Kuidas Peaks Toituma 80aastane vanatädi? 29.01.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Nimelt on mul 80 aastane vanatädi. Tahaksin väga teada kuidas peaks ta toituma, et see oleks tervislik. Haiguste kohta ei kurda, aga ma ju ei taha et ta higeks jääks, sooviksin vaid teada saada milline peaks tema menüü olema, pidades meeles, et ta on 80 aastane ja naine!?...
Kui viitsite võiksite panna kirja:
mis kellaajal mis toitu ja kui palju kordi päevas...( ja miks just nii palju ja seda toitu, kui väga kiire pole )
Ma oleks väga tänulik!

Ette Tänades -Triinu- !

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
On ütlemata kena, et tunnete huvi ja hoolitsust oma kõrges eas vanatädi vastu. Selleks, et panna paika temale sobiv toitumisplaan, oleks mul vaja pisut rohkem andmeid kui toodud kirjas. Tulge vastuvõtule ja paneme menüü koos paika. Tel:533 18 008.
Heade sovidega,
Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toitumine peale Bypass oppi

minul oleks vaja hädasti toitumisnõustajat kes aitaks ja õpetaks kuidas pean peale maovähendusoppi toituma, alguses langes kaal kiiruga aga nüüd neli kuud hiljem seisab paigal. Minu praegune toitumine ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Nõustamiseks saate panna aja meili teel aadressil toitumine@kliinikum.ee
Nõustamine toimub Tallinnas aadressil Gonsiori 3 (TÜK Androloogiakeskus Tallinnas). Nõustamisele tulles võtta ...

Loe edasi

Kaalu langetamine ja motivatsioon

Tere! Kas teil on nõuandeid kuidas olla pidevalt motiveeritud kaalu langetamiseks? Olen 167 cm ja 107 kilo, nii raske pole kunagi olnud, kuid üle 100 kilo siiski juba kuskil aasta. Aeg-ajalt mõtlen, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Piinlikust tundmiseks pole mingit põhjust ning kui see teid toetab, siis teadke, et paljud teisedki on hädas sama probleemiga-kuidas leida motivatsiooni. Minu soovitus on siin pidada nõu mõne ...

Loe edasi

Toitumishäire?

Mida edasi teha?

Tere mu probleem on selles, et ma hakkasin suve alguses trenni kõvasti trenni tegema ja umbes suve keskel läksin oma 1200 kalori dieedile. Suve algul kaalusin 57 aga reieümbermõõt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie pikkust ei saa ma anda küll mingeid täpseid soovitusi, kuid igal juhul olete endale oma käitumisega kasu asemel kahju toonud. Kirjas toodud koormustel treenimine eeldab väga hästi ...

Loe edasi

reied

Tere!
Mul on selline mure, et mul on paksud reied. Ma olen hakanud tervislikult toituma ja trenni tegema, kuid pekk pole reitelt ära kadunud. Ma olen 16.aastane ja, kuna suvi on tulemas ja lõpuaktus ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Usun, et siinkohal on kõige targem pidada nõu mõne profesionaalse treeneriga, kes oskab soovitada, millistest harjutustest võiks kasu olla, et oma kehale parem vorm anda.
Heade soovidega, ...

Loe edasi

keha rasvasisalduse protsent

Tere!
Mul mõõdeti täna keha rasvasisaldust ja tulemuseks uskumatud numbrid - 36,5%. Olen 175 cm/67kg/26a naine. Perekonnas on tüüpiline, et rasvkude koguneb rohkem kõhupiirkonda - st peenikesed jalad, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalu kohapealt ei tasuks muretseda ning väikeste mõõtjatega võetud organismi rasvasisaldust saab vaadelda ainult kui orienteeruvat suurust. Selle kõrval oleks vaja mõõta ka vööümbermõõt ning ...

Loe edasi

ülekaalulisus

Olen naine,1,63 pikk ja kaalun 84kg.Varem olin minagi loomulikult sale ja kõik kes mind kaua näinud pole.ütlevad et peaksin kaalust alla võtma.Kas peaksin?Ja kui palju siis?Olen 54 aastane.Hüpertoonia ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie toitumis-ja liikumisharjumusi on isiklikke soovitusi raske anda ja seepärast kutsun taoliste kirjade saatjaid soovi korral vastuvõtule, et viia läbi toitumisharjumuste analüüs. ...

Loe edasi

dieet

Tere!
Ma olen 14 aastane tüdruk ning ma olen ülekaaluline. Ma otsisin netist dieetide kohta. Ma leidsin ühe huvitava dieedi- kremli dieedi. See dieet on punktide peale. Seal on aga öeldud, et enne ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kremli kui ka mistahes muu dieet on kasutu kui sellele ei järgne püsivaid ümberkorraldusi oma elustiilis, mis tagaks tasakaalustatud, organismi vajadustele vastava menüü ning aitaks hoida kaalunumbrit ...

Loe edasi

liiga kõhn

Olen 20.a kaalun 45kg,pikkus on 160.Olen liiga peenike,tahaks olla natuke pontsakam!!Puusakondid on näha,kintsud liiga peenikesed.Kohutav masendus on peal!Vaatan teisi oma sõbrannasi ja kadestan,neid kes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esiteks tuleks ikkagi selgeks teha kaalulanguse põhjus. Sageli on väike kehakaal inimese omapära, kuid kuna teie kaal on langenud peale sünnitust peaks ühelt poolt üle vaatama toitumis-liikumiskoormuse ...

Loe edasi

Kuidas peaks toituma?

Olen 22 aastane noormees ning kaaluga eriti probleeme ei ole, kuid on üleliigne keharasv. Olen 182 cm pikk ja kaalun 86 kg, mis iseenesest ei tohiks liiga palju olla. Millist trenni peaksin tegema ning ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Oma vanuse ja pikkuse kohta võiksite siiski paar-kolm kilo vähem kaaluda. Teadmata teie seniseid toitumis-liikumisharjumusi, on mul teile raske otsest nõu anda. Märksõnadeks võiksid olla: ÕIGR ...

Loe edasi

vitamiinid

olen 21 aastane neiu. soovin teada, kui mul on silmaalused tumedad, mis vitamiine peaks võtma või kuidas toituma? või peaks ostma trimmiva kreemi?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ennem kui toidulisandite või kreemide juurde pöördute pange paika oma unerežiim, sest kui öine puhkus pole piisav mõjutab see kohe ka üldist väljanägemist, mille üheks ilminguks on tumedad ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: