Kaal 29.11.06 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere,

olen 21 a neiu, 164 cm, 60 kg. Muidu on kaal aastaid püsinud 57 kg peal, ükskõik kui palju söön, aga viimase aastaga tõusus 65 peale. Nüüd olen 2 kuud söönud 1200 kalorit päevas (teen ka 4 korda nädalas tantsulist aeroobikat), aga kaal on ainult 5 kg alla läinud. Kuna see on tõeline muutus söömisharjumustes- enne sõin totaalselt üle, 3000 kalorit päevas, siis arvan, et peaksin rohkem ja kiiremini alla võtma. 5 aastat olen võtnud ka antibeebipille (enne neid oli kaal 53 kg). Praegu on stress, sest käin tööl ja koolis korraga (päev 10 h pikkune), sain kevadel kroonilise insomnia, võtan hypnogeni. Kas ka stress võib suurendada rasva tekkimist organismis? Rasv tekib mul just nimelt kõhule, see on eriti kole ja ka imelik, sest varem olin kogu aeg pigem seda tüüpi, kes on herilasepihaga, aga suurte kintsudega. Nüüd on paras õllekõht, olen ju palju vaeva näinud, miks see ära ei lähe?

Õnnetu tütarlaps

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere,
Sain teie kirjast aru, et viimase viie aasta jooksul on kaal kõikunud üle 10. kilo (53-st - 65. kiloni) ning suurimad muutused on toimunud just viimase aasta jooksul. Kliinilises mõistes jääb teie praegune kaalu/pikkuse suhe aga normipiiridesse. Vastavalt kirjapandule olete muutnud küllalt ekstreemselt omi söömisharjumusi, millele lisandub pendeldav kaal ja stressifaktorid. Taolised muutused nõuavad organismilt pikka kohanemisaega ning võivad kasu asemel pigem kahju tuua. Ennem suurte muudatuste tegemist tuleb arvestada, et aju vastavad keskused võtavad toitumis-ja kaalumuutused omaks pika perioodi vältel. Mida sagedamini aga omi menüüsid muudate, lisaks kaalu pendlina kõikumisele, seda raskemaks osutub püsivate tulemuste saavutamine, sest meie keha hakkab üha visamalt kinni hoidma juba olemasolevast. Lisaks tahaksin öelda, et 1200. kalorit on teie pikkuse juures lähedane miinimumile, selleks et saada kätte kõik organismi normaalseks funktsioneerimiseks vajalikud ained. Kokkuvõtvalt julgeks teie kirja põhjal oletada, et teie igapävane toitumis/liikumisskeem vajab kohendamist. Selleks et anda aga üksikasjalikumat nõu, oleks mul vaja täpsemat ülevaadet. Olete alati oodatud konsultatsioonile kui peate seda vajalikuks. Kõhupiirkonna trimmimiseks on saadaval aga vastavad treeningprogrammid, mille kohta annavad kindlasti infot spordiklubid.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal

Tere ma olen 12aastane tüdruk minu pikkus on 160cm pikk ja kaalun 45kg kas see on ülekaal.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud pikkuse ja vanuse juures on 45 kilo normkaal, isegi pigem väike kaal. Ülekaalust ei saa kuidagi rääkida.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

Ülekaal

Tere olen 28aastane,2lapse ema pikkus on mul 162 kaal on 88,9 liigun kogu aeg söön vähe aga kaal ei lange kuidagi ei tea mis teha.aitäh

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tundub, et saatsite oma kirja kaks korda ja loodan, et saite eelnevas kirjas vastuse oma küsimusele, kuidas edasi talitada.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

ülekaaluline

Mul selline probleem et mul kaal seisab muutsin oma toitumise,liigun palju,algul langes kaal ilusti sain 2kuuga 8kg alla aga nüüd seisab ja mul see kaalu probleem hakkas peale 3nda lapse sündi ja on tekkinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna puuduvad igasugused andmed teie kohta(kaal, pikkus, toitumismuster, jmt), siis ei ole võimalik ka oletada, miks kaal ei lange. Soovitan teil oma toitumisnõustajaga menüü uuesti üle vaadata, ...

Loe edasi

Kaal

Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
See on igati normaalne kaal.
Parimatega,
dr.Ehala

Loe edasi

üleliigne kaal

Oskate te mulle rääkida kuhu ma peaks pöörduma kui mul on üleliigne kaal,sest see juba tekitab mulle tõsiselt muret.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui soovite tulla konsultatsioonile, siis saate täpsema info kirjutades toitumine@kliinikum.ee
Vastuvõtt on Tallinnas, kuid kokkuleppel on võimalik nõustamine ka Skype'i teel.
Parimatega,
Loe edasi

Kaal ei lange

Tere ma olen teinud maovähendamis opi ja nüüd on 3. nädal ja kaal seisab. Olen väga mures, mis toimub?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja teel antud juhul oletusi teha ei saa. Soovitan teil kindlasti suhelda oma kirurgiga või siis soovi korral tulla minu vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus?

Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

toitumine

olen 30 aastane mees pikkust 184cm kaal 75 kg ,kas see on normaalkaal

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
See on teie pikkuse kohta normi piiridesse jääv kaal.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

kaal

miks kaal ei lange, kui teen sporti ja söön lahemaid toite?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna teie kiri ei sisalda infot ei teie kaalu, pikkuse kui toitumis-harjumuste kohta, on mul võimatu mingit vastust anda. Pelgalt teadmisest, et teete sporti ja sööte oma arust lahjasid toite, ...

Loe edasi

kaal ei taha alla minna

Tere
olen 30a naisterahvas , olen 166cm pikk ja kaalun 68 kilo ja mul on 2 last, noorem on 3 aastane.Aga probleem on selles et kui kõvasti ma ka trenni ei teeks ikka kaal alla ei lähe.Suvel on kaal ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Oletan, et taolise dieedi ja kehalise koormuse juures olete kaotanud küll rasva, kuid kaal püsib lihaste treenituse tõusmise arvelt. Proteiinidieeti siiski kaua pidada ei soovita, sest sellega ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: