Kehakaal 07.12.06 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Mis on mu KMI kui ma olen 165,5 cm pikk (vanus pole oluline ehk aga noh olen 17,paari kuu pärast 18) ja kaalun 75 kg...
mida ma peaks tegema et natukenegi kaalust alla saada?ma näljutada ennast küll ei taha,niigi kogu elu kõhuga probleeme olnud,äkki trenn mida ma saaksin kodus ise teha või muud...
ma tean et selliseid küsimusi on teil kindlasti palju aga ei saa midagi parata kui ikka ja jälle see küsimus inimeste pead vaevab.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Teie KMI on 27,4. Antud suurusjärgus on tegu ülekaaluga 8-10. kilo. Selleks et paika panna teile sobiv toitumiskava oleks vaja teada teie praeguseid eelistusi ning ka liikumisharjumusi. Esmane nõuanne: sööge korrapäraselt kindlatel aegadel, nii õpite paremini jälgima toidukoguste hulka. Teiseks, kasutage ära mistahes liikumisvõimalused. Kaalulangetamiseks on kaks teed, kas tarbida vähem, see tähendab langetada toidu kaloraazi või kulutada rohkem ehk teisisõnu liikuda. Kui te varem üksi kodus sportinud pole on seda ehk esialgu raske teha. Samas on saadaval nii kassetid kui ka raamatud koduse treeningu läbiviimiseks. Samuti tasub poodides küsida raamatute kohta, mis aitaksid paika panna päevamenüü. Leidmaks koos lahendusi, olete oodatud alati konsultatsioonile.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kehakaal
Tere , olen 21aastane naine. Olen 165cm pikk , ja kehakaal on 115kg, mis teeb mu kehamassi-ineksiks 42 . Kehakaal hakkab hingamisele ja liikumisele.
Kuidas saab maovähendusoperatsioonile?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ennem kui pöörduda maovähenduslõikusele tuleb teha läbi korralik toitumise- ja liikumisanalüüs ehk siis soovitan pöörduda toitumisnõustaja vastuvõtule. Isegi kui otsustate operatsiooni kasuks ...
Uneapnoe ja kehakaal
Sooviksin teada, kas uneapnoe võib mõjutada kehakaalu? Ja mida ette võta?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Uneapnoe ja kehakaalu vahel on seosed olemas. Kui selles osas on probleeme, siis tuleks teha uneuuringud. Rääkides probleemist perearstiga, saab anda vajadusel saatekirja vastavasse keskusesse, ...
Järsk kehakaalu tõus
Tere.
Mees 30. Tekkis probleem järsu kehakaalu tõusuga. 6 kuuga tõusis kehakaal 15 kilo ja iga kuuga kehakaal tõuseb. Liikumine sama. Toitumine sama. Sai lõpuks suure hirmuga vere analüüs tehtud. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja järgi on raske otsustada, mis võib olla taolise kaalutõusu põhjustajaks. Kutsuksin teid sestap vastuvõtule(reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Suur kehakaal
Tere. Hakkasin võtma Espreta 30 mg tablette, tuli juurde kehakaal, pidev söögiisu. Paanikahoog pole raugenud, olen ikka ärevuses. Kaua peaks võtma rohtu ja kas suudan saavutada oma endise enesekindluse? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ilmselt peate siinkohal silmas Espiritali. Kui see ravim teile ei sobi ja esinevad kirjas toodud sümptomid, siis peate kindlasti rääkima sellest teile ravi määranud arstiga, et otsustada, kuidas ...
kehakaal
Tere. Olen 168 cm pikk, milline peaks olema minu normaalkaal? 49 kg kaalun, kas seda loetakse selle pikkuse juures alakaaluks?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie pikkuse juures on 49. kilo alakaal. Kaalunumber võiks küündida vähemalt 52-53. kiloni.
Heade soovidega, dr.Ehala
KEHAKAAL
MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala
alakaalulisus
Tere! Olen 20 a noormees,170 cm,55kg.Tahaksin teada miks mu kehakaal ei tõuse???Kas viga on toitumises või mis???
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kahjuks ei saa ma kirjas teile vastust anda, kuna ei tea teie toitumis-liikumisharjumusi ega ka võimalikke haigusi. Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaalulisus...
peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?
Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
