Ise endaga toimetulemine 07.11.04 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Tere!
Ei tegi millest alustada. Viimasel ajal näib kõik nii mõttetu, v.a ilusad sügisesed ilmad. Kõik sai alguse 1. sept, peale seda on kõik suhteliselt sassis. Käin gümnaasiumi lõpu klassis. See on mu ellu lisanud tohutult pinget, eksamid on tulekul. Ei taha nende peale mõelda. Iga päevaga järjest enam tunnen, et mu aju/mälu ei taha mitte midagi meelde jätta, kõik mida tundides räägitakse ja mida loen jne, ei taha kuidagi meelde jääda. Väga tihti tuleb selle pärast üsna nutune tuju peale, et mis mõttega ma eksamitele lähen, kui midagi ei oska ja ei tea.
Teine probleem on unetus. Tavaliselt lähen nö. magama 22-23 paiku. Heal juhul saan paar tundi magada, kui juba ärkan. Ja siis enam magama ei jää. Ei ole harvad korrad, kus leian enda 3-4(hommikul) ajal väljas jalutamas. Une puudus on mind morniks ja tõredaks, lojuks muutnud.
Tihti leian end kusagil nurgas või laua all istumas ja mõtlemas, et pagan, miks minuga kõik asjad juhtuvad, kuigi samas kõigiga juhtub alati midagi. Kõige hullem on see, et peale partnerist lahku minekut ma ei suuda temaga koos oldud ajast ja temast midagi head meenutada, samas puudub usaldus inimeste vastu, ei suuda ise endagi, nii sisemiselt kui välimusega, leppida- see on mind pannud end vihkama, ma ei taha selline olla, nagu ma olen.
Kõike need ajapikku suureks umbsõlmeks muutunud ega taha kuidagi lahti tulla. Mis kõige kohutavam- söögiisu on kohutavaks muutunud...
Võib olla oskate aidata, kuidas ma saaksin endaga paremini toime tulla. Mõned näpunäited anda. Kas tegu on depressiooniga või stressiga?
Ette tänades, Liisu

Arst vastas:

dr Irene Kalvet

Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ

Tere Liisu!
Teie kirjas on olukorra lahenduseks väga arukaid mõtteid. Loodus pakub alati naudingut, et mured hajuksid. Samuti teete Te õigesti, kui und ei tule- lähete õue jalutama. Nüüd tulge laua alt välja ja tehke oma olukorra inventuur. Mina arvan, et põhiline on hirm eksamite ees. Kui inimene on ärev, siis tundubki, et midagi ei jää õpitust meelde. Seega ülesanne nr.1: tuleb õppida lõõgastuma, st. sundida end rahule igas olukorras. Teine põhiline probleem on noormees, kellest lähku läksite. Kui see on minevik, siis püüdke temst mitte mõelda. Iga kord, kui mõte temale läheb, püüdke seda tõrjuda. Kui olete usinasti harjutanud lõõgastumist, suudate olla rahulik igasugustes olukordades ja siis muutub ka Teie toitumine normaalseks. Endaga rahul olles suudate ka teisi noormehi märgata.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

pingete maandamine

olen hädas endaga, sest kogun tohutult pingeid endasse ja ei oska neid maandada, muretsen metsikult, kannaksin justkui suurt koormat endaga kaasas kogu aeg, nägu läheb murelikuks ja see hakkab juba tervise ...

Vastas dr Irene Kalvet

Tere!
Kirjast ei selgu, kas Te olete mees, või naine. Arvan, et olete naine.
Kvaliteedi nõue enda tegevusele on Teil kõrge, see võib põhjustada pingeid. Lapsed on Teil selles eas, kus nad nõuavad ...

Loe edasi

Suur mure

Maailmas juhtub koledaid asju, aga enne kui see endaga ei juhtu, ei tee see ka nii palju valu. Juhtus, et 15 aastane õde sattus koledal kombel isale suvepäevadele järele minnes peale, kui see purjus olles ...

Vastas dr Irene Kalvet

Tere!
Soovitan neiul minna psühholoogi juurde. Olukorda peaks leevendama isa ise, kes paluks andeks oma käitumise ja lubaks tütrele, et ta enam alkoholiga ei liialda. Kuidas õde rahuneb, sõltub palju ...

Loe edasi

Psühholoog

Olen kuulnud psühholoogidest igasuguseid õudusjutte.Tunnen ,et vajan prof.abi.Kuidas leida see õige aitaja.Ei saa ju joosta ühe psühholoogi juurest teise juurde ja pajatada oma probleeme ,eriti kui võin ...

Vastas dr Elen Kihl

Lp. Piret!

Nii nagu patsiente, nii ka psühholooge on erinevaid. Mõnikord võib tõesti juhtuda, et ei leia esimese korraga seda õiget, kellega tekiks hea kontakt. Eelkõige peate aga ise olema ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi