Ärevus?või hakkan surema? 19.09.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!olen teile juba kirjutanud!
Ärevuse hood on läinud hullemaks ja unetis tapab,tekib hirm vaikselt une ees.hirm pidevalt sees uue hoo järgi.horm minna hulluks on kõoge suurem kõik võtab elurõõmu ära.olen imetav ema!palun aidake ,kas peaksin haiglasse pöörduma?pidevalt mõted peas et minuga on modagi hullu viga.ravimeid ei tarbi hetkel veel.kõigepealt sooviks und tagasi.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Melatoniin apteegi vabamüügist - organismile omane ja sobib.
Soojad joogid (eelkõige neelamine) rahustab.
Jalutused ja lõõgastushetked - suureks kasuks.
vt varasemaid ja sobilikke soovitusi siis rakendada.
Harjutamine kõrvaldab pinged ja ärevuse ning sellest põhjustatud hirmud.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
tähelepanuvajadus
Tere. Mul on tähelepanuvajadus. Kohe kui mu elukaaslane kodust ära läheb E - R siis ma hakkan tähelepanu otsima kui ta ära on. Nii igapäevaselt ja korrades ühte ja sama asja. Ütlen väga mõtlematuid asju ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enda töö- või koduse elu korraldus tuleb ühiselt läbi vaadata ja siis elukaaslasega ühiselt seda rada edasi minna. Millised on teie suured eesmärgid töö/õppimise ja koduga seonduvates küsimustes.
Lähedastele ...
Närvilisus
Tere.
Minu mure seisneb selles, et lähen kiiresti närvi ja see järel puhken nutma.
Eriti siis kui mu noormees mind ei kuula, ema halvustab või isa on alkoholi tarbinud.
Sellist närvi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaater aitab: veidi rahustavat rohtu, korralik uni ja puhkerežiim, vaagida isa alko-ravi võimalusi, teha psühhoregulatsioooni harjutusi.
Õpisihid ja tegevusplaanid konkreetselt paika panna ...
Sundmõtted, tõmblemine
Mida teha, kui teleka käima panen, siis hakkan mõtlema, et mul peab peas olema hea mõte. Kui on halb mõte samal ajal, kui teleka käima panen, siis hakkan ennast liigutama ja kui ma ei liiguta ennast, siis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Halvale mõttele pane mõttes sulud ja selle ette + märk. +märki pannes muuda sulgudes olev mõte heaks mõtteks ja siis pane saabas jalga jne. Näiteks, pähe tuleb mõte: "Olen kurb", siis see mõttes sulgudesse ...
Loe edasiTõmblemine
Asi on selles, et kui minul tulevad mõtted pähe, mis mulle ei meeldi, siis ma hakkan mõtlema, et kui ma ei tõmble, et siis juhtub midagi. Asi on sellles, et ma hakkan nagu tõmblema, kui pähe hüppavad igasugused ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esiteks, räägi oma murest emale. Tõmblemisega vabastab organism ennast nö liigsetest pingetest. Seda vaja ennetada ehk tuleb teha ise kehalisi (mis sulle meelepärane tegevus, sport) harjutusi, et sisepingetest ...
Loe edasiTõmblemine
Tere,
minul selline probleem, et kui näen mingit vastikut pilti või inimest, keda vihkan, siis hakkan peaga tõmblema ja ümisema ja ei saa nagu rahulikuks jääda. Kui ma tõmblemist ei tee, siis ma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ümisemine on hea harjutus ja seda tuleks teha ka muudel vabadel hetketel. (Laul on hea, aga ümisemine on kohati parem). Minu Palve-Meditatsioonõpetab ka psühhoregulatsiooni, endaga hästi toimetulemist. ...
Loe edasiPoja kaotus - kuidas endaga hakkama saada?
Kaotasin 6 kuud tagasi poja. Ma ootan teda iga päev koju, ta tuleb ju. Paar korda olen näinud, kuidas meil kodus jookseb väike kassipoeg. Kassipoega meil ei ole...Kui mõtlen pojale, tulevad külmavärinad...Ma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri jutule - valvearst võtab kohe samal päeval vastu. Saate veidi rahustavat rohtu pingete alandamiseks ja nende "nägemuste" vältimiseks.
Valvearst-psühhiaater aitab.
Muud asjad vajavad ...
Rulaga treppi hüppamine
Ma kardan rulaga treppe hüpata ja ma tahan sellest üle saada ja muidu ma julgen treppe hüpata, aga rulaga mitte. Ma ei tea, mida teha, hakkan närvi minema ja paanitsema, kui hakkan hüppama ja ei julge ...
Vastas dr Jüri Ennet
Iga asi omal ajal. Organismi-psüühika kaitse-mehhanismi tuleb usaldada. Harjuta veel ja veel. Küll tuleb siis ka osavus ja julgus ja kindlus. Ära teiste ees kekutama hakka, oma võimeid ära üle hinda. Harjutamine ...
Loe edasihädas värisemisega
Ma ei tea mis mul viga on. Hakkan lihtsalt värisema, eriti kõht välimiselt. Varsti enam xanax ka ei aita. Täiesti olen omadega läbi. Perearst arvab et on ärevushäire, sest muud näitajad on korras, Mida ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kerged kehalised harjutused. Korralik õpi- ja puhkerežiim. Veidi psühhoregulatsiooni harjutsui. Mõnusad veeprotseduurid ja rätiga hõõrumised. Sõbraga suhtlemine. Ja nii see sisepinge kõhulihastest kaobki. ...
Loe edasipsühhiaatrile
tere.mul on selline küsimus ma väga tihti ärritun ja siis hakkan tülitsema siis hakkavad mu käed värisema ja ma ei suuda maha rahuneda.kas mul on probleemid närvidega?
Vastas dr Jüri Ennet
Palun tee minu harjutust ja kõik läheb paremuse suunas. Olles rahulikum, oskad juba ise elu veidi teistmoodi korraldada. Sportlikud elukombed on suuresti kasuks.
Igast murest saab üle!
Parimat ...
Olen väike aga punastan.nii paha on olla
Tere, asi on selles et kui ma kuskile klassi ette lähen üksi midagi tegema siis ma hakkan punastama, enne minekut mul süda kohutavalt kloppib, käima hakkan on jalad nõrgad ja kui ma rääkima hakkan muutun ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rahustav tee aitab.
Aitab selline kodune harjutamine:
kodus õppides koolitükke kujuta ette, et oled klassi ees ja räägid kõva häälega neile:"nüüd võtan õpiku, meile anti õppida järgmine lugu. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: