Kuidas taltsutada hirmu? 03.08.05 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Küsimus selline, et mida teha, kui on hirm? Ma ei mõtle paanikahäiret, ma mõtlen reaalset hirmu, nagu näiteks keegi annab õhtul hilja uksekella või koputab aknale (elan nimelt hoovimajakeses madalas), ja kui piiluda, siis näen, et tegemist on täiesti võõra inimesega. Ühesõnaga, kuidas saada üle tundest, kui süda klopib, nagu keegi põristaks trummi ja keha on tinaraske ja jalad hirmust kanged. Mul on olnud juhuseid kui käiakse niimoodi akna taga koputamas. Kui mees on kodus, on julgem tunne, kuigi ka tema ei lähe sel juhul ust avama, eriti kui on küsinud "kes on" ja ei vastata. Kui olen üksinda või ka koos lastega kodus, siis lihtsalt olen toas "peidus" ja ootan, kuni ära minnakse. Siiamaani pole keegi sisse tunginud ega kallale tulnud, ühtegi vihavaenlast mul pole, joomasõpru ammugi mitte (sest ma ei joo), lihtsalt vahel keegi "eksib" meie õue, vaatamata sellele, et aed on ümber (tõsi, värav lukus ei käi, sellega oleks probleeme, siis ei saaks lapsed sisse jne.). See on selline n.ö. reaalne hirm, mitte ettekujutatud või abstraktne. Kuid pärast sellist "külaskäiku" on ikka mitu nädalat hirm naha vahel, et äkki tuleb tagasi. Selliseid eksinuid satub õue peale aastas 4-5-6 korda, aga ikka just õhtusel pimedal ajal.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Teatud piirini on hirm vajalik, aitab elus õigesti toime tulla, adapteeruda. Teie küsimuses saavad turvatargad ilmselt head nõu anda: aiavärava lukk, värava juures kelluke, uksele "silm", turva-gaasiballoonike välisukse juures, turvafirmaga leping ning signaalnupp jne. Turvatargad aitavad!
Aga väike ohutunne peab ikka olema - ajad on veel/ikka sellised.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Stress, ärevus, paanikahood
Kuidas tulla toime kui kõik on peas juba nii katki et tekivad mõtted et mu elul pole väärtust ja et kõigil on ilma minuta parem.
Mul on 4 a laps. Kõik sai alguse kui lapse isa kasutas vägivalda ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uni - apteegi vabamüügis on saadaval Melatoniin.
Soojad joogid (teed) sobilikud - jätkata.
Uus elukaaslane - talle selgitada, et lapse ja Teie huvides, kogu praeguse seltskonna huvides, on ...
Kurbus ja viha
Olen pidevalt kurb tunnen, et kõik on minu vastu on olnud lõikumisega suuri muresid kuskil 24 aastast saadik olen käinud korduvalt psüholoogi juures aga pole aru saanud et se aitaks mind ei suuda oma viha ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Unerežiim korda, rahustavad teed on kasulikud.
2) Koos Lapsega ja koos Abikaasaga jalutuskäigud, last kiita, Abikaasaga vestelda - võib ka vaikida. .
3) Teha pingetest vabanemise harjtusi ...
Sundmõtted, paanika, kas OCD
Tere. Paanikahoogudega kaasnevad mul imelikud ja hirmutavad mõtted, et teen lastele julmalt haiget, või räägin välja saladuse, mis rikuks mu venna pere elu jne. Pea nämmutab paanikahoo käigus seda üksikut ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) vt varasemad ärevuse/paanika valdkonna soovitusi.
2) Las perearst kirjutab Rispolepti (tabl. on 1mg.) soovitan võtta 1/4 kuni 1/2 tabl. õhtul.
Need 1) ja 2) aitavad mureaugust välja.
Loe edasi
Psühhiaater
Tere
Mida peaksin tegema, kui lähen iga väikse asja peale närvi, ei suuda üldsegi enam rahulik olla vaid ainult närvitsen. Koguaeg on selline masenudnud olek peal, isegi vahepeal lähen väiksema ...
Vastas dr Jüri Ennet
Korralik unerežiim ja piisava pikkusega.
Mõõdukas kehaline aktiivsus: jalutuskäigud, sörkjooks jne - mis meeldib.
Relax e. lõõgastavad-rahustavad harjutused (vt varsemad).
Apteegi ...
Co-dependency sündroom
Tere!
Olen internetist lugenud nüüd juba üsna mitmeid artikleid nartsissistliku isiksusehäire ja "co-dependency" sündroomi kohta. Nende artiklite alusel on mul kahtlus, et kannatan ühe ja/või ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ülikooli Psühhiaatriakliiniku juures töötavad nii psühhiaatrid kui ka kliinilised psühholoogid, teevad koostööd. Sealt saate abi.
Puhtaid isisksusetüüpe ja isisksusehäireid (kui nii nimetada) ei ...
Halva iseloomuga mees
Tere. Olete mulle ka varem head nõu andnud eluraskustes toimetulekuga, siinsamas leheküljel. Nüüd aga tahaksin kuulda Teie nõu sellises valdkonnas, mis ei puuduta küll haigusi, aga siiski käib vist ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Isiksust selles nooruses ümber ei kasvata ja ei olegi vaja. Seoses sellega on otstarbekas endale selgeks teha käitumismallid, mis aitavad ennast ja kõiki teisi pereliikmeid säästa. Liigne selgitamine ägeda ...
Loe edasinärvid
tere!
mul on selline mure , et ma lähen väga kiiresti närvi , mul on ka väike laps 4 kuune ja kui ta nutab siis ma lähen kohe närvi , ei suuda ennast taltsutada .
Kui mul last polnud siis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Titt vajab rinnapiima, AD praegu vaja ei ole. Korralik uni, tööde jaotus Lapse issiga, jalutuskäigud õues koos Lapsega.
Jõukohaselt minu harjutust.
Lapsele õrnalt laulu laulda, vajadusel ...
Vägivaldsus
Tere,
Ma olen tõeliselt mures oma vägivaldsuse ohjamisega. Pingelisi situatsioone on palju, olen õppinud päris korralikult enesevalitsust ja teinud tugevat tööd enese kallal ent siiski korra - kaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Närvi ajab inimest ikkagi mingi tegu või tegematajätmine, mingi käitumismuster. Seda tulebki Temale selgitada - viiskakalt ja veenvalt.
See "viimane piisk" saab tulla ikkagi alles siis kui need ...
mida teha higevaluga
tere
olen oma eluga täitsa sassis.10 kuud tagasi sain teada,et mu mehel on suhe temast 23 aastat noorema naisega,kellel pole isegi haridust rohkem kui 9 klassi.Selle aja jooksul oleme proovinud perenõustamist,mina ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paarisuhtes tehakse kaks olulist viga. Esiteks, suhe on nagu kaks ketast, mis teineteist osaliselt katavad. Tekib seega kolm osa: ühisosa-ühishuvid (kus mõlemad kettad e. Mina ja Tema kattuvad) ning kaks ...
Loe edasiKõrgusekartus jm
Tere!
Olen 40-aastane naisterahvas. Suvi on ilus aeg, mil võiks nautida reisimist, aga ei saa, sest kardan kõrgusi ja lahtisi treppe ("taevaredeleid") ja käsipuudeta sillakesi. Nii jäävad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Suvepuhkuse ajal ei pruugigi ju neid treppe ja redeleid päevakorda võtta. Maas ja madalal on ka väga palju kena ning kaunist. Seega nutulauluks põhjust nagu ei ole. Aga oma elukvaliteedi laiendamiseks ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: