Ise endaga toimetulemine 07.11.04 / Psühholoogia
Külastaja küsib:
Tere!
Ei tegi millest alustada. Viimasel ajal näib kõik nii mõttetu, v.a ilusad sügisesed ilmad. Kõik sai alguse 1. sept, peale seda on kõik suhteliselt sassis. Käin gümnaasiumi lõpu klassis. See on mu ellu lisanud tohutult pinget, eksamid on tulekul. Ei taha nende peale mõelda. Iga päevaga järjest enam tunnen, et mu aju/mälu ei taha mitte midagi meelde jätta, kõik mida tundides räägitakse ja mida loen jne, ei taha kuidagi meelde jääda. Väga tihti tuleb selle pärast üsna nutune tuju peale, et mis mõttega ma eksamitele lähen, kui midagi ei oska ja ei tea.
Teine probleem on unetus. Tavaliselt lähen nö. magama 22-23 paiku. Heal juhul saan paar tundi magada, kui juba ärkan. Ja siis enam magama ei jää. Ei ole harvad korrad, kus leian enda 3-4(hommikul) ajal väljas jalutamas. Une puudus on mind morniks ja tõredaks, lojuks muutnud.
Tihti leian end kusagil nurgas või laua all istumas ja mõtlemas, et pagan, miks minuga kõik asjad juhtuvad, kuigi samas kõigiga juhtub alati midagi. Kõige hullem on see, et peale partnerist lahku minekut ma ei suuda temaga koos oldud ajast ja temast midagi head meenutada, samas puudub usaldus inimeste vastu, ei suuda ise endagi, nii sisemiselt kui välimusega, leppida- see on mind pannud end vihkama, ma ei taha selline olla, nagu ma olen.
Kõike need ajapikku suureks umbsõlmeks muutunud ega taha kuidagi lahti tulla. Mis kõige kohutavam- söögiisu on kohutavaks muutunud...
Võib olla oskate aidata, kuidas ma saaksin endaga paremini toime tulla. Mõned näpunäited anda. Kas tegu on depressiooniga või stressiga?
Ette tänades, Liisu
Arst vastas:
dr Irene Kalvet
Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ
Tere Liisu!
Teie kirjas on olukorra lahenduseks väga arukaid mõtteid. Loodus pakub alati naudingut, et mured hajuksid. Samuti teete Te õigesti, kui und ei tule- lähete õue jalutama. Nüüd tulge laua alt välja ja tehke oma olukorra inventuur. Mina arvan, et põhiline on hirm eksamite ees. Kui inimene on ärev, siis tundubki, et midagi ei jää õpitust meelde. Seega ülesanne nr.1: tuleb õppida lõõgastuma, st. sundida end rahule igas olukorras. Teine põhiline probleem on noormees, kellest lähku läksite. Kui see on minevik, siis püüdke temst mitte mõelda. Iga kord, kui mõte temale läheb, püüdke seda tõrjuda. Kui olete usinasti harjutanud lõõgastumist, suudate olla rahulik igasugustes olukordades ja siis muutub ka Teie toitumine normaalseks. Endaga rahul olles suudate ka teisi noormehi märgata.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.
Nõuanded teemal: Psühholoogia
ärevus,jälgimistunne,reaalsustaju puudumine
nimelt mul on väga suur segadus tekkinud elus. ma ei saa kõige lihtsamate asjadega enam hakkama. tugev hirm ja jälgimistunne on peal.ei suuda keskenduda.iga pisemgi asi häirib nt liiga vali heli jne.
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, aitäh küsimuse eest. Soovitan pöörduda uuesti psühhiaatri poole, kui ütlete, et ravimid on varasemalt teid veidi aidanud. Psühhiaater suunab ka sobiva teraapia juurde, et vähendada ärevuse sümptomeid ...
Loe edasiLapse uneprobleem
Tere.
Oleme hädas 2 aastase (kohe 3ks saava) lapse õhtuse magamapanekuga. Oleme nüüdseks kõigi soovitusi proovinud (ise kõrval olnud, muinasjuttu lugenud, laulnud unelaulu, jätnud ta ise tegutsema ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan nõu pidada unenõustajaga, kes oskab anda täpsemaid soovitusi ja võib vajadusel tulla ka koju konsulteerima. Kui teile tundub, et laps on emotsionaalselt raskes olukorras, siis võite ka pöörduda ...
Loe edasiKaalu langus ja stress/hirm
Kas kehakaalu langus võib olla seotud stressi või hirmuga?
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Kaalumuutused on sageli seotud stressiga ning see võib põhjustada nii kaalutõusu kui kaalulangust. Krooniline ehk pikaajaline stress mõjub kehale negatiivselt ning selle põhjus tuleb ...
Psühholoogiline probleem
PSÜHHOLOOGILISED PROBLEEMID
Olen hetkel 27 aastane ja tunnen muret natukene enda vaimse tasakaalu osas. Mul on läbi elu olnud väga palju masenduse ja nö autistlike perioode, kus ma vajan üksindust ...
Vastas dr Triinu Stanford
Aitäh, et kirjutasite. Olete väga teadlikult kirjeldanud ja mõistnud oma elus toimuvat ja on hea, et teadlikult abi otsite, kuna perekonnast on kaasa tulnud palju probleeme ja läbi rääkimata muresid. Ma ...
Loe edasiEbamugavuse tunne
Tere, umbes aasta on kestnud mul selline probleem, et ma ei saa kanda rinnahoidjaid, kohe, kui ma rinnahoidja selga panen, hakkab meeletult ebamugav ja südamesse lööb justkui valu ja tahaks kohe need ära ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, teil on õigus, see võib olla seotud hirmude või ärevusega. Soovitan proovida rinnahoidjat kanda erinevates olukordades, nt kodus enne magamaminekut, kui te olete üksi turvalises keskkonnas. Ehk on ...
Loe edasiMaksahaigus ning kanep.
Nädal tagasi sain teada, et mul oli soole- ning maksapõletik ning maks on küllaltki kahjustada saanud rakkude hävimise näol. See tulenes arvatavasti pikast alkoholi ning sünteetiliste narkootikumide kuritarvitamisest. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan selle küsimusega pöörduda arsti poole, kes oskab paremini aidata seoses selle probleemiga.
Loe edasiÄrevushäire ja meeletu ülemuretsemine
Tere
sain 3 aastat tagasi lapse ning kogesin 4 kuud hiljem õhtuti ärevushooge ning lõppes sellega , et see ärevus kestis terve nädala , ilma pausideta , ilma , et rohud/rahustid oleksid aidanud.Lõpuks ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Ärevushäired ning depressioon mõjutavadki väga elukvaliteeti ja te teete õigesti, et sellele abi otsite. Ärevushäired on väga laialt levinud ja seda kogevad paljud inimesed oma elu jooksul. ...
Lapse rahutu uni
Tere
Olen mures oma kahe aastase lapselapse pärast. Laps on alates sünnist saati halva unega olnud ja ka päeval veidi kärsitum. Kuid selle ma panin selle arvele, et ees kasvab teine laps. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Tavapäraselt on väikelapse uneprobleemid mööduvad. Regulaarne unerežiim on tõesti kasuks nii lapsele kui vanemale ning seda soovitan võimalusel alati jälgida. Rinnaga toitmine ei tohiks ...
Lapse öine uni.
Tere, sooviksin küsida nõu seoses 1a2k vanuse poisi kehva öise une tõttu. Tean, et selles vanuses laste uneprobleemid pole just haruldased, aga kuna meil on seljataga raskeid aegu mõtlesin küsida ka psühholoogi ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere!
Teil on õigus, et üheaastastel lastel on sageli uneprobleemid. Unetus ja sage ärkamine on mööduv ja tõenäoliselt on laps tavapärase arenguga ning kõik on hästi. Võite vajadusel konsulteerida ...
Kuidas end muuta?
Tere!
Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...
Vastas dr Tõnu Ots
Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi