Ülekaalulisus 10.01.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen 55.a. naine,162/90.20a. tagasi kaalusin 52kg,muidugi siis olid ka lapsed väikesed ja väga palju tegemisi.Olen raamtupidaja,tähendab istuv töö.Elan maal,oma maja,nii et on ka maal palju tegevust.Käed rüpes ei istu,tegutsen pidevalt.Talvel käime metsas puid tegemas ja kevadel -suvel on aias palju toimetamisi.Kuid kaal ei lähe alla.Ei söö magusat peaaegu üldse.Hommikul kohvi või teed ja paar võileiba,lõuna pool praadi ja õhtul kas supp või kartul ja mingi liha kastmega.11a.tagasi oli op,opereeriti emakas,munasarjad,emakakael.Sain ka paar aastat hormoonravi.Kõrge vererõhk ja kolesterool on 8,1,veresuhkur korras,kilpnääre korras,pulls viimasel ajal 100-110.Tarvitan ravimeid Crestor ja Co- Renitec.Olen käinud nii neuroloogi kui ka südamearsti juures,kuid kõk analüüsid on korras.Perearsti käeat muud ei kuule ,kui et tuleb kaalu alandada,kuid kuidas? Ma ei söö palju kuigi liikumist on küll vähe.Kas ka ravimid ja see operatsioon võivad kaalule mõjutada?Nii väga tahaks 20kg vähemaks saada.Palun andke nõu,kuidas saaks kaalu vähendada?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Nagu te juba ise kirjas oletate, siis läbitud lõikus on kindlasti osaliselt seotud kaalutõusuga, kuid ravimid mida tarvitate kaaluiivet ei mõjuta. Esimene mulje, mis kirjast jääb on see, et teie päevane söömiskoormus langeb pigem pealelõunasele ajale. Meie keha kulutab aga enam kaloreid ning kasutab viimaseid efektiivsemalt just hommikupoolikul. Kindlasti tasuks vaadata üle oma päevane üldkaloraaž, mis teie puhul võiks olla kuskil 2100-2200 kcal piires. Soovitan pidada mõnda aega toitumispäevikut ning osta endale mõni eesti toitude kaloraažiraamat. Viimaseid on ilmunud paari aasta jooksul õige mitmeid. Kaloritearvestus nõuab pisut püsivust ja on algul aeganõudev, kuid tasub ennast ära. Saate võrrelda, mida tasuks menüüs muuta, mida sisse tuua. Soovitan teil oma menüüsse lülitada ka sojatooteid, mis stabiliseerivad keha hormoontasakaalu ja mõjutavad kaudselt ka kolesterooli ainevahetust. Soja näol on küll tegu eestlastele mitteomase toiduainega, kuid väikestes kogustes võib temast mitmelgi puhul abi olla. Kui vähegi võimalik, püüdke leida endale erinevaid liikumisvõimalusi. Alati olete oodatud aga ka konsultatsioonile kui oma oskustest vajaka jääb (53318008).
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Ülekaalulisus

Kui soovin maovähendusoperatsiooni, kas siis on vaja ka oma perearsti saatekirja?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kogu vajaliku info leiate leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus ja vastuvõtule tulek

Tere!

Olen terve elu olnud ülekaaluline ja nüüd tahaksin seda muuta .
Olen 186 cm pikk ja kaalun 97 kg.
Sooviksin tulla Teie vastuvõtule kas Tallinnasse või Tartusse, et kas see ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vastuvõtule saate registreeruda meili teel aadressil toitumine@kliinikum.ee või meestekliinik@kliinikum.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Olen 155cm pikk ja kaalun 93kg .Tegelen palju lapsega, ei istu paigal, kõnnin päevas ikka kilomeetri vankrit lükates, vahel ka rohkem. Ei söö palju, aga võib-olla siis sööngi valesti, et liiga vähe ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan aru, et teie ülekaalulisus on saanud alguse juba lapseeast. Võimalik, et siin mängib rolli mingil määral pärilikkus, kuid üpris sageli on tegu juba lapsepõlvekodust pärinevate valede toitumisharjumustega. ...

Loe edasi

Lapse ülekaalulisus

Tütar on 9-aastane, 140 cm pikk ja kaalub 43 kg, tegemist on rasvumisega. Andke nõu, mida teha, kuhu minna, kellelt abi saada? Ise ei oska kohe kuidagi kuskilt otsast alata. Asi on tõsine, sest rasv koguneb ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tallinna Mustamäe Lastehaiglas tegeletake ülekaaluliste lastega nii nende tervise kui toitumisnõustamise osas.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaalulisus

Tere!
Kui ma ise ei suuda enda söömist vähendada , kas siis mõni arst saab ka mind aidata? Nt Perearst?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks võite rääkigda oma probleemist tõepoolest perearstiga. Kui peate vajalikuks, võite tulla ka minu vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Sooviks kaalust alla võtta 20 kg, kuid ei õnnestu kuidagi. Käin trennis.
Söön kõike, ei ole valiv. Armastan ka magusat, kuid olen seda piiranud.
Kuidas oleks võimalik kaalus alla saada?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie sugu, vanust, pikkust, kaalu ning teie toitumis-liikumisrütmi on kaalulangetamiseks nõu raske anda. Individuaalsete toitumissoovituste saamiseks on siiski kõige parem tulla vastuvõtule.
Loe edasi

toitumine ja ülekaalulisus

Kas Dr. Kristel Ehala-Aleksejev annab ka psühhiaatrilist abi buliimikutele?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toitumishäirete ravi psühhoteraapia abil viivad läbi selleks koolitatud isikud. Mina püüan aidata antud probleemiga inimesi toitumise tasakaalustamisega, tehes koostööd erinevate psühhiaatrite-psühhoterapeutidega.
Loe edasi

Ülekaalulisus

Olen 42 naine, kaalun 96 kg ja olen 173 pikk. Elan Tartus. Kelle poole ja kuhu ma peaksin pöörduma , et nõu saada toitumise kohta?

Ette tänades, Pille

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pean jääma siinkohal teile vastuse võlgu, sest ei tea, kelle poole ja kas üldse Tartus antud küsimuses pöörduda võiks.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus...

peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?

Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala

Loe edasi

Toitumine ja ülekaalulisus

tere... olen 17 aastane neiu. Pikkust on mul 180 ja kaalun 105. Ütleme siis, et olen parajalt suur... Mind vaevab leebelt öeldes ülekaalulisus.
Ei saa mainida, et liikumist oleks vähe...vastupidi... ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008), sest kirja teel isiklikku, teile sobivat programmi koostada kui puuduvad täpsemad andmed, pole võimalik.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: