keskendumisraskused, pidev väsimustunne, probleemid mäluga 21.10.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Viimasel ajal on mul süvenenud probleemid keskendumisega. Tööl (töötan puiduettevõttes pingioperaatorina) olen viimasel ajal hakanud enda hinnangul varasemast tunduvalt rohkem vigu tegema - töökäsu/joonise valesti lugemine, pingi seadistamisel mingi tööoperatsiooni äraunustamine või (just tähelepanematusest, mitte oskamatusest) valesti teostamine jne.

Eelöeldule lisanduvad mäluprobleemid. Näiteks on mul raske veidigi pikemat teksti lugeda (rääkimata näiteks mõne raamatu läbilugemisest), kuna loetu mällu "salvestamine" võtab üsna pikalt aega, vahel loen mõnda lõiku/lehekülge mitu korda tekstist arusaamiseks jne.

Aastaid on mind vaevanud ka praktiliselt pidev väsimustunne olenemata ajast ja kohast. Kodus olles tahaks muudkui ainult pikali olla, muuks nagu väga ei jätku jõudu. Ka kipun teatud olukordades üsna kergesti ärrituma, kui keegi näiteks midagi küsib ja tunnen, et ei suuda sellele (vähemalt mitte sel momendil) keskenduda.
Ilmselt küll ei aita minu probleemide lahendamisele kaasa ka kolmes vahetuses (öine, õhtune ja hommikune vahetus) töö.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Perearst ja ülduuringud - sealt selgub vajadusel üht-teist.
2) Korralik puhkus. Puhkus taastab kehalise ja vaimse jõu. Õppida ka päeval puhkehetki tegema. Vahetustega tööde puhul seda kindlasti.
3) Ortostaatilised harjutused - lihtsaim neist on minu Palve-Meditatsiooni esimene samm: vabastab kehalistest ja vaimsetest pingetest, aktiveerib-korrigeerib aju verevarustust, reguleerib-korrastab siseelundite tegevust. Teen seda ise igapäevaselt juba 5 viisaastakut ja +, seega 5x5=27. Väga hea harjutus.
4) Märkmik - hea abimees, sama hea kui hea mälugi.
5) Meeldejäetavaid asju visualiseerida, piltlikult ette kjutleda - aitab.
6) Plenus venter non studet libenter! Ladinlased ütlesid, et Täis kõht ei õpi meeleldi. Seega - õige toitumine, normis kehakaal.
7) Kõik harjutused-võtted (mis teiele sobilikud) ateroskleroosi ennetamiseks.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Unehäired

Tere päevast

Olen 32 a naisterahvas ja vaevlen tõsiste unehäirete all. Ilmselt umbes aasta olen näinud igal öösel unenägusid. Unenäod on täis aktiivset tegevust ( tagaajamised, põgenemised, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui somaatilisi häireid-haigusi ei ole, siis loomulikult on esiplaanil psüühiline sfäär: stress, depressioon, otsustamatus, oskamatus psüühiliselt lõõgastuda jne,

Ravimitest sobiks alustuseks ...

Loe edasi

Mäluhäired

Probleemid on keskendumisega, vaimsete võimete langusega ja väga nõrga mäluga.
Esinenud sümptomid:
-varem oli väga hea mälu, hetkel ei suuda meelde tuletada antud päeva hommikusi tegevusi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon vähendab mäluga seonduvat.
Vale töö- ja puhkerežiim on õpivõime vaenlane.

Hea kehaline aktiivsus parandab ka aju verevarustust - ka mälu. 20 % kardio-vaskulaarsest potentsialist ...

Loe edasi

Äge stress ja ärevushäire või midagi tõsisemat?

Olen 18-aastane neiu ja juba üle kuu aja tervisega hädas, muuhulgas jääb arusaamatuks, kas tegu on füüsilise või vaimse probleemiga. Probleemid algasid, kui toimuma hakkasid era-ja koduelulised muutused ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimese somaatiline (kehaline) ja psüühiline valdkond tegutsevad käsikäes ja nendest ühe tugevdamine parandab ka teise poole-valdkonna tegemisi. Need psühho-somaatilised kaebused on kõrvaldatavad ja kasutada ...

Loe edasi

Probleemid mäluga

Tere. Tegelikult kirjutan ühe oma tuttava sõbranna pärast. Ta on 19 ja on rääkinud mulle, et tal on olnud mäluga probleeme juba viimased 2 aastat, aga nüüd on asi hakanud nagu vaikselt hullemaks minema. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Perearst, siis neuroloog või psühhiaater.
Kindlasti kohe asjast teatagu ta oma vanematele (vanemale) ja kohe siis arstile.
Korralik puhkus (piisav uni) on vajalik. Alkohol, narkootikumid, ...

Loe edasi

Pidev uni ja väsimus

Tere! Mul oleks selline küsimus, et ma ei kujuta ette millest ja kuidas see võib tekkida. Aga mind painab juba rohkem kui aasta pidev väsimustunne ja uni on mul ka rohkem kui hea. Ma magan vahel 10-12 ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Verenalüüs ja ka rauaga seonduv (aneemia) selgitada.
2. Vererõhk. Madal rõhk on unisuse-uimasuse üheks põhjusteguriks.
3. Depressioon. Depressiooni puhul võtta ergutava toimega AD-d (Flunxol) ...

Loe edasi

Mäluhäired

Tere. Olen 18-aastane tüdruk ja ma olen alati olnud hea mäluga. Mitte kunagi ei ole esinenud mingisuguseid mäluhäireid. Küll aga muutus kõik umbes pool aastat tagasi. Ma käisin ühe tuttava juures peol ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Puhkus olgu piisav. Õpi- ja puhkerežiim korda. Puhkehetki-lõõgastusi teha ka päeval.
2. Stressipingest ning muremullast vabanemine. Õppida ja rakendada psühhoregulatsiooni. Alustada minu Palve-Meditatsiooni ...

Loe edasi

algav skisofreenia???

Kirjutan oma mehe pärast.Peale (talle väga lähedase)isa surma on meil üks tüli teise otsa.Hetkel elame suisa lahus. Abikaasal oleks mälu nagu peoga pühitud.Aastaarvud on meeles,sündmused mis toimusid hiljuti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kukkumine ühelt poolt ja isa surm teiselt poolt on asja tuumaks. Mölemat parandab aeg, aga palju-palju kiiremini arstirohud. Korralik puhkus annab ajule jõudu, selged elu-sihid motiveerivad. Veidi lahusolekut ...

Loe edasi

kas paanika

Olen 25 aastane noormees. Mind piinavad pikemat aega unehäired. ÖÖsel ei saa magada. Selline väsimustunne, iiveldus ja masendus ei taha midagi teha. Kõik on vastunäidustatud.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Info jätab paljud "otsad" lahti.
Võimalik: a) unega seotud probleemid esikohal, b) see unetus on mõne muu asjaga kaasnev sümptom, c) töö- ja puhkerežiimi probleemid, d) varjatud depressioon ja sellest ...

Loe edasi

Viha, ärevus, masendus, jne..

Tere doktor,

Olen 22 aastane noormees ja probleemiks on minu ärritumine -- näiteks käivad mulle närvidele teismelised tüdrukud oma omaarust stiilse välimusega -- alati kui ma mõnda näen, tekib ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete hetkel stressis, pinges, kergesti ärrituv, "plahvatav". Põhjuseks piisavalt suur õpi- ja töökoormus ning sellele hetkele mittevastav rekreatsioon e enda "taaslaadimine", puhkus, kosumine. Targana ...

Loe edasi

Probleemid mäluga???

Tervist austatud Dr Ennet !
On selline mure tekkinud ,et mäluga on probleemid.Unustan asju ,ei leia asju üles.Olen 28 a mees ,kärakat eriti ei pane.Huvitav millest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lp. M.
Kurvameelsus vähendab mäluvõimeid. Mis erialal töötate, kokkupuuted mürgiste ainetega jne.?
Alustage pereastist: tehke üldanalüüsid jne, siis selguvad järgmised käigud (kas neuroloog, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: