Ise endaga toimetulemine 07.11.04 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Tere!
Ei tegi millest alustada. Viimasel ajal näib kõik nii mõttetu, v.a ilusad sügisesed ilmad. Kõik sai alguse 1. sept, peale seda on kõik suhteliselt sassis. Käin gümnaasiumi lõpu klassis. See on mu ellu lisanud tohutult pinget, eksamid on tulekul. Ei taha nende peale mõelda. Iga päevaga järjest enam tunnen, et mu aju/mälu ei taha mitte midagi meelde jätta, kõik mida tundides räägitakse ja mida loen jne, ei taha kuidagi meelde jääda. Väga tihti tuleb selle pärast üsna nutune tuju peale, et mis mõttega ma eksamitele lähen, kui midagi ei oska ja ei tea.
Teine probleem on unetus. Tavaliselt lähen nö. magama 22-23 paiku. Heal juhul saan paar tundi magada, kui juba ärkan. Ja siis enam magama ei jää. Ei ole harvad korrad, kus leian enda 3-4(hommikul) ajal väljas jalutamas. Une puudus on mind morniks ja tõredaks, lojuks muutnud.
Tihti leian end kusagil nurgas või laua all istumas ja mõtlemas, et pagan, miks minuga kõik asjad juhtuvad, kuigi samas kõigiga juhtub alati midagi. Kõige hullem on see, et peale partnerist lahku minekut ma ei suuda temaga koos oldud ajast ja temast midagi head meenutada, samas puudub usaldus inimeste vastu, ei suuda ise endagi, nii sisemiselt kui välimusega, leppida- see on mind pannud end vihkama, ma ei taha selline olla, nagu ma olen.
Kõike need ajapikku suureks umbsõlmeks muutunud ega taha kuidagi lahti tulla. Mis kõige kohutavam- söögiisu on kohutavaks muutunud...
Võib olla oskate aidata, kuidas ma saaksin endaga paremini toime tulla. Mõned näpunäited anda. Kas tegu on depressiooniga või stressiga?
Ette tänades, Liisu

Arst vastas:

dr Irene Kalvet

Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ

Tere Liisu!
Teie kirjas on olukorra lahenduseks väga arukaid mõtteid. Loodus pakub alati naudingut, et mured hajuksid. Samuti teete Te õigesti, kui und ei tule- lähete õue jalutama. Nüüd tulge laua alt välja ja tehke oma olukorra inventuur. Mina arvan, et põhiline on hirm eksamite ees. Kui inimene on ärev, siis tundubki, et midagi ei jää õpitust meelde. Seega ülesanne nr.1: tuleb õppida lõõgastuma, st. sundida end rahule igas olukorras. Teine põhiline probleem on noormees, kellest lähku läksite. Kui see on minevik, siis püüdke temst mitte mõelda. Iga kord, kui mõte temale läheb, püüdke seda tõrjuda. Kui olete usinasti harjutanud lõõgastumist, suudate olla rahulik igasugustes olukordades ja siis muutub ka Teie toitumine normaalseks. Endaga rahul olles suudate ka teisi noormehi märgata.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Kuidas end muuta?

Tere!

Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi

Purunenud suhe

Tervist.

Olin enda kaaslasega olnud koos pea 3 aastat. Meil oli tõesti väga lähedane suhe ja sobisime kokku väga hästi. Tundsime üksteisega hingesugulust ning poleks osanud arvata, et üheltmaalt ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Armunule on suhe tema elu mõtteks. Kui see suhe puruneb, tundub, et elul pole enam mõtet. Ja see tunne paneb ta vaakuma stressi ja depressiooni vahel. Kui tegu oleks stressiga, peaks abi saama puhkusest, ...

Loe edasi

Omavaheline suhtlus

Tere.
Pöördun Teie poole täiesti viimases hädas. Suhe, kus elan koos (enne olin 18 a abielus) 4 aastat, mees on 53-aastane, kipub täiesti lagunema, sest me ei suuda leida ühist arusaama seksi osas. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Võiks viidata mitmele põhjusele sellise intiimsuhete kriisi tekkes. Esimene on seotud meie arengu seaduspärasustega - klimakteeriumi-eelne seksuaalse aktiivsuse tõus muudab naise pretensioonikaks ja rahulolematuks. ...

Loe edasi

Lemmiklooma äraandmine

Tere,

Meie peres on kaks last 11 ja 1. Lisaks suur sõber kass Bruno.
Kuna kass ei suuda kuidagi leppida pesamunaga, oleme sunnitud kassi ära andma, mida elab kohutavalt üle vanem laps. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Toaloom on igal juhul iga lapse arusaamades pereliige, õueloomaga ehk sellist lähisuhet ei pruugi tekkida. Olukord lapse jaoks ei erine sellest, kui peaksite temagi ära andma. 11- aastane ehk ei küsi, ...

Loe edasi

Laps kardab potile istuda

Tere,
Minu lapsel oli kõhukinnisus, millega kaasnes hirm häda tegemise ees ja see kestab siiani. Laps hoiab viimse piirini kinni ja siis laseb püksi suure kisaga. Kui ütlen talle, et lähme kakame ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Oluline on teada, kui vana lapsega on tegu ja kas ta enne kõhukinnisuse vaevusi oli õppinud ise potil käima, või oli selleks sunnitud. Laps peab kõhukinnisuse valusid poti süüks (seostab neid potiga) ja ...

Loe edasi

Minu mees on depressioonis

Tere.Vajan Teie nõu.
Minu mees on olnud alati tugev ja kunagi pole ta mõelnud, et annab alla.
Me oleme koos elanud juba kolm aastat.
Probleem on nüüd selles, et ta läks sõjaväkke ja ta ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Teise inimese kaudu nõu anda pole õige, pealegi oleks temalt palju küsida. Kõigepealt valude pärast jalas ja valuvaigistite kohta. Valuvaigistite ja depressioniilmingute vahel on seos. Kui teda sõjaväest ...

Loe edasi

Segaduses

Tere, juba kaks nädalat tagasi tekkisid siuksed paranoilised mõtted, et ma olen homo See asi piinab nii hullult, et segab juba suhet enda tüdrukuga, tüdruk on olnud mul juba pea-aegu pool aastat ja armastan ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

See on sundmõte ja kuulub psühhiaatria valdkonda. Pöörduge psühhiaatri poole.

Loe edasi

Ema ja 38-aastane laps

Kirjutan seoses oma emaga. Kõrvalt on kohutav vaadata, tahaks kuidagi aidata, aga ei suuda ega oska ning lasen olukorral ka ennast morjendada. Minu ema, kellel ei ole südant ära öelda oma 38-aastase „lapse“ ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Olen nõuannetega sama suurtes raskustes, kui kirja kirjutaja. Väga raske on aidata inimest, kes abi vastu võtta ei taha, nõuandeid abina ei näe ja usub abi vaid jumalast.
Näen võimalusi omalaadses ...

Loe edasi

Kas abielukriis ?!

Olen olnud elukaaslasega koos peaaegu 10 aastat,temal seljataga kaks purunenud kooselu ja lapsed, minul üks ja lapsed, meil on ka ühine laps, kes on nüüdseks 7aastane ja alustas kooliteed.
Juba umbes ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Pooled inimesed on elu jooksul kogenud abielu või kooselu purunemist. Paljud neist isegi korduvalt. Ning see on valus, olgu see kooselu nii hädine kui tahes. Meie ellu on tunginud nii palju sedalaadi ...

Loe edasi

Pearinglus

Tere.

1998. aasta sügisel algas mul tugev pearinglus ja halb oli ka toas käia ning pikali ei saanud olla. Hakkasin võtma Cipramili. See hoiab natuke pearinglust ja südamepekslemist vaos, kuid ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Cipramil on paljude juures ennast õigustanud antidepressant. Kui Te seda kasutate, peate olema perearsti või psühhiaatri patsient ning psühholoogil ei ole soovitav ilma nende nõusolekuta ravisse sekkuda, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi