pidev tujude kõikumine 26.02.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

mure on siis selline et mul käivad tujud üles alla päris kähku,puudub motivatsioon ja viimasel ajal olen kõige suhtes olnud ükskõikne.Päris tihti tunnen et ma tunnen end üksikuna ja mind ei taheta seltkonda.Samas jälle olen seltsiv ja järgmisel momedil olen eemal olev. Et kuidas sellisest olukorrast välja tulla sest tunnen et kogu see depressioon käib üle jõu mul kuna mu tujud kodu aeg kõiguvad ja päris tihti püsivad inimesed minu elus vähest aega mida teha et sellest välja tulla

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Inimene elab keskkonnas - inimese ja keskkonna vaheline suhe määrab põhimeeleolu. Kui meeleolu halb, siis: a) muuta ennast, enda eesmärke, ja/või b) muuta keskkonda, leida uus keskkond.
Eesmärgid: Suur-Vanker ehk elukutse, milles andekas või isegi geniaalne oled ja seda rada siis kasutada; Väike-Vanker ehk lapsevanker - kui selleks aeg küps ja loodus pole tõkkeid ette seadnud.
Päevik aitab eluteed selgitada, probleeme lahendada, ennast tugevdada.
Korralik puhkus taastab hea meeleolu,
Pingetest vabanemise nipid-harjutused vähendavad stressi ja parandavad meeleolu.
Rahustavad teed - rahustavad.
Tervislik eluviis ja elurütm.
Terves kehas terve meeleolu.
Mona-Linda naeratus - see aitab!
Minu Palve-Meditatsiooni esimene samm - teen seda viis viisaastakut + (5x5=27 a. juba, iga päev!). Aitab, hästi aitab!
Hea raamat, elulood jms - biblioteraapia.
Võimalusi palju.
Head tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Tujude kõikumine, enesetapumõtted

Mul tuju võib muutud ühe hetkega väga heast väga halvaks ja siis jääb halvaks ikka päris mitmeks päevaks. Kui kellegagi räägin, võib ka üks tema poolt natuke valesti sõnastatud lause viia mind väga kurba ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui psüühikas on midagi "liimist lahti", siis esmaseks "liimiks" on:
1. korralik töö- ja puhkerežiim. Organismi kaitsevõime kasvab ja võitlusvõime-elutahe suurenevad. Une korrigeerimisek vajadusel ...

Loe edasi

Antidepressantidest loobumine

Tere.

Olen võtnud SSRI-põhist estsitalopraamiga antidepressanti 2 kuud, kuid soovin loobuda. Mitte põhjusel, et mul enesetunne märgatavalt parem on, rääkimata depressioonist lahti saamisest, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ninaverejooksu osas aitab nina-kõrva-kurguarst. Ärrituvuse vastu on piisav puhkus, ja optimaalne kehaline tegevus, siis psühhoregulatsioon. Peavalude vastu on minu Palve-Meditatsiooni harjutus, see kampingetest ...

Loe edasi

meeleolude kõikumine

Tere!

Mind on juba u. 2 aastat vaevanud pidev meeleolude kõikumine. Sellel nö. halval perioodil on kõik must ja sünge. Kooli ei suuda ennast vedada ja teen poppi. Õppida ei suuda, sest keskendumisraskused. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Meeleolu on kõigil teataval määral kõikuv. Heasüdamlikel on see tujukene ka kergesti sisendatav - seega on võimalik ka ise ja teadlikult seda suunata teatud sisenduste ja tegemistega. Minu harjutus aitab ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: