põhjendamatu hirm 22.05.02 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

V.a H.Küünarpuu
Minu probleem seisneb selles,et ma põhjendamatult kardan absoluutselt kõike.Kardan üksinda magamist,kui pean näiteks öösel üksinda toas magama ,tabab mind seletamatu hirmuhoog,ma hakkan higistama,ei suuda uinuda,tulevad peale paanikahood(ma saan magada ainult siis kui öösel lamp põleb,sest ma kardan ka pimedat).Ma kardan üksinda kodus olemist.Seda on võimatu seletada aga ma sõnaotseses mõttes kardan kõike.Ma olen 17 aastane,niiet "kollikartmisaeg" peaks justkui möödas olema,aga ma tunnen,et ei suuda enam niimoodi edasi olla,see kõik ajab mu hulluks.Ma isegi ei tea,mida ma kardan,olen sellele pikalt mõelnud ja arutlenud,aga ma ei suuda midagi välja mõelda.Kindlasti tundub minu probleem väga nõme,aga ma tõesti ei tea mida teha.Ette tänades,Annela.

Arst vastas:

dr Harri Küünarpuu

Tallinna Psühhiaatria Haigla, Perekonnastuudio ABX, Psühho-Konsultatsioonid MTÜ

Tere, Annela!

Pakun Teile järgmise lahendustee, mis on üsna tüüpiline sellistel puhkudel.

Esimene samm: pöörduge palun psühhiaatri vastuvõtule. Seda saab teha Tallinna psühhiaatriakliiniku laste ja noorukit polikliinikus (kuigi muidugi Te ei ole enam mingi laps, aga vanuse järgi kuulute nende hulka, kes peaks veel sinna ninama). Või mõnes muus kohas, kus töötavad psühhiaatrid või erapsühhiatri juures. Seal ma oletan, kirjutatakse Teile välja mingi ravim, mis Teil peaks sellist seisundit leevendama.

Teine samm: Pöörduge oma vanemate poole ja küsige, kas nad on nõus tasuma Teie psühhoterapeutilise ravi kulud, kui Te pöördute mõne psühhoterapeudi poole oma seisundi analüüsimiseks ja selle ülesleidmiseks, mis Teiega toimub. Kui nad on sellega nõus, siis leidke endale sobiv psühhoterapeut, kellega oma asju rääkida.

Sellel teel on palju komistuskive, mille eest ma tahan Teid hoiatada.
Esimene komistuskivi on kohe esimese sammu alguses. Enamik inimesi ei loe kirja enam edasi, kui nad näevad sõna "psühhiaater". Mina kardan hambaarsti. Ja kui keegi soovitab mul sinna minna, siis ma kõhklen tükk aega enne kui ma lähen. Aga ma saan aru, et hambaid ravib ainult hambaarst ja pole mõtet minna kõrvaarsti juurde kui hambad valutavad. Kuigi kõrvaarst teeb kindlasti vähem valu. Eks ole? Nii ka siin. Pole mõtet minna mingi muu arsti juurde, kui Teil on sedasorti hirmud. Kui Te olete endale selle selgeks teinud ja sellest komistuskivist jagu saanud, ootab Teid ees kohe järgmine.
Teine komistuskivi on see, et tuleb ravimeid tarvitada. Ma kuulen iga päev kuidas inimesed on arvamusel, et ravimid -- need on hirmus keemia ja jubedad asjad. Kas Te keeksi sööte? Limonaadi joote? Coca-Colat? Krõpse? Kas Te õhku hingate? Kõik need sisaldavad keemilisi aineid. Miski, mida Te toiduks tarvitate, või joote või isegi sisse hingate pole keemiavaba. Te ise olete üleni üks keeruline keemiliste ainete kogum. Ja paljugi sellest, mida te sööte, joote või ka õhk mida Te hingate, sisaldab tundmatuid aineid, mille toime on teadmata. Ravimid seevastu on väga hoolikalt koostatud keemilised ühendid, mille koostist teatakse täpselt, toimet ja kõrvaltoimeid tuntakse ja suudetakse neid kontrollida. Nii. Kas siiamaani on klaar?
Kolmas komistuskivi kerkib esile siis, kui te psühhoterapeuti otsite. Kes see võiks olla ja kust teda leida? Psühhoterapeut peaks olema saanud lisaks arsti või psühholoogi ettevalmistusele ka veel täiendava ettevalmistuse psühholoogiliste ravivõtete alal. Kajuks pole meil veel koostatud ametlikke psühhoterapeutide registrit, kust võiks valida kellegi kindla peale, sest seal on ainult korraliku ettevalmistuse saanud inimesed registreeritud. Praegu on kõige kindlam pöörduda psühhoteraapia erialaorganisatsioonide poole ja küsida, kes nende liikmetest kus vastu võtavad ja milline on nende ettevalmistus ja mida nad ravida oskavad. Eri psühhoteraapiad on eri raskuste suhtes eri moodi tublid. Mõnede psühhoteraapia viisidega saab ravida üht asja paremini, mõnega teist.
Neljas komistuskivi on kindlasti see, et psühhoteraapia on tasuline asi ja see võib kesta kaua. Ühelgi psühhoteraapia suunal ei ole olemas võluvitsakest, mille abil sipsti! kõik vaevad ja hädad minema peletada. Varuge kannatust ja Te saate ka sellest komistuskivist üle.

Läks pikaks jutluseks. Ma ainult sellepärast, et ma arvan, et Te väärite pikka seletamist ja Te peaksite olema valmis seda teed alustama. Ja et Te ei arvaks, et Teie probleem on nõme. Ja veel, ehk loevad seda mõned teisedki, kes samasuguste murede käes vaevlevad, ega julge/oska kusagilt peale hakata.

Julgust ja jõudu soovides,
HK

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Kuidas end muuta?

Tere!

Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi

Purunenud suhe

Tervist.

Olin enda kaaslasega olnud koos pea 3 aastat. Meil oli tõesti väga lähedane suhe ja sobisime kokku väga hästi. Tundsime üksteisega hingesugulust ning poleks osanud arvata, et üheltmaalt ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Armunule on suhe tema elu mõtteks. Kui see suhe puruneb, tundub, et elul pole enam mõtet. Ja see tunne paneb ta vaakuma stressi ja depressiooni vahel. Kui tegu oleks stressiga, peaks abi saama puhkusest, ...

Loe edasi

Omavaheline suhtlus

Tere.
Pöördun Teie poole täiesti viimases hädas. Suhe, kus elan koos (enne olin 18 a abielus) 4 aastat, mees on 53-aastane, kipub täiesti lagunema, sest me ei suuda leida ühist arusaama seksi osas. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Võiks viidata mitmele põhjusele sellise intiimsuhete kriisi tekkes. Esimene on seotud meie arengu seaduspärasustega - klimakteeriumi-eelne seksuaalse aktiivsuse tõus muudab naise pretensioonikaks ja rahulolematuks. ...

Loe edasi

Lemmiklooma äraandmine

Tere,

Meie peres on kaks last 11 ja 1. Lisaks suur sõber kass Bruno.
Kuna kass ei suuda kuidagi leppida pesamunaga, oleme sunnitud kassi ära andma, mida elab kohutavalt üle vanem laps. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Toaloom on igal juhul iga lapse arusaamades pereliige, õueloomaga ehk sellist lähisuhet ei pruugi tekkida. Olukord lapse jaoks ei erine sellest, kui peaksite temagi ära andma. 11- aastane ehk ei küsi, ...

Loe edasi

Laps kardab potile istuda

Tere,
Minu lapsel oli kõhukinnisus, millega kaasnes hirm häda tegemise ees ja see kestab siiani. Laps hoiab viimse piirini kinni ja siis laseb püksi suure kisaga. Kui ütlen talle, et lähme kakame ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Oluline on teada, kui vana lapsega on tegu ja kas ta enne kõhukinnisuse vaevusi oli õppinud ise potil käima, või oli selleks sunnitud. Laps peab kõhukinnisuse valusid poti süüks (seostab neid potiga) ja ...

Loe edasi

Minu mees on depressioonis

Tere.Vajan Teie nõu.
Minu mees on olnud alati tugev ja kunagi pole ta mõelnud, et annab alla.
Me oleme koos elanud juba kolm aastat.
Probleem on nüüd selles, et ta läks sõjaväkke ja ta ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Teise inimese kaudu nõu anda pole õige, pealegi oleks temalt palju küsida. Kõigepealt valude pärast jalas ja valuvaigistite kohta. Valuvaigistite ja depressioniilmingute vahel on seos. Kui teda sõjaväest ...

Loe edasi

Segaduses

Tere, juba kaks nädalat tagasi tekkisid siuksed paranoilised mõtted, et ma olen homo See asi piinab nii hullult, et segab juba suhet enda tüdrukuga, tüdruk on olnud mul juba pea-aegu pool aastat ja armastan ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

See on sundmõte ja kuulub psühhiaatria valdkonda. Pöörduge psühhiaatri poole.

Loe edasi

Ema ja 38-aastane laps

Kirjutan seoses oma emaga. Kõrvalt on kohutav vaadata, tahaks kuidagi aidata, aga ei suuda ega oska ning lasen olukorral ka ennast morjendada. Minu ema, kellel ei ole südant ära öelda oma 38-aastase „lapse“ ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Olen nõuannetega sama suurtes raskustes, kui kirja kirjutaja. Väga raske on aidata inimest, kes abi vastu võtta ei taha, nõuandeid abina ei näe ja usub abi vaid jumalast.
Näen võimalusi omalaadses ...

Loe edasi

Kas abielukriis ?!

Olen olnud elukaaslasega koos peaaegu 10 aastat,temal seljataga kaks purunenud kooselu ja lapsed, minul üks ja lapsed, meil on ka ühine laps, kes on nüüdseks 7aastane ja alustas kooliteed.
Juba umbes ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Pooled inimesed on elu jooksul kogenud abielu või kooselu purunemist. Paljud neist isegi korduvalt. Ning see on valus, olgu see kooselu nii hädine kui tahes. Meie ellu on tunginud nii palju sedalaadi ...

Loe edasi

Pearinglus

Tere.

1998. aasta sügisel algas mul tugev pearinglus ja halb oli ka toas käia ning pikali ei saanud olla. Hakkasin võtma Cipramili. See hoiab natuke pearinglust ja südamepekslemist vaos, kuid ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Cipramil on paljude juures ennast õigustanud antidepressant. Kui Te seda kasutate, peate olema perearsti või psühhiaatri patsient ning psühholoogil ei ole soovitav ilma nende nõusolekuta ravisse sekkuda, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi