Jubedad unenäod 20.04.18 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Mis võib olla põhjus et näen pidevalt halbu unenägusi(varem pole näinud).
Kas see võib olla närvi pingest?

Lugupidamisega.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Päevapinged kanduvad une-maailma. Päevategvusi rahulikumalt võtta ja õppida rahustamist-lõõgastumist, siis saab kõik korda.
1) Psühhiaatri jutule ja saad rahustava-uinutava toimega antidepressanti. Seda võetalse õhtul tunnikene enne uinumist. Järjekorrad pikad - apteegi vabamüügis saadaval Melatoniin (väga hea une kvaliteedi parandaja).
2) Usurahvastel on õhtupalve - see oma olemuselt rituaal. Seda rituaali annab ka ise tekitada. Oma patsientidele soovitan seda selliselt: Õhtul rahustava rohu (Melatoniin) võtmise järgselt teha rituaalset harjutust (Harjutus ka ise on rahustav, pingeist vabastav - minu Palve-Meditatsiooni esimene samm). 3-4 nädalaga kujunebki välja sobilik tingitud refleks e tingitus. Paljudel on see välja kujunenud endalegi märkamatult: lastele unelaulukene, lehekülg raamatust lugemist, mõned rituaalsed tegevused jne.
3) Inimese elu on nagu külakiige - tahame teda rohkem Une-Kati suunas lükata, siis vaja seda päeval Aktiiv-Kati suunal tegutsema panna. Seega Päevane aktiivsus, kehaline tegevus oluline. Jõukohane loomulikult. Päeval ka Lõõgastusehetked!
4) Paevarežiim ja elusihid korda. Õiged Elusihid annavad enesekindla hoiaku, kaob kõhklus, ebakindlus.
5) Apteegi vabamüügist saab abilisi, Melatoniin on väga hea.
6) Iga tera Tervise Varasalve on hea - suur/väike printsiip siin ei kehti. Väike prügi silmas teeb palju paha, seega väike tervisenektari tilgakene võib teha ja teeb parasjagu head.
7) Esivanemad on tuhandete põlvede jooksul eluvõitluses hakkama saanud ja seetõttu ME OLEMEGI OLEMAS, oleme VÄLJAVALITUD.
Said nemad hakkama, saad ka sina!
Edu ja rõõmu sulle, Väljavalitu!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Õudusunenäod

Tere,
ma olen terve oma elu jooksul näinud ühetaolisi õudusunenägusid. Täpsemal näen juba väga noorest east öösiti unes vaime ja deemoneid kes püüavad mu keha kas üle võtta või seda kuidagi muud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) apteegi vabamüügis on saadaval Melatoniin ja seda võtta õhtul tunnikene enne und.
2) vt minu varasemaid soovitusi unehäirete kohta - leia sealt endale sobilikud harjutused ja harjuta.
3) ...

Loe edasi

Unenägu ja reaalsus?

Tere, probleem on une ja reaalelu eristamisel, väga sageli ei saa ma aru kas magan või olen ärkvel. Kui ma und näen, siis on unenäod väga reaalsed ja pikalt kestvad, näiteks praegult, kui ma seda teksti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri vastuvõtule.
On v.head rohud, mis und reguleerivad ja neid ebareaalsuse tundeid kõrvaldavad. Seega rohud.
Tervislik eluviis on kindlasti vajalik. Piltlikult külakiige: aktiivsus ...

Loe edasi

Häirivad unenäod

Olen oma endisest kaaslasest juba 4 kuud lahus olnud, aga ei ole siiani suutnud teda unustada. Vahepeal on mul endal isegi uus suhe tekkinud, aga see ei näi toimivat, sest tollel uuel noormehel on sarnased ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Uinutava toimega antidepressanti.
2. Psühhoregulatsiooni nipid selgeks ja harjutada.
3. Kerge sportlik aktiivsus (kehaline aktiivsus) jm kehalised-rahustavad võtted.
4. Tervisemaja ...

Loe edasi

Unenäod

Tere,
Olen 18 aastane noormees, tervislike eluviiside ja hea kehalise aktiivusega. Mind häirivad unenäod, näen ja mäletan neid põhimõtteliselt iga päev ja enamasti on uni ka üsna pinnapealne ning ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik näevad (teoreetiliselt peavad nägema) und, aga enamik unustab need koheselt hommikul ärgates.
vt. (otsinguga nendest minu varasematest vastusest - Control ja F klahvid korraga alla ja siis ...

Loe edasi

unenäod

Tere dr. Ennet!
olen terve 26 aastane naisterahvas. Tervislike eluviiside ja mõistliku tervisekäitumisega. Minu probleem on unenäod. Hommikul ärgates olen puhanud, kuid mul on meeles hästi palju ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui olete korralikult välja puhanud, siis on ju kõik nn baasnäitajad korras.
Nee selged ja kohati prohvetlikud unenäod pange kirja ning "unekausta" kaaned siis kohe kinni.
Töö probleemidele ...

Loe edasi

Õudusunenäod

Tere! Ma olen 13 aastane tydruk ja näen viimasel ajal väga tihti õudusunenägusid.

Sooviksin teada millest see tuleb. Mida ma peaksin tegema, et ma enam selliseid unenägusid ei näeks? Ma ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paljudel inimestel on nooruses esinenud hirmutavaid ning õudse sisuga unenägusid. Suuresti on unenäod seotud päevaste elamuste, mõtete ning nähtu-kuulduga. Oluline on üldine meeleolu ning suhted koduste ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: