Kuidas end aidata ärevushoogudega, mis kujunevad paanikahooks 23.10.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere
Oleb kannatanud ärevuse käes pea 15 aastat. On paremaid aegu ja halvemaid. Mainin siia juurde ka, et pole kasutanud ravimeid. Ma kardan kõikke Ma ei tea ,kuidas alustada enda ravi. Olen korduvalt käinud psühhaatril aga ravimeid võtma pole hakanud. Isegi vitamiini suhu panek toob esile hirmu.. no ja mida ma siis karda. .. esimene asi iiveldus ja kõhulahtisus ( iivelduse puhul äkki lämbun ära kui oksendan ja kõhulahtisus viib kehast vett välja ja siis vedeliku puudust) need teooriad on minusse kinnistunud. Olen nagu iseenda arst ;( nii jätkan.. kardan pearinglust, minestamist ( pole kunagi esinenud), ebareaalsust, äkki tekkib insult.. ja mudugi iga valu on eluohtlik. Selle loetelu põhjal ei kujuta ma ette, kuidas mind nt võimalik aidata oleks.
Samas käin tööl -kusjuures haiglas.. olen sünnitusjärgse osakonna põetaja. Olen sotsiaalne, ei karda inimestega suhelda, seltskondi, aegalt pidutsen, ei suitseta ( suits tekitab koheselt tunde surema hakkamisest) vahel ikka alkoholi võtan... kasvatan üksi kaht last.. materiaalselt ka kindlustatud, oman lube, autot, kodu...
Ärevus on hull kohe ärgates hommikul, see omakorda muudab mu tusaseks, ärritun kiirelt. Kuulan küll inimeste arvamusi aga, mis minusse kinnistunud seda raske muuta.
Vahel jaks nii otsas ja uga ärevusega mõte aga seekord äkki ongi midagi tõsist. Hiljuti veri võetud ja kopsupilt tehtud, südamw film jmt.. töötervishoiu arstil. Seal oli kõik korras.. vererõhk oli 130/90 ja lause no piiri peal paneb iga kord mõtlema aga äkki nüüd on kõrge ... ja äkki nüüd juhtub..
Igapäevased kaebused siis,, õhetamine, iiveldus, minestus tunne, kiire ärritus, kohene põgenemis instinkt, pean kõndima ja end kõhust masserrima kuna tunnen, et hakkan " õhku lendama), värinad, külna tunne.. Mõnikord kestavad antud tunded 2-3 h teine kord aind 5-10 min..
Kuidas ma end küll korda saan? Soovitusi?
Aitäh juba ette ära!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Terveks ei tee ei psühhiaater ega psühholoog - nemad annavad juhiseid, psühhiaater ka arstirohtu (vajadusel) - terveks teeb ennast harjutustega ikka igaüks ise.
Nagu sportlane - treener annab juhiseid, harjutusi peab sportlane ikka ise tegema.
Rõõmsameelset harjutamist! See on esimene mastipuu. Tuult purjedesse peab igaüks ise puhuma.
Vajalik on omapoolne kehaline-, vaimne-, hingeline-, sotsiaalne- ja religioosne (väärtushinnangute-maailmavaate) muutmine ravi, ennetamise ning treeninguga, enda kujundamine, arendamine. See aga vajab tahtejõudu, sihikindlust. Muidu jäämegi tablettide peale lootma - teie tabletiusku ei ole ja see ongi hea.
Tableti osakaal on 1/10, harjutuste osakaal 9/10 . Tabletid on vaid abivahend ja ilma nendeta saab ka hakkama.
Inimene elab keskkonnas ja sellega suhestumisel tekivad sisepinged - mida tundehellem inimene, seda varem inimene neid sisepingeid tunnetab. Lahendus: a) harjutused, et pingetest paremini vabaneda, neid maandada, b) harjutused, et end tugevdada - keha-, vaim- ...sotsiaalne- ..väärtushinnangud (vt eespool).
Loe eelnevaid ja leia endale paar-kolm harjutust-soovitust ja neid siis rõõmuga praktiseerida.
Päevik, et targad-head kogemused kirja panna.
Mitmekülgselt hästi (parandab pea ja sieorganite verevarustust, vabastab sisepingeist, annab enesekindlust ja usku endasse jne..) toimib minu Palve esimene samm. (vt varasemaid - Enneti Palve).
Tablette ei ole vaja.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: