Stress 22.03.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Kuidas endaga toime tulla? Milliseid võtteid kasutada, et endaga toime tulla ja endast aru saada? Kuidas mitte häiruda, mitte ärevaks muutuda ja saada lahti ennasthävitavatest harjumustest/mõtetest ( edasi lükkamine, julguse puudumine, kartus läbikukkumise ees jne.)
Mul on igapäeva elus kõik hästi nii suhete kui ka majandusliku poole pealt. Mul ei ole liialt pinget ja on aega iseendale, aga ma ei suuda selle ajaga lõõgastuda. Ma olin lapsepõlves väga arglik laps, kes ei soovinud kodust välja minna ja elas niiöelda ''vati'' sees. Nüüd pean ma ennast ikkagi sotsiaalseks inimeseks, aga mul on pidevalt ärevus iga asja ees. Mul on väga kehv tähelepanuvõime, olen ebapüsiv ja ma ei suuda süveneda pikka juttu. Ma võin segada inimestele vahele ja unustada ennast rääkima näiteks iseendast. Ma jään tihti unistama ja ei suuda üksluiset tööd teha. Ma ei salli silmaotsaski, kui keegi annab mulle korralduse. Ma vihastan kiiresti ( ei millestki sisuliselt ). Ma ei jää õhtul magama ning ärkan öö jooksul pidevalt ülesse - sest mind häirib iga liigutus või hääl (magan kõrvatroppidega paremini). Lisaks näen ma aegajalt ebameeldivaid unenägusi mõnest foobiast või teinekord on terve öö mingi ülesanne või missioon mida ma pean lahendama (enamasti jaburad ja võimatu lahendada). Ma olen eiranud kõiki neid tundeid viimastel aastatel ning pidanud neid mööduvateks probleemideks, aga täna on tunne, et need on pigem süvenenud.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Elus kaks vankrit vedada: töö-vanker ja pere-vanker. Iga mõte-tegu selle edendamiseks on kiiduväärt.
2) Suured eesmärgid eeldavad suuremat tahet ja töövõimet. Nüüd tegutse nagu sportlane - probleemide lahendamine on treeninguks, enda tugevdamiseks. Treeningul ju ületame raskusi rõõmuga, naerusui, mängides. Seega: mängulisus ja treeningulisus.
3) Väärikas tegu väärib ka väärikat und. Töö ja puhkus on nagu külakiige - seda ju ainult ühes suunas (töö suunas) ei lükka. Kiige kiikugu ikka kahes suunas.
4) vt, loe, rakenda ideid raamatust "Ecce Homo", Friedrich Nietzsche, loe suurmeeste elulugusid. Suutsid nemad, suudad ka sina.
5) Kui sul suured elusihid selged, siis ju tead, et mida vaja ja mida mitte treenida, harjutada, kujundada.
6) Kõige suurem õnn ja rõõm on selles, kui saad olla selline, nagu sa oma olemuselt oled! Seda kasuta ja arenda.
Sirvi varasemaid ja leiad lahendusi.
Päevik, siis ekslemist vähem.
Eesmärgid ja teod!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: