, et välja selgitada, mis on kaalutõusu võimalik põhjus. Sellest lähtuvalt saab teha ka edasisi otsuseid.
(Reg: 533 18 008 või toitumine@kliinikum.ee)
Loe edasi

ülekaal

tere mul niisugune probleem et võttan kaalu koguaeg juurde ja eriti palju ei söögi trenni üritasin teha aga kasutu mida ma peak tegema 3 aastaga võttsin juurde 30 kilo seda on palju ja soovin sellest lahti ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
30. kilo lisandumine näitab vajdust oma elurežiim ja toitumisharjumused üle vaadata. Dieedi toetuseks võib teatud juhtudel kasutada ka tablettravi, kuid ainuüksi ravimid teid normkaalu ei vii. ...

Loe edasi

vastuvõtt

Tere,
olen Teist palju head kuulnud ning tahaks vastuvõtule registreeruda. Küsimus on nimelt aga selline, et olen N, 21a, 164cm, 65kg, seega liigselt ülekaaluline ei ole, kuid kaalu tuleb pidevalt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete igati teretulnud vastuvõtule. Vajadusel teen organismi seisundi hindamiseks analüüse. Samuti on võimalik koostada toitumisplaan. Registreeruda saate telefonil 533 18 008 või meili teel: ...

Loe edasi

Kas vaja hakata kaalu jalgima ?

Olen kuulnud, et ulekaalu ei naita paljudel juhtudel ainult kehakaal vaid ka vooumbermoot. Mul mureks just mitte niivord suur kaal kui just vooumbermoodu suurenemine. Ei tea mida teha. Kas oskate oelda, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie kirjas toodud parameetrid jäävad hetkel veel normi piiridesse. Kaalus juurde võtta enam ei tohiks ning sestap tasuks oma liikumis- kui ka toitumisharjumused üle vaadata, et hoiduda ülekaalust. ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Lugu selline, et olen nyyd aastaga meeletult juurde võtnud, alguse sai see rasestumisvastastest tabletidest. Hakkasin paisuma nagu õhupall ja võtsin poole aastaga juuurde yle 10ne kilo. Nyyd olen yritanud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustada tuleks ikkagi oma menüü ja liikumiskoormuse analüüsist, võrdlemaks tarbitud ja kulutatud kalorite vahekorda. Rasestumisvastaste tablettide süüks ei tahaks üksi küll teie kaalutõusu ...

Loe edasi

kehakaal ja kilpnäärme talitus

Viimasel ajal on mul raskusi kehakaalu säilitamisega - aastaga olen juurde võtnud üle 10 kilo. Nüüd tuvastati mul kilpnäärme alatalitus - TSH näit üle 9.
Kas siin võib olla mingi seos?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud juhul on teie kaalutõus ilmselt seotud kilpnäärme alatalitusega kui toitumis-liikumisharjumused on jäänud muutumatuks.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: