Kehakaal 28.02.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, mis võib põhjustada liiga vähest kehakaalu?
Kui kasv on 193cm, vanus on 18a - kuid kaal on 63kg.

Mida süüa, ja kui tihti? Kas trenn oleks vajalik?

Aitäh.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Enamjaolt on väikene kehakaal seotud isikliku omapäraga, harvem aga tingitud mõnest kaasuvast haigusest. Viimasel juhul esineb tavaliselt aga ka muid kaasuvaid sümptome (pidev kõhulahtisus, iiveldus, valud kõhus, vm).
Kehakaalu tõstmisel on olulisem õigete, täisväärtuslike valkude valik oma menüüsse, sest just viimased on meie keha põhilisteks ülesse-ehitajateks. Toit peab sisaldama nii loomseid kui taimseid valke (piimatooted, täisteratooted, oad, läätsed, jm). Oluline on leida söögiaegades kindel rütm, mille saate paika panna vastavalt oma päevaplaanile. Nälga tunda ei tohi - pigem süüa sagedamini kui jätta mõni toidukord vahele. Ka läbimõeldud lihastreening aitab anda kehale vormi ja on seega igati soovitatav.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kehakaal

Tere , olen 21aastane naine. Olen 165cm pikk , ja kehakaal on 115kg, mis teeb mu kehamassi-ineksiks 42 . Kehakaal hakkab hingamisele ja liikumisele.
Kuidas saab maovähendusoperatsioonile?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ennem kui pöörduda maovähenduslõikusele tuleb teha läbi korralik toitumise- ja liikumisanalüüs ehk siis soovitan pöörduda toitumisnõustaja vastuvõtule. Isegi kui otsustate operatsiooni kasuks ...

Loe edasi

Uneapnoe ja kehakaal

Sooviksin teada, kas uneapnoe võib mõjutada kehakaalu? Ja mida ette võta?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Uneapnoe ja kehakaalu vahel on seosed olemas. Kui selles osas on probleeme, siis tuleks teha uneuuringud. Rääkides probleemist perearstiga, saab anda vajadusel saatekirja vastavasse keskusesse, ...

Loe edasi

Järsk kehakaalu tõus

Tere.
Mees 30. Tekkis probleem järsu kehakaalu tõusuga. 6 kuuga tõusis kehakaal 15 kilo ja iga kuuga kehakaal tõuseb. Liikumine sama. Toitumine sama. Sai lõpuks suure hirmuga vere analüüs tehtud. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja järgi on raske otsustada, mis võib olla taolise kaalutõusu põhjustajaks. Kutsuksin teid sestap vastuvõtule(reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Suur kehakaal

Tere. Hakkasin võtma Espreta 30 mg tablette, tuli juurde kehakaal, pidev söögiisu. Paanikahoog pole raugenud, olen ikka ärevuses. Kaua peaks võtma rohtu ja kas suudan saavutada oma endise enesekindluse? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt peate siinkohal silmas Espiritali. Kui see ravim teile ei sobi ja esinevad kirjas toodud sümptomid, siis peate kindlasti rääkima sellest teile ravi määranud arstiga, et otsustada, kuidas ...

Loe edasi

KEHAKAAL

MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: