ülekaal 04.01.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

TERE! OLEN 40 AASTANE NAINE, KES ON OMA KEHAKAALU TÕUSUGA OLNUD SÕJAS ÜLE 20 AASTA.OLEN NENDE AASTATE JOOKSUL PROOVINUD NII KAALUJÄLGIMIST KUI FÜÜSILIST TEGEVUST. VÕIN KÜLL ÖELDA ET TUGEV ENESEDISTSIPLIIN HOIAB ÄRA KAALUTÕUSU,KUID ME OLEME KÕIK INIMESED OMA TUGEVUSE JA NÕRKUSEGA . MINGIL HETKEL SA LIHTSALT EI TAHA EGA JAKSA JÄLGIDA MIDA TÄPSELT SUHU PANED. NII HEA ON HOMMIKUKOHVI KÕRVALE KAKS TORDILÕIKU, LÕUNASÖÖK LÕPETADA JÄÄTISEGA JA ÕHTUSÖÖGI LÕPETADA PANNKOOKIDEGA. MIKS MÕNI VÕIB SEDA KÕIKE LUBADA AGA MINA EI TOHI? KUHU NEED ÜLELIIGSED KALORID SELLEL KÕHNAL INIMESEL KAOVAD, KUI TA LIIGUB PALJU VÄHEM? TEINE KÜSIMUS: OLEN KUULNUD ET ON ÜKS SALENDAV RETSEPTIRAVIM MIDA KASUTAVAD NII VÄLISMAA KUULSUSED, JA KA EESTIS SEDA KASUTATAKSE .. TAHAN TEADA MIS NIMEGA RETSEPTIRAVIM SEE VÕIKS OLLA.VÕI NIMETAGE MÕNED ROHUNIMED MIDA KASUTATAKSE RASVUMISE JA ÜLEKAALU PUHUL. TEID TÄNADES , ÜKS KENA AGA MITTE OMA KEHAKAALUGA RAHULOLEV NAINE.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Teile vastata on pisut raske, sest kirjast ei selgu, kas olete ülekaaluline või kardate selleks saada. Tundub pigem et seda viimast. Ravimeid, mida rasvumise raviks kasutatakse pole väga palju ning enamjaolt on nad mõeldud patsintidele, kelle kaaluliig tõusnud üle mitmekümne kilo. Paari liigse kilo korral on nende ravimite toime tühine ning ka tõsise probleemi korral ei sobi nad mitte kõigile.
Mis puutub endale kõike lubamisse, siis kui osata sellega piiri pidada on taolised pannkoogihommikud jäätiselõunatega vahel meie vaimse tervise mõttes igati teretulnud, kui neid tõesti nauditakse. Mõnusad maitseelamused, mida endale aeg-ajalt lubada kaaluvad igati üles tusatujuga loetud kaloripunktid. Keegi ei saa aga püsida lõputult vormis vohmides valimatult. Kaal püsib vaid siis stabiilne kui kulutame energiat täpselt niipalju kui sööme. Tõstes püsivalt oma toidu kaloraaži või langetades koormust toitumistavasid muutmata, hakkab tõusma ka meie kaal. Esmalt on vaja olla sõber ikka iseendaga ja oma kehaga. Meile kõigile on geneetiliselt kaasa antud omased kehavormid ning neid tuleb endale tunnistada. Mõned on meist pisut peenemad, mõned tugevamad. Tänapäeva kirurgia on jõudnud küll võimalusteni, mis lubab pea kõike enese juures muuta, kuid ka sellistel lõikustel on oma hind.
Kui soovite aga kehakaalu hoidmise osas lisanõuandeid, olete alati oodatud konsultatsioonole.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal

Tere ma olen 12aastane tüdruk minu pikkus on 160cm pikk ja kaalun 45kg kas see on ülekaal.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud pikkuse ja vanuse juures on 45 kilo normkaal, isegi pigem väike kaal. Ülekaalust ei saa kuidagi rääkida.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

teismelise ülekaal

TERE. MINU TÜTREL TEKKIS ÜLEKAAL KUSKIL AASTA AEGA TAGASI.TA VÕTTIS JUURDE KUSKIL 20.KG.ENNEM OLI VÄLIMUSELT TÄITSA TAVALI9NE LAPS.NÜÜD ON NAGU HIIGLANE.PEAAEGU 76.KG.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjast ei selgu kui suur ülekaal tegelikult on, sest ainult kaalunumbri alusel seda hinnata ei saa. Selles vanuses mõjutavad kaalu nii hormoonid, kuid ka psühholoogilised faktorid mängivad ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere olen 28aastane,2lapse ema pikkus on mul 162 kaal on 88,9 liigun kogu aeg söön vähe aga kaal ei lange kuidagi ei tea mis teha.aitäh

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tundub, et saatsite oma kirja kaks korda ja loodan, et saite eelnevas kirjas vastuse oma küsimusele, kuidas edasi talitada.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

Lapse ülekaal

Tere.

Mul on 6aastane poeg kes kaalub 40kg ha on 124 cm pikk. Ilmselgelt on tal suur ülekaal.Kuhu pöörduda ja kust abi saada dieedi alustamiseks?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Laste ülekaaluga on pikalt tegeletud Tallinna Mustamäe lastehaigla juures, kuhu tasub oma murega pöörduda, et saada juba edasised suunised.
Parimatega,
dr. Ehala

Loe edasi

Ülekaal

Tere. Minul on ülekaal, kuidas alla saada? Ise teen trenni, aga peale seda söön.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjas puudub igasugune info teie kohta (kaal, pikkus, toitumise kirjeldus, jm). Saan vaid öelda, et adekvaatsete nõuannete andmiseks on vaja kõike mainitud teada. Kuna enamus mulle kliinik.ee ...

Loe edasi

Kas ülekaal?

Tere!
Tekkis selline küsimus, et kas ma kaalun liiga palju?
Olen 167cm pikk ning kaalun 59kg. Olen 15-aastane.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete täiesti normkaalus, nii et muretsemiseks pole põhjust.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

suhkruasendaja

tere!
kuna olen suur teesõber ja seda just suhkruga, siis mõtlesin, et prooviks vahelduseks suhkruasendajat Diamant. oskate öelda, on see hea mõte, ega need kahjulikud pole?
olen 175 cm pikk ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui suhkrutarbimine piirdub mõne teelusikaga päevas, siis ei näe ma selles midagi halba kuigi magustajana võib vahel kasutada näiteks hoopis mett. Juhul kui suhkrutarbimine on tõepoolest suur, ...

Loe edasi

ülekaal

Kuidas on võimalik ainevahetus korrda saada ? Pean dieeti kuid kaal ei alane kuidagi.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puudub igasugune info teie kohta, siis ei saa ma ka küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

suur ülekaal

tere olen nooruk kelllel esineb suur ülekaal. kas teie tegelete ka abi andmisega ja vastuvõttudega?kui ei siis kas te oskaksite anda kontaktandmeid kellegist profesionaalsest arsist. ehk tallinnast, kes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Töötan Tallinnas ja kui soovite olete oodatud vastuvõtule (registreerimine: 533 18 008, Gonsiori 3).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal

Tere!
Tahtsin küsida, et kas on võimalik, et ülekaal on tingitud sellest, et vedelikud mida joon ei tule kõik organismist välja ja ladestuvad minu organismi??
Loodan et saite minu küsimusest ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teatud haiguslikud muutused võivad tõepoolest tekitada vedelikupeetust organismis, kuid sellisel juhul tuleks eelkõige tegeleda antud haigusega. Kui olete aga terve, siis ei saa liigset kaalu ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: