Vitamiinid ja mineraalained 14.02.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Minu küsimus on selline, et kas "igaks juhuks" võiks normaalse toitumisega inimene võtta lisaks vitamiini- ja mineraalainepreparaate või toob see kasu asemel pigem kahju.

Asi on selles, et olen juba hulk aega püüdnud rasestuda, mis ei taha aga kuidagi õnnestuda. Muidugi on esmane asi käia günekoloogi juures ja lasta uurida ennast ja meest - seda kõike teeme niikuinii, aga midagi takistavat pole esialgu leitud. Psüühiline seis on aga selline, et prooviks juba igaks juhuks mida iganes, et äkki aitab... Olen rasestumisteemalistest foorumitest korduvalt lugenud, kuidas kellelegi on arst soovitanud võtta näiteks E-vitamiini või Bio-Multit või Eleviti ning paljudel on seejärel ka õnnestunud rasestuda (võib-olla muidugi juhus). Ise olen praegu võtnud ainult foolhapet ja nüüd mõtlen, et äkki võiks ikkagi midagi lisaks süüa. Samas ma toitun iga päev niigi väga tervislikult ja mitmekülgselt ja kui ma vaatan näiteks ampser.ee-st oma menüü analüüsi, siis tundub, et saan kõik vajalikud ained ka toidust kätte. Mõnda asja koguni suure küllaga: C-vitamiini ja B-vitamiini eri variante, samuti näiteks fosforit tundub igapäevasest toidust tulevat oma 2-4 korda üle normi, E-vitamiini ka 1,5 korda üle normi. Natuke raskusi on A- ja D-vitamiini ning raua ja kaltsiumiga, aga üsna täpselt vajaliku normi jagu peaks ka neid toidust siiski tulema.

Kas ma võiksin "kindluse mõttes" mingeid vitamiine lisaks võtta - lihtsalt et endal oleks tunne, et ma olen kõik võimaliku teinud? Või oleks see pigem kahjulik? Mis preparaati Te soovitaksite?

Aitäh vastuse eest!

Kati

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Saan teie murest igati aru. Igaks juhuks midagi võtta ei maksa, seda enam, et sööte enda sõnul küllalt tasakaalustatult. Siinkohal tuleks ikkagi eelkõige alustada sellest, et tõepoolest käite teie günekoloogi ja mees androloogi vastuvõtul, et välistada terviserikked. Mulle jäi segaseks, kas olete seda teinud või kavatsete seda alles teha. Kui tunnete, et mõni vitaminikuur tõstaks teie usku, siis võiksite teha vastu kevadet ühe puhastuskuuri mõne detox preparaadiga, mis apteegis saadaval. Kui kasutate oma toidus ka piima ja lihatooteid ei tohiks küll A, D vitamiini ega kaltsiumiga probleeme tulla.
Esimese asjana soovitan teil aga tegeleda probleemi psüühilise poolega, sest tõusev pinge võib ise-enesest kõige muu kõrval saada takistavaks komponendiks. Leidke aega endale ja võimalusi, kuidas argipäevast aeg-ajalt välja astuda.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toitumine peale Roaccutane kuuri

Hei!

Läbisin just Roaccutane kuuri (8 kuud, 50mg päevas) ja arst soovitas võtta ühendust toiduspetsialistiga, et saada nõu, kuidas toituda edaspidi.
Oskate äkki täpsustada, kas on vaja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt pidas teie raviarst silmas, et vaataksite kellegagi koos oma toitumise üle. Konkreetseid teste praegu soovirada ei saa, kuid kui teie toidupäevikust selguks, et tarbite mingeid toiduaineid ...

Loe edasi

Mikrolaineahi

Ma ei tea, kas sellele küsimusele vastate ja kas see üldse kuulub Teie valdkonda. Soovin teada, kas mikrolaineahjus valmistatud/soojendatud toidul säilivad mõnedki vitamiinid? Olen kuulnud, et ei säili ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mistahes toidu töötlemine (küpsetamine, praadimine, jm) vähendab toidus teatud vitamiinide osakaalu ning see kehtib ka mikrolaineahju kasutamise kohta. Kindlasti ei kao mikrolaineahjus toidu ...

Loe edasi

Mure tervise ja kaalu hoidmisega

Tere!
Olen 21-aastane neiu. 9 kuud tagasi hakkasin spordiga tegelema ning tervislikult toituma. 9 kuuga võtsin alla 10 kilo. Olen 173 cm pikk, enne kaalusin 68 kilo, nüüd 58. Nüüd tahan säilitada ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Üks võimalus on, et muutes oma menüüd jätsite end (teadmatusest) ilma teatud vajaliket toitainetest (mõned vitamiinid, mineraalained, asendamatud rasvhapped, vm). Taolisi juhte olen ...

Loe edasi

mineraalained

Tere! Pöördusin selliste probleemidega - väsimus ja juuste väljalangus - perearsti juurde. Mitmete mineraalainete (nt raud, kaalium, magn.) analüüsid olid küll korras, kuid nö piiri peal. Hemoglobiini ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustada tuleks teie puhul sellest, et püüate leida põhjuse, mis on antud kaebused tekitanud (pika-aegne stress, vead toitumises, läbipõetud haigus vm.). Ilma kaebusi põhjustava probleemiga ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: