kaal ei taha alla minna 09.03.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere
olen 30a naisterahvas , olen 166cm pikk ja kaalun 68 kilo ja mul on 2 last, noorem on 3 aastane.Aga probleem on selles et kui kõvasti ma ka trenni ei teeks ikka kaal alla ei lähe.Suvel on kaal 64 kilo ja sellel talvel tõusis 68 peale.Teen igapäev juba 2 kuud järjest 30 min trenni trenažööriga(käed ja jalad korraga töötavad), pean proteiini dieeti ja lisaks söön bio-cla rohelisetee preparaate.Milles võib olla viga et kaal ikka langeda ei taha?
Ettetänades murelik.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Oletan, et taolise dieedi ja kehalise koormuse juures olete kaotanud küll rasva, kuid kaal püsib lihaste treenituse tõusmise arvelt. Proteiinidieeti siiski kaua pidada ei soovita, sest sellega kaasneb meile vajalike toitainete ning vitamiinide-mineraalide puudus.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal ei lange.

Tere !
Aasta tagasi võtsin seoses depressiooni ja ärevushäirega 1,5 kuuga alla 14 kg. Polnud söögiisu sel perioodil, kuid peale seda tekkis tükitunne kurgus ning suunati gastroenteroloogile, kus ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Reflukshaigus ega selle raviks kirjutatud ravimid kaalu langetamist ei takista. Ilmselt on kaalu püsimine seotud ikkagi toiduvalikutega ning toidust saadud energia ja kulutatud energia vahelise ...

Loe edasi

Ülekaaluline

Mul on kaaluga päris suur probleem peale 3.ndat lapse sündi kaal seisab ja ei taha kuidagi langeda vaevu sain 10kg alla ja nüüd seisab.Olen toitumust ka muutnud aga kaal ikka ei lange ja liigun väga palju ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Soovitusi saab anda kui on teada kaalunumber, pikkus ja täpsed andmed toitumise-liikumise kohta. Minul need teie kohta praegu puuduvad. Soovitan teil oma nõustajaga toitumis-liikumisplaan veel ...

Loe edasi

Toitumine ja trenn

Tere
Nii... teada tuntud mure, ma käsin varem trennis ja toitusin täpselt ühel ja samal kellaajal ning magasin öösiti ja läksin magama alati samal ajal. Kaal langes pidevalt, küll väikeste tagasilöökidega, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Jätate kirjas mainimate kaks olulist asja, oma kaalu ja ka pikkuse. Teadmata teie kasvu-kaalu ei saa kuidagi otsustada, kas eesmärgiks seatud kaalulangus ja kirjast ilmnev enesepiitsutamine ...

Loe edasi

Kuidas kaalu alandada?

Tere, mul on selline küsimus, et sooviksin kaalu alandada.
Aga mure on selles, et käin trennis mitu korda nädalas, eks, aga ma ei kõhnu nagu nähtavalt, mulle öeldi, et ma olen nagu lihastes rohkem. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõige esimese asjana tuleb teil endale selgeks teha, mis on teie vajadustele vastav kaaluvahemik ning mis on teie kehatüüp. Kui olete ülekaaluline (kirjast ei selgu teie kaalunumber), siis ...

Loe edasi

kaal ja tselluliit

Ma olen 174 cm pikk ja kaalun 68 kg. Ma tahaksin alla võtta vähmalt 10 kg. Ma olen alles 17, kuid mul on juba tselluliiti märgata. Kuigi üritan vähem süüa, püsib mu kaal ikka 68 kg peal ja kas see on normaalne, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete täiesti normaalses kaalus ning dieediga, mida praegu peate te vaid koormate oma organismi, mille lõpptulemuseks võib olla see, et võtate kaalus hoopis juurde. Püüdke hoida oma kaloraaž ...

Loe edasi

söömisest tulenev pahaolek

Tere!!!!
Olen 22 aastane neiu ja viimasel ajal alati kui söön või tarbin alkohoolseid jooke läheb mul juba väikestest kogustes süda pahaks. Olen aastaga alla võtnud juba 8 kilo+siis peale synnitust ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kahjuks pole kirja põhjal võimalik otsustada, kas tegu on ainuüksi toitumisest tingitud kaalulanguse või mõne meditsiinilise probleemiga. Ka ei selgu kirjast teie kasv ja praegune kaal. Soovitan ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: