Kaalu alandamine? 06.02.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere,
Olen 18-aastane neiu, 160cm pikk ja kaalun 70-71kg nii kõikudes. Mure siis selline ,et minu arvates on seda kaalu minusugusele lühikesele inimesele natuke palju. Mure ja härm on tegelikult selle pärast, et olen täiesti nõutu juba, mida selle puhul ette võtta. Nimelt ma olen oma menüüst välja jätnud kõik magusa: šokolaadid, kommid, rämpstoitu ei söö ma juba väiksest peale. Püüan nii tervislikult toituda kui võimalik. Ja olen ka nende tavaliste portsjonite hulka vähendanud. Teise tingimuse kaalu alandamiseks olen ka täitnud- treeningu. Nimelt käin veel keskkoolis ja meil on kaks korda nädalas kehaline tund korraga. Nendest tundidest olen üks vähestest, kes teeb maksimumi. Peale selle käin hetkel ülejäänud päevad nädalas, mil koolis kehalist ei ole, tunnikese suusatamas, kui lund ei ole siis rattaga sõitmas või jooksmas. Lisaks neile tegevustele käin ka ratsutamas nädalavahetusel, kus tallis teen ka füüsiliselt raskeid töid. Meelepaha teeb nimelt see, et isegi nii elades ei muutu kaal kuidagi. Ema arvas, et mul on aeglane seedimine ja võtsin 2 nädalat mingeid preparaate, mis pidid seda kiirendama. Sellest polnud tolku. Siis lasin kilpnääret kontrollida, kuna emal oli olnud sellega probleeme. Ka sellega oli korras. Niisiis tahaksin teada, kas olengi geneetiliselt selline ja ma ei saa sinna midagi parata? Kuulsin ka sellist asja ,et see võib olla liigsetest meessuguhormoonidest (mul nt jäävad päevad tihtilugu mitu nädalat hiljaks)? Kas see on tõsi? Või on mingid võimalusi mida võiksin veel proovida?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Üksi kirja põhjal on raske öelda, miks teie ettevõetud muutused edukad pole olnud. On olemas küll niinimetatud naistehaigusi, millega võib kaasneda kaalutõus, kuid püstitada mingit diagnoosi pelgalt selle põhjal, et päevad on kohati ebaregulaarsed, ei saa. Naistearstiga tasub aga neis asjus konsulteerida küll, kui tsükkel jääbki püsivalt ebaregulaarseks. Alati olete oodatud ka minu konsultatsioonile kui kaaluprobleemile lahendust ei leia.Tel: 533 18 008
Heade soovidega, Kristl Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

hüpnoos kaalu kaotamiseks

Kas hüpnoosi abil on võimalik kaotada kaalu?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Puudub selles osas kogemus, aga ma julgen arvata, et antud juhul oleks vaja mõelda ikkagi esmalt elustiili ja toitumise muutmise peale. Oluline on ennekõike inimese enda tahe ja soov.
Loe edasi

ülekaal

Tere,kaalun 72kg olen 160cm pikk ja vööümbermõõt on 103cm kas olen ülekaaluline ja palju peaksin kaotama olen 12 aastat vana

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna suurem kasvuperiood on alles ees, siis on kõige esmane ülesanne mitte kaalu juurde võtta. Kui pikkust lisandub aga kaalu mitte, siis hakkab kehamassi-indeks selle võrra normaliseeruma. ...

Loe edasi

Külmavärinad ja kaalu tõstmine

Tere!
Olen 14. Kaalun 48 kg ja 157 cm pikk. Peaksin teatud terviseprobleemide pärast kaalu tõstma. Olen sellega algust teinud, aga nüüd on tulnud külmavärinad. Kas see võib olla sellest, et mu päevane ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Külmavärinaid kaalutõstmisega ei seostaks, kuid vaadake oma päevane kaloraaž ikka üle. vaevalt vajate kaalutõstmiseks 4000 kcal.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Kaalu tõstmine

Soovitage tablette, mis aitaks kaalu tõsta.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuigi osade ravimite kõrvaltoimena võib mõnedel patsientidel esineda kaalutõusu, siis otseselt kaalu tõstmiseks mõeldud ravimeid müügil pole. Kui madala kaaluga kaasneb ka kehv söögiisu, siis ...

Loe edasi

Kaalu alandamine ja BAV

Olen kuulnud, et kaalu alandamiseks peab BAV kaloraaþi alandama? Näiteks kui mul on BAV 1300, ehk kui mu keha kulutaks päevas ka vaid lamades nii palju kaloreid, peaks ma selleks, et kaalu langetada, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Dieedikaloraaži on kõige mõistlikum määrata vastavalt inimese hetkeseisule (kaalunäidule). Kui kaal on normilähedane, siis võivad liiga ranged dieedid kogu ainevahetuse hoopis peapeale pöörata. ...

Loe edasi

päevane kcal

tere,
mul oleks selline küsimus et mitu kcal päevas ma peaks tarbima selleks, et kaalu säilitada ning selleks, et seda alandada? kaalun 53kg, olen 167cm pikk ning 19 aastane neiu.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalu alandada ma teil kindlasti ei soovita. Sõltuvalt erinevatest faktoritest (sh. füüsiline koormus) võiks teie päevane kaloraaž jääda vahemikku ~1800-2000 kcal/p.
Heade soovidega, ...

Loe edasi

kaal.

palun ütelge, et mis moodi arvutatakse täiskasvanud inimese normaal kaalu.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks on erinevaid võimalusi: pikkuse-kaalu tabelid, kehamassi indeksi arvutamin, jm. Leiate selle kohta kindlasti piisavalt infot internetist.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Toidulisandid.

Tere.
Tahan teada, kas merevetika tabletid on ohutud, et neid tarbida kaalulangetamiseks? Infolehel on kirjas, et tabletid sisaldavad joodi, mis soodustab kilpnäärme tööd, kas sellega ei kaasne hoopis ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Merevetika kapsleid soovitatakse kasutada parema ja kestvama täiskõhutunde saavutamiseks. Kaalu tõstvat toimet neil kapslitel pole.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

lapse kehakaal

Sooviksin teada, et kas minu laps on ülekaalus kui tal on pikkust 164 cm. ja kaal on 55 kg. Kas sellise pikkuse ja kaalu juures on laps ülekaaluline või on ta täiesti normaalkaalus.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Oluline oleks siinkohal teada ka lapse vanust, sugu ning näha tema üldist kasvu-kaalu kõverat. Üldiselt võib aga öelda, et selline suhe peaks vastama normile.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

kaalu langetamine

Kas paastulaager on hea mõte kaalu langetamise eesmärgil? Olen 29.a. Olen üks kord käinud, kuid hiljem tuli kaalu veel rohkem juurde. Kas paastulaagris on paljude asjade puhul kasulik?
Tänan

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Paastumine on osa teatud elustiilist ning enamustele nii öelda lääne inimestele on see võõras ja nende organismile harjumatu. Paastumisele peab eelnema ja järgnema teatud kohanemisperiood. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: