Ülekaal 12.12.06 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.Olen mures oma kaalu pärast.mul on vanust 47 kaal 84 ja pikkus 1,59.nagu öelda ei ole kunagi selle söögiga pingutanud,et paksuke olen ,pigem võibolla vastupidi.magusa sõber ka ei ole.Töö on selline kus terve päev jalgel ja kogu aeg liikumine.Aga langust ei midagi.Võibolla ei oska süüa sest kogu aeg kuhu ka ei vaata käib kogu aeg jutt punktidest.Ja selleks ei teagi kui palju mina pean sööma siis neid punkte.Hommikul söön mina kas putru või võileiba ja kaks tassi piimaga kohvi,lõunal ma ei käi.ja kui õhtul tulen koju hakkan teistele süüa tegema siis selle söögitegenise juures juba maitsed siit ja sealt ja lõpuks ei tahagi enam.Nüüd siis probleem veel selles,et käisin sapi opil ja peale selle lõi kolesterooli ka kõrgeks ,selleks kasutan ravimit.Jään lõpetuseks lootma väga teie abile.äkki suudan ka siis pisutki alla võtta.Teid ette tänades.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Meie keha ei tarbi punkte vaid toitaineid ning selleks, et oma toitumist tasakaalustada ei ole vaja endale tingimata punktisüsteemi selgeks teha (kuigi sellest võib kasu olla) vaid aru saada, milleks ja miks me midagi sööme ning kuidas on see kasulik meie organismile. Kiri on liiga lühike, et teile põhjalikke toitumis-soovitusi anda, kuid esimene asi mis mulle silma jäi on see, et jätate lõuna vahele. Oletan ka, et õhtune siit ja sealt maitsemine, nagu kirjutate, võib anda aga hoopis rohkem energiat (kaloreid) kui iseendale ette kujutate. Lisaks võib teie sapioperatsioon mõjutada osade toiduainete imendumist. Kõike seda kokku võttes on esmalt oluline süüa korrapäraselt, mis lubab paremini kontrollida oma isu ning jälgida ja hinnata, mida ja kui palju te sööte. Kolesteroolitõusus mängib aga ühe kindla tegurina rolli ka suur ülekaal. Teil oleks vaja kaalus alla võtta ligikaudu 15-20. kilo. Praegune kaalunumber ei mõjuta mitte ainult kolesteroolitaset, vaid võib soodustada mitmete haiguste väljakujunemist. Öeldes oma kirja lõpus, et jääte lootma minu abile, siis kutsun teid vastuvõtule, et leida teile sobiv kaalulangetamise viis ning panna paika tasakaalustatud toitumisprogramm. Registreeruda saate numbritel 7318008, 53318008.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere! Kuidas on toitumisega imetava emana? Kui palju mõjutab toitumine last? Mida peaks sööma, millest hoiduma?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Eelistage kodust toitu, köögivilju, täisteratooteid, muna, liha, kala ja piimatooteid. Kohvi tarbige mõõdukalt, alkoholi on kõige kindlam vältida. Üksikud maisutused või vähem täiuslik söögipäev ...
Loe edasiDiabeet ja rasmaks
5 tagasi, pärast kasvajaga (sarkoomi kahtlus) emaka ja munasarjade eemaldamist tekkis üleöö diabeet. Rutiinse kontrolli käigus avastati, et 3 kuu keskmine oli 21. Metformiiniga on nüüd nii keskmine kui ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, olete tubli, et annate endast parimat. Ma siiski soovitaksin Teil tulla vastuvõtule minu või kellegi teise kllinilise toitumisega tegeleva arsti juurde, sest paika peab panema kogused ning rütmi. ...
Loe edasiToitumine kodus kroonilise gastriidi korral, ägeda kõhunäärme põletiku läbi põdenuna ja äsja sapipõie eemaldamise op-i järgselt
Mida selliste diagnooside korral tohib ja mida kindlasti mitte süüa?
Kas tervenemise korral on esialgu osad keelatud toidud lubatud või tuleb kogu ülejäänud elu jooksul süüa ainult neid toiduaineid, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitaksin Teil kindlasti pöörduda minu või mõne muu toitumisterapeudi poole vastuvõtule. See teema ei ole paari sõnaga selgitatav. Soovin Teile tervist!
Loe edasiPoja toitumine
Poeg lakkas söömast lihatooteid, kalatooteid, piimatooteid, köögivilju jne juba 3aastasest peale,sõi seda mis meeldis,mõni õun,leib,kurk(tomat kindlasti mitte) friikartulid,pannkoogid, joogijogurt jne.nüüd ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, muidugi on mõistlik minna selle murega spetsialistide jutule. Kas dietoloogi või minu juurde. See on pikaajaline ravimine, aga abi saab.
Loe edasikuidas saada kaalust alla?
Kuidas saada kaalust alla? kardioloog käskis igal võimalusel seda teha ja kiiresti. viimase kahe kuuga on lisandunud 3 kilo. kaal on hetkel 108 minu 170 pikkuse juures. enda arvates ma ei söö teab-mis ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitan teha reziim ja süüa kindlatel kellaaegadel. Kui soovite abi, saate pöörduda minu poole ning ma aitan saavutada Teil eesmärgi.
Loe edasiKas liiga palju vitamiine manustada on see ohtlik?
Tere.
Kasutan iga päev multivitamiine ja kummikaru juuksevitamiine.
Kas neid koos manustada on ohtlik ja võib vitamiini üledoosi saada?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Enamasti ei ole multivitamiini ja juuksevitamiinide koos võtmine ohtlik. Tähelepanelik tasub olla siis, kui mõlemad sisaldavad samu vitamiine (nt A-, D-, B6-vitamiin või biotiin), sest kogused võivad ...
Loe edasiKõrge kaaliumi tase
Tere! Kaaliumi näit oli 5,4 ja neerufunktsiooni näit 63 Kuidas saaksin kaaliumi alandada. Kaalium kipub kõrgem olema juba mitu aastat
Tänades,
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kas Te tarvitate AKE-inhibiitoreid, ARB-id, spironolaktooni? Osad vererõhuravimid tõstavad kaaliumi. Kas on tehtud ka kordusanalüüs? Ükski number ei ole veel diagnoos. Aga kaaliumirikkad toidud n ...
Loe edasiTee kolesterooli alandamiseks
Tere.
Kuna kolesterooli näit on veidi lubatust kõrgem (ei vaja ravi), siis minu perearst soovitas kolesterooli alandamiseks juua päevas tass teed, mis sisaldab: 3 osa kurkumi, 1 osa Kayenne pipart ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, minu teada mõjub toetavalt, mitte oluliselt. Tee kujul ja lusikaotsaga koguses on mõju väga tagasihoidlik. Ei asenda toitumise ja liikumise muutmist.
Kas nii kasutamine „loeb“?
Jah. Parem ...
Ülekaal
Tere.
Mure selline mibu kehaindeks on 37 ja natule peale. Kaal 110 ka pikkus 171
.Näitab et 2astme rasvumine. Kuna mul on kilpnäärme alatalitius ,astma AD ja maorefluks ka . Ja muidugi seedimine ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere.
Jah, ka kilpnäärme alatalitlusega on võimalik kaalu langetada, kuid see toimub aeglasemalt ja vajab teistsugust lähenemist. Praegu mõjutavad kehakaalu ja enesetunnet lisaks alatalitlusele ka ...
Kas haigekassa rahustab?
Tere.Kui mul uneapnoe 4 staadium,kas haigekassa rahustab op vöi ei?Olen nii palju proovinud dieete ja midagi ei aita.
Vastas dr Artur Minenko
Tere, kahjuks ei ole see minu teema. Pöörduge palun eriarsti poole! Minu juures saate abi toitumise korrigeerimise, kehakaalu vähendamise ning suurendamise, operatsioonieelsete ning- järgsete toitumiskavad ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: