VÄSIMUS,TÜDIMUS,MEELEOLU ON NULLIS,MÄLUPROBLEEMID? 22.03.18 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Millest võib tekkida selling valdav vaimne ja füüsiline väsimus,keskendumisraskused,mäluprobleemid,mitte millegist ei tunne rõõmu(ainult oma lastest) või pole huvi midagi teha,ükskõiksus,vahel on unehäired,ärevustunne,käed värisevad,kergesti ärrituv.
Arvesse tuleks võtta raske füüsiline töö(viimased 14 aastat).

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Depressioon on selle häire nimi. Mis selle põhjus(ed), seda vaja endal analüüsida, selgitada.
1) Mõjutused: sotsiaalse elu korrastamine, paljude küsimuste lahendamine Mänguliselt (ratsionaalselt), hingesügavusse mahub ju vähe ja seega oluline).
2) Somaatiline (kehaline) tegevus, harjutamine, tervis. Siit ju järgneb
3) Terve Vaimuelu, psüühika. Stressi maandamine (minu Palve) ja sadu muid võimalusi.
4) Hingeelu. Esivanemad (homo sapiens - 200 000 aastat; inimlased 5 000 000 aastat) vabadust võitlesid, et ellu jääda, järglasi saada, et toidulaud kaetud. Saud hakkama - muidu ju meid ei oleks. Said nemad hakkama, saame ka meie. Oleme ju Väljavalitud, et meie siia Ilmamaale sattusime.
Elus - järelikult Õnnelik. Muu on võitlus, võitlus Enda, Lapse, Suguseltsi ning Eestirahva heaolu nimel.
vt eelnevatest: depressioon, unehäire, ärevus-paanika, lõõgastumine.

Vajame tervislikku puhkust: öist rahulikku und, nädalalõpu vabu päevi ning töö-/õpiaasta puhkust, et siis üksmeelel tegutsedes Indiviid, Rahvas ja Riik areneksid.
Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve, biblioteraapiline (lemmikraamat) võte jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud nn Enneti palve esimest osa.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht, seega pikk-pikk sirutus).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Parimad soovid, Väljavalitu!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Depressioon?

eelmise aasta novembris avastati ärevushäire ja sellest ajast võtan ad Seroxat.Siiani mõjusid rohud väga hästi ja kuskil kuu või kaks tagasi kui mehega lahku läksime suure tüliga hakkasid ilmnema väsimus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Seroxat on hea rohi, mõjus hästi - seega soovitan ka praegu.
2) Mõjub ka depressiooni vastu hästi - seega jällegi soovitan. Mängi annusega vajadusel - leia sobilik annus.
3) Retseptiks ...

Loe edasi

Mäluhäired

Probleemid on keskendumisega, vaimsete võimete langusega ja väga nõrga mäluga.
Esinenud sümptomid:
-varem oli väga hea mälu, hetkel ei suuda meelde tuletada antud päeva hommikusi tegevusi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon vähendab mäluga seonduvat.
Vale töö- ja puhkerežiim on õpivõime vaenlane.

Hea kehaline aktiivsus parandab ka aju verevarustust - ka mälu. 20 % kardio-vaskulaarsest potentsialist ...

Loe edasi

Äge stress ja ärevushäire või midagi tõsisemat?

Olen 18-aastane neiu ja juba üle kuu aja tervisega hädas, muuhulgas jääb arusaamatuks, kas tegu on füüsilise või vaimse probleemiga. Probleemid algasid, kui toimuma hakkasid era-ja koduelulised muutused ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimese somaatiline (kehaline) ja psüühiline valdkond tegutsevad käsikäes ja nendest ühe tugevdamine parandab ka teise poole-valdkonna tegemisi. Need psühho-somaatilised kaebused on kõrvaldatavad ja kasutada ...

Loe edasi

Sünnitusjärgne depressioon

Tere.
Olen imetoreda aastase põnni ema, tema peaks ometi minusse elujõudu süstima, kuid asi on pigem vastupidine.
Laps pole sünnist saati korralikult maganud ning praeguseks on mul juba aasta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel peab olema julgust ja oskust puhata, magada ja seda eriti väikelapse perioodil. Ei maksa karta, et lapsukest öösel ei kuule - ema kuuleb. Öisel ajal võiks ka mõni lähedane mõnel nädalapäeval öist ...

Loe edasi

Pidev väsimus ja tüdimus

Ma olen seda juba pikalt mõtisklenud ning ei oska sellega kuskile pöörduda, kuid nüüd leidsin sellise lehe siit. Nimelt kannatan pideva väsimuse ja tüdimuse all. Mulle tundub, et ma olen loonud iseendale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater aitab. tervilikud eluviisid aitavad. Korralik puhkus (öine uni ja päevased puhkehetked) aitab. Minu Palve-Meditatsioon aitab pingetest vabaneda ja enesekindlust saada. Regulaarne õpitegevus, ...

Loe edasi

valu ja hirm

Olen üle 10 aasta tegelenud iluvõimlemisega, samas on mu tervis olnud lapsest peale nõrk. Kooliajal oli suur koormus hommikust õhtuni: nõudlik kool, rasked trennid, magmatus, haigused, vigastused. Tervet ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Trenn (töö) ja puhkus peavad omavahel tasakaalus olema. Selleks:
a) puhkust pikendada, b) koormust vähendada, c) või nende mõlema muutmine. Ka treeningute struktuuri muuta ja kohta, et oleks vaheldust. ...

Loe edasi

suhtlemisraskused

Olen 32 aastane naine. 20 aastaselt elasin peale iseenesliku aborti neuroosi, aasta pärast depressiooni, mis oli põhjustatud alkoholist. Sain haigla ravi ja kõik läks korda antidepressante võtsin teatud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleeme peamiselt kaks. Esiteks, suur ja kohati Teie aspektist vähemotiveeritud töö. Sellest tüdimus, väsimus, energia vaegus. Vajate tõõ- ja puhkerežiimi korrastamist, puhkust. Teiseks, peate tähtsustama ...

Loe edasi

Pidev väsimus.

Olen 19-ne aastane neiu.
Pidev väsimus on praegu minu jaoks kõige aktuaalsem teema, sest on sessiaeg.Tohutult raske on ennast sundida õppima või kodus midagi tegema.Teisalt toetab seda tüdimus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui olete Tallinnas või saate siia tulla, siis tulge vastuvõtule. Ülemäärane väsimus ning töövõime langus (pingeline õpitöö, vanemate lahutus, muud probleemid) on põhjustanud depressiooni. Seda murekoormat ...

Loe edasi

depressioon

Tere!

Olen 24 a. naine. Novembris 2001 hakkas enesetunne halvenema, probleemiks järjest sagenevad peavalud. Hakkasin asja uurima, käisin läbi väga palju erinevaid arste, lõpptulemusena jõuti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatriga koos selgitage, et mis on Teie depressiooni, jõuetuse(asteenia), ärevuse-hirmu põhjus. Praegune kehakaalu alanemine on tingitud kurvameelsusest. Cipramil(Tsitalopraam) - patsiendile tajutav ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: