Kehakaal 07.12.06 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Mis on mu KMI kui ma olen 165,5 cm pikk (vanus pole oluline ehk aga noh olen 17,paari kuu pärast 18) ja kaalun 75 kg...

mida ma peaks tegema et natukenegi kaalust alla saada?ma näljutada ennast küll ei taha,niigi kogu elu kõhuga probleeme olnud,äkki trenn mida ma saaksin kodus ise teha või muud...
ma tean et selliseid küsimusi on teil kindlasti palju aga ei saa midagi parata kui ikka ja jälle see küsimus inimeste pead vaevab.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Teie KMI on 27,4. Antud suurusjärgus on tegu ülekaaluga 8-10. kilo. Selleks et paika panna teile sobiv toitumiskava oleks vaja teada teie praeguseid eelistusi ning ka liikumisharjumusi. Esmane nõuanne: sööge korrapäraselt kindlatel aegadel, nii õpite paremini jälgima toidukoguste hulka. Teiseks, kasutage ära mistahes liikumisvõimalused. Kaalulangetamiseks on kaks teed, kas tarbida vähem, see tähendab langetada toidu kaloraazi või kulutada rohkem ehk teisisõnu liikuda. Kui te varem üksi kodus sportinud pole on seda ehk esialgu raske teha. Samas on saadaval nii kassetid kui ka raamatud koduse treeningu läbiviimiseks. Samuti tasub poodides küsida raamatute kohta, mis aitaksid paika panna päevamenüü. Leidmaks koos lahendusi, olete oodatud alati konsultatsioonile.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Järsk kehakaalu tõus

Tere.
Mees 30. Tekkis probleem järsu kehakaalu tõusuga. 6 kuuga tõusis kehakaal 15 kilo ja iga kuuga kehakaal tõuseb. Liikumine sama. Toitumine sama. Sai lõpuks suure hirmuga vere analüüs tehtud. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja järgi on raske otsustada, mis võib olla taolise kaalutõusu põhjustajaks. Kutsuksin teid sestap vastuvõtule(reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Suur kehakaal

Tere. Hakkasin võtma Espreta 30 mg tablette, tuli juurde kehakaal, pidev söögiisu. Paanikahoog pole raugenud, olen ikka ärevuses. Kaua peaks võtma rohtu ja kas suudan saavutada oma endise enesekindluse? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt peate siinkohal silmas Espiritali. Kui see ravim teile ei sobi ja esinevad kirjas toodud sümptomid, siis peate kindlasti rääkima sellest teile ravi määranud arstiga, et otsustada, kuidas ...

Loe edasi

KEHAKAAL

MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: