Keskendumisraskused 14.10.19 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Olen täheldanud endas juba pikemat aega keskendumisraskusi. Tähelepanu hajub tihti, pidevalt tekivad mingid nö. sundliigutused (jalgade väristamine, paeltega mängimine, pastakaga klõpsutamine jne), mis häirivad ka teisi minu ümber. Raskusi on koolitööde tegemisega, sest pidevalt tulevad mingid uued mõtted peale ja nii hakkavad asjad venima. Seni olen veel oma asjadega toime tulnud, aga kardan, et kui ülikoolis hakkab kiirem periood, siis võib natuke raskeks minna. Mida soovitate ette võtta ja kui lihtsalt üldse näiteks Eestis ravimeid välja kirjutatakse? Natuke olen internetiavarusi uurinud, aga seni pole veel ise midagi ette võtnud.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Uni korda, une arvelt ei minutitki.
Õpiplaan: oluline ja ebaoluline eraldada. Elu korraldada selliselt et oleks veidi varusid ning võlgu (ajavõlga) oleks vähe.
Optimistlik-rõõmsameelne eluhoiak - kõik jääb paremini meelde.
Rahustav tee apteegi vabamüügist: neelamine rahustab, sooja joogi joomine lisab 10% rahustamist, apteegi rahustav osa lisab veel 10%. Eelkõige soojad joogid!
Vt Enneti palve esimene samm - olemust: vabastab pingeist, parandab kehaasendi muutmise kaudu aju verevarustust.
Apteegi vabamüügis Melatoniin - hea unesoodustaja.
Tabletid - 1/10, harjutused 9/10 raviväge!
Head harjtutamist.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Keskendumisraskused

Tere! Mul peaaegu juba aasta olnud keskendumisraskused, väga raske on keskenduda,tunnen et pea paks,unega on mul kõik korras. Magan piisavalt. Kuigi ikka tunnen ennast väsinuna ,mälu ka halb ,unustan asju. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve, biblioteraapiline võte jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud nn Enneti palve esimest osa.
Esimene ...

Loe edasi

Neuroloogia

Kas traumaatilisest stressist pingest on võimalik veel vabaneda, Või sõltuvalt varem aastaid juba kroonilist Langetõve põdedes kahjustas see sündmus lihtsalt veel rohkem aju ?
Vähemalt peale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

EP ravimeid võtke vastavalt neuroloogi soovitusele, koostöös temaga.
Psüühika:
tervislikud eluviisid: korralik puhkus, kehaline aktiivsus (terves kehas terve psüühika), normaalne toitumine. ...

Loe edasi

Psühhiaatria

Situatsioon järgmine- viibinud paar aastat kinnipidamisasutuses nooruse lolluste tõttu, vabanenud suve alguses, kõik tundus esmapilgul hea, eesmärgid saavutatud ja ületatudki, kuid hiljuti on välja hakanud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Perearst las teeb üld-analüüsid ning teeb omapoolse raviskeemi.
Ärevuse ja uneprobleemide osas on suur abi rahustava toimega antidepressandist.

Vt ärevushäire valdkonna varasemaid ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

olen noor ja edukas ettevõtja. Viimasel ajal on probleemiks keskendumisraskused ja unehäired. Tegelen mitme asjaga korraga aga tegelikult ei saa midagi tehtud. Kohustused ja tegemata ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravimeid mitmeid, harjutusi ja meetmeid palju.
Tulge vastuvõtule.
Eelnevalt saate vaadata siit Unetuse valdkonna soovitusi.
vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja valdkonna soovitusi, ...

Loe edasi

Keskendumishäired

Minu abikaasa on 30. Nii kaua, kui mina tean, ning ka tema enda sõnul varem juba kooliealisest peale, on tal keskendumisraskused. Siiamaani on tal ainult 9- klassiline haridus, sest nooremana edasi õppima ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Töö- ja puhkerežiim korda, vajadusel väike rohukene appi.
2) Aju verevarustust ergutada ja endasse usku kergitada (vt. minu Palve-Meditatsioon).
3) Õpitükke Rõõmuga õppida, nagu sportlik ...

Loe edasi

Kuidas ravida abikaasa probleemi?

Tsiteerin abikaasa (52.a) 2000 a kaebust perearstile: 1,5 a vältel pidev peavaevus, sagedased mäluhäired, keskendumisraskused. Lisaks peavalud ja mõnel ajal tekivad ka lõhnatunde häired. Kasutatud psühhiaatril ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Aju-mälu probleemidega inimene ei tohi alkoholi võtta. Kumab ka armukadedus-vihastamine-agressiivsus ja see iseloomulik alkoholismile. Peitemängude-petmiste asjus vaja psühhiaatriga vestelda - viitab aju ...

Loe edasi

internetisõltuvus

Tere!
Tänan Teid vastuse eest 18.04. Olen juba isegi aru saanud, et probleem ei erine teistest sõltuvushaigustest. Teie nõuanne trahviringide kohta on hea, kahjuks ei saa seda täita. Ei kiirkõnd ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Need "trahviringid" ongi psühholoogilised, tegelikkuses aga tervistavad, parandavad.
Sõltuvuse või erialalise liigtöötamise suhtes saate kindlasti selgitust psühhiaatrilt.
Pöörduge tema poole. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: