Ärevik ja juhiload 27.03.17 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere. Mul on juba pool oma elueast vähemalt olnud ärevus ja paanikahood.

Käin teraapias , kuid kuna haigekassal rahad otsas, siis saan käia ca iga 1,5 kuu tagant. Rohtusid hetkel ei võta, kuigi arst mainis, et võiks.

Mul on tekkinud mõte minna autokooli, kuid perekonnaliikmed (kes teavad, kuidas ma millelegi reageerin ärevusega), on öelnud, et mtle ikka järele, kas lähed. Kuna nad teavad, et ma satun pabinasse iga väiksema asja pärast.

Mind ajab ärevile juba mõte sellest, et pean 3*45 min istuma loengus koos võõrastega , kuna olen pinges.
Samas tean ,et olen alati hakkama saanud, kuna käisin paar aastat tagasi veel kauem koolis. Vahel juhtus, et ei läinud või lahkusin varem ,kuid läbisin lõpuks isegi praktilise eksami, kuigi hull ärevus oli sees, aga sain miinimumiga tehtud (ehk oli ka lihtsalt kokkusattumus,et mõni asi ebaõnnestus).

Aga ma tunnen ,et tahan !
Ja kui tekibki hirm näiteks loengusse minema ees, siis saab ju alati pooleli jätta, aga tean ,et vähemalt olen proovinud!

Tean ka ,et siis raha tühja läinud nö, aga ehk toob see mulle hingerahu ,et hiljem kahetsema ei peaks.

Lisaks muidugi on hirm sõidueksami ees, eriti ARKIS.
Tean ,et paljud kukuvad läbi ja mina kui ärevik, kas mul on üldse lootust ära teha ? Eriti kui AD ei võta ?Ma satun nii ärevusse,et ehk ei suuda rooligi keerata.

Olen vaid korra roolis olnud ja siis ehmatasin korralikult ära, kui lasin siduri liiga äkitsi lahti ja pidurit vajutades ei jäänud auto kohe seisma.
Süda hakkas puperdama, kuid arvan, et harjutamisega läheb see juba üle?

Ks ärevikele üldse antakse tervisetõend ,et lube teha ?
Mida teie arvate kogu selles loost ?

Kas mul on mõtet autokooli minna, kui mul on ärevushäired?
See on jälle uus asi ja suurendab ärevust.
Ma pole veel läinud, aga TAHAN , kuid juba enne registreerimist on kuidagi ärevus sees ?

Eks ma tean ,et pean ise otsustama, kuid vajan pisut nõu.

Minu terapeut ütles küll ,et mine ikka, aga tema ei pruugi põhjalikult mõista, kui suur hirm mul on ?
Sest kõikidel või enamusel on mingi ärevus, aga mul on see 1000x suurem.

Tänan .

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Tahtmine on Taevariik! Tahad, siis mine.
Alates tänasest algab tervise tugevdamine:
a) kehalised harjutused, mõõdukas sport,
b) psühhoregulatsiooni harjutused (minu Palve esimene samm),
c) ideomotoorsed harjutused - mõttes ja kujutluses oled nendes nn ärevust tekitavates kohtade ja mõttes kujutled, et oled rahulik.

vt varasemaid Ärevuse valdkonna soovitusi, leia endale sobilikud ja tee neid regulaarselt.
Terves kehas terve psüühika, suur enesekindlus ja sisemine Rahu!
Väike rahustav tee on kasuks.
Head harjutamist
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?