Kuidas tulla toime meeleolumuutustega? 17.09.17 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Küsimus seisneb selles, kuidas tulla toime meeleolumuutustega. Siiani olen pidanud täiesti normaalseks, kui vahepeal olen kurb, vahepeal jällegi õnnelik. Viimasel ajal olen aga tähelepannud, et see tegelikult segab oluliselt mu elu – kui seda nii nimetada võib. Mingil perioodil, kui ma nn õnnelik olen, olen ma hästi produktiivne, tööl läheb hästi, ma tulen kõigega toime, on tahe palju asju korda saata ja tihtipeale tekivad erinevad ideed ja ma alustan nende teostamisega. Sellisel perioodil olen ma hästi aktiivne suhtleja, ma käin sõpradega väljas, tutvun uute inimestega, naeratan kõigile ja elu tundub olevat ilus. Aga see ei kesta kaua. Mingi hetk tekib pikem periood, kui ei taha enam midagi teha. Alustatud asjad jäävad pooleli, olen jätnud ka tööle minemata, sest on raskusi või pigem ei viitsi voodist püsti tulla, kaob söögiisu ja soov inimestega suhelda, öösel olen leidnud end ka nutmast täiesti põhjuseta. Kuna olen ka suhtes, siis iga pisemgi asi viib selleni, et hakkan mõtlema üle. Iga väiksemgi „ei“, mis on näiliselt tegelikult tühine, viib selleni, et tekivad mõtted, justkui vastaspool ei tahaks minuga enam olla. See viib jällegi pisarateni ja viimane kord oleks suhe laiali lagunenud, sest lahkusin kodust kuna arvasingi, et minuga ei soovita enam olla. Sellised mõtted lükkavad mind ka kaaslasest eemale – ma ei suhtle temaga palju, vastused on napid ja piirduvad mõne üksiku sõnaga. Teile kirjutama ajendaski see, kui sõnagi lausumata kodust lahkusin ning hiljem kaaslasega rääkides selgus, et tegelikult ma mõtlesin lihtsalt üle ja kõik oli korras olnud, kuni ma nö endasse tõmbusin.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Psühhiaatrina võin kinnitada, et stressikolle tekib kergelt, kui inimene ei ole leidnud oma andekuse rada või ei ole saanud sellel alal tegutseda. Inimene ju väärib seda, et ta on õnnelik. Kui ta peab tegelema sellega, mis teeb õnnetuks ja ei paku rahuolu, on probleemid kiired tulema. Nimetan seda Töö-Vankri valdkonnaks. (Taevalaotuses selle sümboliks Suur-Vanker).
Teiseks on nn Lapse-Vanker (sümboliks Taevakaarel Väike-Vanker).
Kolmandaks. Kodusuhe - Mina ja Tema - need nagu kaks ringi mis teineteist osaliselt katavad. Seda ühisosa tuleb hoida ja suurendada - see ju oluline mõlemale. Stress tekib kas ühisosa vähenemisest või kui peatähelepanu suundub liigselt sellest ühisosas eemale.
Neljandaks. vt eelnevatest vastustest stressi vähendamine (Enneti palve esimene samm) ja kehaline aktiivsus.

Õnn on see, mille kaotasime – enam pole.
Õnn on see, mida ootame – praegu ei ole.
Õnn on olevikus ja see mis meil on. Ja seda on meeletult palju!

Väikseid mõõnaperioode on olnud kõigil, see annabki elule "maitset", õpetab ennast veidi muutma ja karastama.
Päikest,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kuidas leinaga toime tulla?

Minu ema suri 31 päeva tagasi. Ma ei suuda sellega kuidagi leppida. Ta oli raskelt haige ja me kõik teadsime, et ühel päeval ta sureb, kuid kui see päev tuli...oli see šokk. Mina leidsin ta. Mul on siiani ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Asjad tema toas ümber paigutada, mõned välja vahetada. Ennast mitte süüdistada. Mõned korrad haual käia ja "vestelda" temaga. Lühiperood rahustit-uinutit. Igapäevatoimetusi hoolega teha.
Psühhiaater ...

Loe edasi

Kuidas kurbusega toime tulla?

Põllumajanduslooma hukkamine teeb kurvaks. Kas teate öelda, kuidas inimesed selle küsimusega oma hinges toime tulevad?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enamus sellele ei mõtle, teine enamus aga võtab seda Charles Darwini olelusvõitluse printsiibil, toiduahela printsiibil - nii on aastamiljonite jooksul need toiduahelad välja kujunenud. Tahad elada, pead ...

Loe edasi

depressioon insuldi järgselt

ema haigestus insulti ja on nüüd vasukust kehapoolest halvatud-hetkel täielikult voodihaige. Olen lugenud, et üsna sagedasti langevad insuldi haiged depressiooni küüsi.Et ennast ennetavalt selle probleemiga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Põhirõhk panna insuldi ravile, ema hooldamisele, jäsemete liigutamisele, lamatiste vältimisele. Eelöeldu on suurim depressiooni vältija. Kui inimene kaotab tervenemis-lootuse ja ei tunneta lähedaste toetust, ...

Loe edasi

mõistus otsas

Kuidas teha täiskasvanud mehele selgeks, et inimene peaks end ikka iga päev pesema ja kasima? Ilma tülideta. Ta iseloom on selline mis ei kannata ühtki kriitilist sõna või pöörab kõik süüdistused ütleja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kasvatamatus, haigus või siis mõlemat parasjagu.
Kasvatamatul on veidi kriitikameelt ja peaks nagu jutust aru saama (ja siis ka end veidi - võibolla - muutma).
Haigel puudub kriitika ja jutt ...

Loe edasi

andke nou..

kallis doktor, olen 25 aastane naiseterahvas ning kannatan umbes 3 aastat paanika ja arevuse kaes...raviks kasutan cipralexi 10mg kuigi vahest tekivad ikkagi arevus ja magamishaired.kysimus aga selles ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lapseootus on suurim rõõm. Ärevuseks ei ole põhjust. AD ärajätmine on vajalik. Väikesed emotsionaalsed lainetused lapsele halba ei tee, organismi kaitsemehhanismid on vägevad. Kõik muud soovitused, peale ...

Loe edasi

Kuidas toime tulla leinavaluga?

Minu abikaasa suri ootamatult. Surmast on möödas 4 kuud,aga ma ei suuda kuidagi leppida paratamatusega. On unehäired, raske keskenduda, pidevalt tahan ainult nutta ja ei leia enam oma elul mõtet. On hirm ...

Vastas dr Jaanus Mumma

Lein on täiesti normaalne nähtus ja ta vaibub aeglaselt.Peale
lähedase surma tundub maailm tühi ja mõtetu.Ka ravimiga
ei saa leina kaotada,vaid saab veidi tundeid tuimestada.
Püüdke ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: