Kalaõli 26.01.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Kas praegu kiiresti kasvavale kaheksa-aastasele poisile (140 cm / 30 kg), kes on kasvanud viimastel kuudel keskmiselt 1 cm kuus, on otstarbekohane anda toidulisandeid, nt kaltsiumit või kalaõli? Ta ei joo eriti piima, küll aga sööb iga päev piimaga keedetud kaeraputru, ka juustu ja kohupiima jm. Kala ei söö üldse. Milline on minimaalne piimakogus, mida selles vanuses laps peaks jooma?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kasvava organismi kaltsiumivajadus on suurem kui täiskasvanud inimesel, olles kuskil 1000-1200 mg päevas. Heaks allikaks on siin loomulikult piimatooted. Teatud koguse kaltsiumi võib saada ka taimsetest toiduainetest. Näiteks on mandlid küllalt kaltsiumi-rikkad. Kaltsiumi sisaldavad ka osad mineraalveed, kuid tasub vaadata, et viimast oleks vähemalt 150 mg/L. Vitamiin D-d sünteesitakse meie organismis põhiliselt päikesevalguse toimel, kuid me saame seda ka toiduga. Kui laps kala ei söö, siis sisaldavad D vitamiini lisaks nii piima- kui lihatooted ( Eriti heaks allikaks on Emmentali juust ja maks). Seda, kas teie laps vajab toidulisandeid või ei, tuleks konsulteerida raviarstiga. Mõningatel juhtudel on soovitav tõepoolest kalaõli preparaatide kasutamine. Toiduainete mineraalide- ja vitamiinide sisaldusega saab tutvuda aga interneti vastavatel lehekülgdel või siis tasub osta ka kirjandust, kus vajalikud andmed tabelite kujul ära toodud. Taolisi raamatuid on hetkel müügil üpris mitmeid.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Dukani Dieet
Tere,
Kirjutasin varem veel aga avastasin, et aadress läks valesti seega panen uue kirja teele.
Mul oleks küsimus Dukani dieedi kohta. Olen seda pidanud umbes 1,5 kuud. Mingeid kõrvaltoimeid ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Dukani dieet on oma esimestes faasides päris äärmuslik, kuid 1.5 kuuga mingit tõsist tervisekahjustust kindlasti välja ei kujune. Tsükli kerge kõikumine võib tuleneda erinevatest põhjustest ...
kaalulangus
Tere, olen 158cm pikk 31a ja peale rinnaga toitmist kaal langes kuni 38kg. Varsti juba aasta kui rinda ei anna aga kaalu enam tagasi ei saa juurde. Vahest tuleb 2-3kg juurde aga siis mone nädalaga läheb ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaalulangus on küllalt märkimisväärne, mistõttu kirja vastusest ainuüksi probleemi lahendamiseks ei piisa. Vajaksite toitumise poole ülevaatamist ka mõne spetsialisti poolt. Esimene soovitus ...
kõhukinnisus
Mind vaevab juba pikemat aega kõhukinnisus, õigemini nagu seedimine ei toimiks. Seetõttu magan ka väga halvasti. Olen tarvitanud umbes pool aastat preparaati Lactoseven, mis alul aitas. Samuti on perearst ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võimalik, et pikaaegne ravimite tarvitamine on soolestiku veelgi laisemaks muutnud, kaasuvalt hüpotüreoosi diagnoosile. Kugi see tundub trafaretsena alustaksin siiski toitumise ülevaatamisest. ...
Vaata kõiki nõustamisi