Jubedad unenäod 20.04.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mis võib olla põhjus et näen pidevalt halbu unenägusi(varem pole näinud).
Kas see võib olla närvi pingest?
Lugupidamisega.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Päevapinged kanduvad une-maailma. Päevategvusi rahulikumalt võtta ja õppida rahustamist-lõõgastumist, siis saab kõik korda.
1) Psühhiaatri jutule ja saad rahustava-uinutava toimega antidepressanti. Seda võetalse õhtul tunnikene enne uinumist. Järjekorrad pikad - apteegi vabamüügis saadaval Melatoniin (väga hea une kvaliteedi parandaja).
2) Usurahvastel on õhtupalve - see oma olemuselt rituaal. Seda rituaali annab ka ise tekitada. Oma patsientidele soovitan seda selliselt: Õhtul rahustava rohu (Melatoniin) võtmise järgselt teha rituaalset harjutust (Harjutus ka ise on rahustav, pingeist vabastav - minu Palve-Meditatsiooni esimene samm). 3-4 nädalaga kujunebki välja sobilik tingitud refleks e tingitus. Paljudel on see välja kujunenud endalegi märkamatult: lastele unelaulukene, lehekülg raamatust lugemist, mõned rituaalsed tegevused jne.
3) Inimese elu on nagu külakiige - tahame teda rohkem Une-Kati suunas lükata, siis vaja seda päeval Aktiiv-Kati suunal tegutsema panna. Seega Päevane aktiivsus, kehaline tegevus oluline. Jõukohane loomulikult. Päeval ka Lõõgastusehetked!
4) Paevarežiim ja elusihid korda. Õiged Elusihid annavad enesekindla hoiaku, kaob kõhklus, ebakindlus.
5) Apteegi vabamüügist saab abilisi, Melatoniin on väga hea.
6) Iga tera Tervise Varasalve on hea - suur/väike printsiip siin ei kehti. Väike prügi silmas teeb palju paha, seega väike tervisenektari tilgakene võib teha ja teeb parasjagu head.
7) Esivanemad on tuhandete põlvede jooksul eluvõitluses hakkama saanud ja seetõttu ME OLEMEGI OLEMAS, oleme VÄLJAVALITUD.
Said nemad hakkama, saad ka sina!
Edu ja rõõmu sulle, Väljavalitu!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Paanikahood, ärevushäired ja unetus
Tere!
Olen 16. aastane noor neiu ja otsustasin lõpuks oma murele rohkem tähelepanu pöörata, kuna viimasel ajal on asi hullemaks läinud. Mul on kuskil aasta - poolteist juba pidevad paanikahood, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Haigused-häired on teatud rühmades, "sugulusrühmades" ja siit saab sii mõtteid ka ravi ja ennetamise küsimustes, tervise treenimise aspektist.
Stressi ja stressist tingitud kehaliste häirete rühmas ...
Õudusunenäod
Tere,
ma olen terve oma elu jooksul näinud ühetaolisi õudusunenägusid. Täpsemal näen juba väga noorest east öösiti unes vaime ja deemoneid kes püüavad mu keha kas üle võtta või seda kuidagi muud ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) apteegi vabamüügis on saadaval Melatoniin ja seda võtta õhtul tunnikene enne und.
2) vt minu varasemaid soovitusi unehäirete kohta - leia sealt endale sobilikud harjutused ja harjuta.
3) ...
Unenägu ja reaalsus?
Tere, probleem on une ja reaalelu eristamisel, väga sageli ei saa ma aru kas magan või olen ärkvel. Kui ma und näen, siis on unenäod väga reaalsed ja pikalt kestvad, näiteks praegult, kui ma seda teksti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri vastuvõtule.
On v.head rohud, mis und reguleerivad ja neid ebareaalsuse tundeid kõrvaldavad. Seega rohud.
Tervislik eluviis on kindlasti vajalik. Piltlikult külakiige: aktiivsus ...
Häirivad unenäod
Olen oma endisest kaaslasest juba 4 kuud lahus olnud, aga ei ole siiani suutnud teda unustada. Vahepeal on mul endal isegi uus suhe tekkinud, aga see ei näi toimivat, sest tollel uuel noormehel on sarnased ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Uinutava toimega antidepressanti.
2. Psühhoregulatsiooni nipid selgeks ja harjutada.
3. Kerge sportlik aktiivsus (kehaline aktiivsus) jm kehalised-rahustavad võtted.
4. Tervisemaja ...
unenäod
Tere dr. Ennet!
olen terve 26 aastane naisterahvas. Tervislike eluviiside ja mõistliku tervisekäitumisega. Minu probleem on unenäod. Hommikul ärgates olen puhanud, kuid mul on meeles hästi palju ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui olete korralikult välja puhanud, siis on ju kõik nn baasnäitajad korras.
Nee selged ja kohati prohvetlikud unenäod pange kirja ning "unekausta" kaaned siis kohe kinni.
Töö probleemidele ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: